Ниско съдържание на въглехидрати диета - меню, прегледи

В днешния свят на ниско съдържание на въглехидрати диета се смята за един от най-популярните и ефективни. Той заслужава почетно място диета заради своята простота и сигурност. За един от най-добре познатите ниско въглехидратните диети са "Кремъл диета" протеин Аткинс диета.

В основата на всяка ниско съдържание на въглехидрати диета е включено, че приема на въглехидрати се намалява значително. Продукти, съдържащи тези вещества, се заменят с протеини и мазнини. Не мислете, че мазнините имат отрицателно въздействие върху организма. Малкото количество мазнини са добри. Необходими между диета и калий минерали, така че ние ви съветваме да се пие много минерална вода. Говорейки за продуктите, които ще бъдат включени в диетата в големи количества, като същевременно продължава диета с ниско съдържание на въглехидрати, меню ще направи зеленчуци, меса, сирена, риба, зелените. За първи път той ще бъде достатъчно. В менюто в никакъв случай не може да включва брашно, зърнени храни, картофи, сладкиши, зърнени храни, алкохол. От диетата трябва да се намали степента на физическа активност. умора чувство ще се усети се дължи на факта, че цялата енергия, е именно в въглехидрати. Така че няма да усетите липсата на енергия през цялото време, диетата не трябва да се удължава. Като цяло, само две седмици.

А ниско съдържание на въглехидрати диета. меню за деня

Закуска: 2 филийки сирене, хляб, грейпфрут, чай без захар

Обяд: ниско съдържание на мазнини извара, варени зърна, черен хляб, кафе без захар

Вечеря: постно морска риба, зеленчукова салата, напитка, без захар

Ниско съдържание на въглехидрати диети, които меню можете да направите своя собствена, включва богата диетични продукти. черта му е, че няма да се чувствате глад и дискомфорт. Балансираната диета, лишена от подправки и сосове, ще ви позволи да отслабнете, за да отговаря на нуждите ви. Важно е да се помни, че когато една диета не трябва да забравяме за вода. Тя е чиста негазирана вода ще помогне на тялото от токсини и отпадъци, както и за да отслабнете възможно най-бързо.

Ниско въглехидратната диета също се различават по това, че лишава тялото на плодове човек. Ако искате сокове, нектари и пресни плодове, че е необходимо да страда. Нека просто грейпфрут, който разгражда мазнините.

В края на всяка диета е важно да се определи резултата. Тя е във връзка с това всяко ниско съдържание на въглехидрати диета, меню за няколко седмици той беше доста трудно, осигурява изходна система. В рамките на няколко дни, което трябва да бъде постепенно въведено в диетата от обичайните продукти като плодове и зърнени култури. Тогава теглото си, няма да се върне. В противен случай, ако след пробив на две седмици, вие отново ще започне да има неограничено количество брашно и сладък, допълнително тегло ще се върне веднага.

А ниско съдържание на въглехидрати диета. Отзиви

Становището на жените, тестван на самата диета с ниско съдържание на въглехидрати, е нееднозначен. Ясно е, че всички свикнали да голям брой въглехидрати (и двете прости и сложни) на вашия работен плот и в стомаха си. Но много хора са наясно с ефективността на диетата и стига до заключението, че не е твърде много от полезни въглехидрати. Разбира се, диетата трябва да бъде балансирана, и като всички са съгласни, които са загубили значение на такива диети. Но една балансирана диета не осигурява неограничен източник на захранване. Разбира се, ограничаването на въглехидратите въобще не е положително въздействие. Много хора на диета са забелязали, че те започват да се уморяват бързо, чувствах дискомфорт в черния дроб. Ето защо, ако имате здравословни проблеми, преди да започнете диетата, консултирайте се с вашия лекар, който ще ви каже дали диета с ниско съдържание на въглехидрати, меню ще препоръча полезна и витамини, които поддържат тялото, приписват.

Всяка диета, било то протеини, мазнини, моно-диета и т.н. Тя включва не краткосрочни диетични ограничения, както и системно и балансирано хранене. Всяко тяло има нужда от контрол, дори и ако цифрата не се нуждае от корекция. Важно е, че хората консумират не само това, което искате, но и това, което е добро за здравето. Ето защо разделянето на въглехидрати, протеини и мазнини във връзка 30:30:40, която се основава на и вграден ниско съдържание на въглехидрати диета е най-доброто за почти всеки, който се грижи за тяхното здраве и външен вид.