Отделно захранване: мнения и принципи

Отделни храна за Shelton познат на много хора да възприемат здравословен начин на живот. Основната му принцип е: консумацията на протеини и въглехидрати храни в определени интервали от време. Това е, Shelton е образувала на принципите на правилното хранене на базата на концепциите за съвместимост и несъвместимост на някои продукти.

Помислете как да се съобразят с отделно захранване. Отзиви от него положително, което означава, че то допринася за подобряване на тялото. Така че, основните принципи на отделна храна:

1. Не можете да използвате и двете кисели и въглехидратни храни. Това се дължи на факта, че основният ензим в слюнката разрушава под въздействието на киселина. И стомаха не може напълно да се извари нишесте. Невъзможно е, например, комбинирайте картофи, хляб, банани с продукти като ананас, лимон, портокал, или домати.

2. Той е забранено да консумират наведнъж протеин и въглехидрат, съдържащ храната. Тъй като при смесване захар и нишесте в стомаха са антагонисти. Ето защо продукти като хляб, зърнени храни, картофи трябва да се консумират отделно от месо, сирене, яйца, ядки.

3. Трябва да има по време на хранене само определен вид протеин. Например, нелепо са: месо и сирене, месо и яйца, месо, ядки, сирене, яйца и мляко. Мляко и млечни продукти обикновено се препоръчва да вземат отделно от всички останали продукти.

4. Необходимо е да се извърши време консумация на мазнини и протеини - препоръчва отделни хранене. Оценки на диетолози потвърждават, че мазнината се състои от по-малко от продукта, толкова по-голяма усвоява протеина. Той също така не се препоръчва да се консумират в същото време на яйца, масло, сирене и месо. Дебел влияе върху дейността на стомашно жлези. Тонуса на храносмилателната орган е значително намален. Яденето мазни храни се препоръчва, заедно с билки, тъй като той неутрализира ефекта на този продукт е подобен на стомаха.

5. Shelton препоръчва хранене протеин и киселина в различни интервали от време. Продуктите, съдържащи киселина, не може да се яде с яйца, месо, ядки и сирене. Киселина допринася за факта, че стомашния сок вече не се разпределят до необходимата степен. Това не е разграждането на протеин и неговото разграждане в стомаха. Ето защо, не ям в едно хранене, като портокал или ананас и яйца и месо.

6. Не може едновременно да се използват захари и нишесте, като разделението на властта. Преглед на лекарите потвърждават тази позиция. Така че, когато получите захар в стомаха, без да бъдат придружени от други храни, се усвоява достатъчно бързо. В противен случай, по време на престоя му в стомаха се увеличава. В тази връзка, има неприятен ефект, - ферментация. По същата причина не е възможно да зърнени храни, сладкиши, хляб добавят сладост, като конфитюри и желета. Плодове яде с нишесте, да доведе до ферментация.

7. Захар и протеини трябва да се консумира по различно време на деня, за тези, които практикуват отделна храна. експерти гости потвърждават - отделни протеини и захари абсорбират от организма много бързо. Когато се комбинират по време на смилането на храната се увеличава значително.

8. Shelton в програмата препоръчва да се започне сутринта с плодове. Уверете се, че веднъж на ден да се яде част от салата от сурови зеленчуци. Можете да консумират много ядки. Тя трябва да бъде отстранен от диетата на зърнени храни, консервирани храни, захар, сол, подправки. Мазнините са необходими за организма, но консумацията им трябва да се следи. Гответе храната трябва да е в минимално количество течност. Може да пие само чиста негазирана вода.

Така че, ние погледна какво е отделно захранване, какви принципи трябва да се спазват по време на него, както и ефекта върху тялото консумацията на грешни храни.