От 60-ти до 50-ти в размер: чрез промяна на навиците си, жената се промени живота й

Запознайте се с Брук, силна, вдъхновяваща отношение и вдъхновяваща жена от Сан Франциско, който пое въпросът за здравето си в свои ръце и напълно обърна живота си чрез съзнателни решения и факта, че тя описва като полезни навици. В момента тя спадна повече от 45 кг.

Каква е тайната?

Множество фактори са допринесли за факта, че Брук успял такъв невероятен успех. Тя играе спорт, пилатес, разходки туризъм и тя се готви свои собствени ястия. Но това е, което тя най-много исках да споделя, да говори за пътуването си от 60-ти до 50-ти от размера на "Промяна на собственото си поведение чрез добри навици и правилното хранене. - това е наложително, стабилна загуба на наднорменото тегло"

Дължината по пътя на живота, от затлъстяване за здравето

пътуването й започна в ранна възраст. Когато тя загуби баба си с рака, Брук започва да "сладко" мъката си, и това се е случило на възраст от пет години. "Един от най-ранните ми спомени - това е като крия под масата и да яде - каза Брук. - Честно казано, не си спомням нито за миг в живота ми, когато аз не отслабна, наддаване на тегло, и отчаяно се опитваше да не го подкрепят в определен момент ". Именно тогава започва битката на живота си. Брук започва да яде, а след това седна на диета. "Аз се опитах всяка диета, която има в света, някои от тях дори два пъти, всеки път с различна степен на успех," - каза тя. И всеки път, когато тя спря на диета, тя моментално придобит на тежестта назад.

Постигането точка на кипене

Брук започва да се опита по-крайни методи като гладуване, детоксикация, използвайки сокове, а дори и почистване на стомаха. Нейната борба се усложнява от факта, че тя трябваше да се бори с булимия и зависимостта от храна. "Всеки успешен период за наблюдение приключва период, в който всичко излезе от контрол. Бях в капана на цикличния обезлистване и Отслабване ". Само когато Брук е достигнал точката на кипене, тя осъзна, че нещо трябва да се промени. Когато теглото й е 135 килограма, тя каза: "Аз разбрах, че е бавно самоубийство. Най-накрая отстъпи крачка назад и погледна частта колко луд беше ми поведение. " После се обърна към другите за помощ и осъзнах, че не е сама преминава през нещо подобно. "Винаги съм чувствал невероятен срам, защото на колко много ми тежи, - каза Брук. - Чувствам свобода, когато изостави тези мисли и осъзнах, че не съм сама ". И това наистина не е един. Чрез тази осведоменост и да се отърве от огромното количество срам Брук се намери в социалната мрежа "Instagram» BBG сметка. Именно тогава тя помислих, че е за Кайл, който е създал програма, а също и защо тя има толкова много последователи? Фактът, че Брук използва социалната мрежа като система за подкрепа, се оказа решаващ момент в пътуването си и отвори общност за нея, че ще промени живота й. Заедно с милиони жени Брук започва да отслабнете и да намерят подкрепа чрез програма BBG.

Фитнес пътуване

Само преди четири години Брук тежеше около 135 килограма. Тя разработи ужасен плантарна фасциит, и тя ми каза, че тя едва ли можеше да ходи на няколко метра. Каква беше първата й цел? Вземете крачкомер и да започне да се вземат десет хиляди крачки на ден. "Това е начин да се направи себе си най-накрая се движат", - каза тя. Тази положителна стъпка (десет хиляди стъпки, за да бъдат по-точни) е първият в поредица от още по-важни и мащабни решения. "Идеята е да бъдат активни, а не да се горят калории" - каза Брук. И нейното постоянство е ключов фактор. Тя спазва тази норма за всичките четири години, а сега статистиката показва, че то е средно през това време 11,000 стъпки на ден. Когато Брук е решил да отиде по-далеч, тя започва пешеходен туризъм. "Аз наистина започна да вижда положителното въздействие, което упражнява върху психическото ми състояние, а аз буквално се влюбих в," - каза тя. новооткритата си любов на ходене е достигнал ново ниво, когато тя намери програма BBG, което само увеличава любовта й към фитнес и здравословен начин на живот. Сега Брук съчетава туризъм, BBG и пилатес.

промени в начина на живот

През последните четири години, Brook направи някои фундаментални промени в поведението си. Тя знае от личен опит, че голяма промяна в начина на живот, а не диета, да се осигури трайна загуба на наднорменото тегло, а сега тя знае, че екстремни физически натоварвания и пост не работят. подход на Брук с храненето е напълно променен. Какво е златното правило? Балансирано хранене, готвене сам и билки с всяко хранене. "Тъй като страда от затлъстяване, промяна в навиците и становища по отношение на храната е ключов фактор - каза Брук. - Дълго време смятах отива на "морален" гледна точка, като че ли някаква храна е добра, но някои - лошо, и ако ям добра храна, аз бях добър, а ако ядете лошо - лошо. Но това е лудост. Храни - е храна, а тя може да се използва за подхранване на тялото, както и за удоволствие, но той не определя характера ми ".