Овесена каша диета: мнения и препоръки

Овесена каша диета или диета с овесени ядки отдавна се препоръчва за почистване на тялото и да се отървем от допълнителните килограми. Той се прилага в комплексното лечение на затлъстяване, високо кръвно налягане, заболявания на стомашно-чревния тракт.

Овесена каша диета, за който прави преглед потвърди, лекотата на съответствие с нея, предвижда въвеждането на диетата на здравето хранителни продукти, приготвени от овесени ядки, хляб. В същото време трябва да избягват мазни и пържени храни, алкохол и да се ограничи в диетата на брашно и сладко. Тя се основава на овес свойства: тя съдържа различни витамини (В1, В2, В6, каротин, пантотенова и никотинова киселина), протеини, минерални соли и микроелементи, както и ензими, които подобряват абсорбцията на въглехидрати и мазнини. В допълнение, овес съдържат бета-глюкан - полизахарид, който насърчава нормализиране на чревната микрофлора.

Бульонът овес , показани на гастрит и пептична язва, колит и хранителни отравяния. Razvarivayas, овес образува специфичен лигавицата маса: то се абсорбира добре и в същото време предпазва и възстановява лигавицата на стомаха и червата. Овесена каша диета, ревюта, от които се говори за ползите от него за организма, който може да приема отвара от овесени ядки, които в народната медицина се използва за почистване на тялото. Диета, когато е възможно да се промени постепенно.

Като специалисти по хранене, за да отслабнете, като просто овесена каша. Подмяна на овесена каша сутрин сандвичи с колбас и кашкавал или бъркани яйца с колбаси, са гарантирани, за да отслабнете - макар че може би не толкова, колкото бихме искали. За една седмица, така че можете да загубите около един килограм тегло. Стриктно версия на диета овесени ядки включва пълна промяна в хранителния режим: варено овес, въведени за закуска, обяд и вечеря. В допълнение, той разрешава яденето на някои зеленчуци (тиквички, маруля, домати, краставици, карфиол) и плодове и неподсладен плодов (ябълки, сливи, череши, ягоди). Може да се приема чрез хранителен режим и сушени плодове - но те трябва да се консумират в ограничени количества и само сутрин. Предпочитание се дава на сушени кайсии и сливи. Пийте по време на диета само зелен чай или минерална вода. Яде течност може да бъде половин час или един и половина часа след хранене. Забранен банани, картофи, грозде и стафиди. Напълно елиминира консумацията на сол и захар: подобряване на вкуса на храната може да бъде само с помощта на лимонов сок или малко количество подправки - като канела. Денят позволено да се яде една овесена каша хляб, може да се вари пудинг направен от овес с плодове, пие отвара от овесени ядки.

На някои сайтове, можете да намерите съвети за подготовката на овесена каша за диета с мляко, със захар и масло. Въпреки това, диетични това ястие може да се нарече само с голям резерв. Без съмнение, за използване на овесена каша във всеки случай, тялото ще бъде от полза, само за да отслабнете в този случай, е малко вероятно да успее.

За да започнете диетата овесена каша може да "седи" в продължение на два или три дни, да гледате реакцията на организма. Ако се чувствате добре, а след това този метод на пречистване и отслабване-добре ви подхожда перфектно. Овесена каша диета (то коментари подчертават) в повечето случаи не причинява дискомфорт. В допълнение, той е доста задоволително, така че остри пристъпи на глад спазват това обикновено не възниква. Много е трудно да се "седни" на овесена каша за еднаквост на вкус, но направи усилие, че си заслужава: Овесена каша диета, прегледи на които, в повечето случаи, се говори за нейната ефективност, обещава да се отървете от четири до пет килограма за една седмица ,

Спазвайте диета овесени ядки за срок от седем дни може да бъде на всеки шест месеца, както и на гладно дни на овесена каша възможност да организират всяка седмица - това е гаранция, че теглото ви ще остане нормално.