ЗдравеЗдравословно хранене

Пуканки - калории, полза и вреда

Такова лечение популярна и днес, като пуканки, а не изобретяването на модерните времена. Интересна особеност на царевица - да се взривят при висока температура, превръщайки се в вкусни люспи, хората забелязали, дори и преди 5000 години. В този период датират от най-древните открити люспи. Популярна пуканки първи станаха първите американски колонисти, които са видели и се опитвали този деликатес от индианците.

Но за разлика от съвременната пуканки за това как мъдър индианците третират техните гости, то е, че в производството си с помощта на голям брой добавки и масла, не винаги качеството. Това беше спънаха и паднаха по хранене. Да, и всеки, който обича пуканки. Калорично съдържание на такива манипулации расте всеки две или три, и полезни микроелементи и витамини изчезват. И не за нищо, че такива люспи обявяват вредни. Как да разберете дали пуканките и какви екстри полезно по-приемливо?

Царевицата сама по себе е доста питателна. Всички хранителни вещества, съдържащи се в него, и включва пуканки. Калории, че е достатъчно висока, но това не е толкова лошо. SEV 40 г правилно приготвени лакомства за закуска, можете изцяло да задоволят глада си и да не се нарани стомаха. Той съдържа полифеноли, които имат висока антиоксидантна активност. Фибри и баластни вещества. Той е богат на витамини от група В - В1 и В2. Особено полезни микроелементи, съдържащи се в деликатес - калий, калций, магнезий и натрий.

Защо има толкова спорове за това дали пуканките е полезно? Какво не е наред, специалисти по хранене и как да се избегнат заплахите за добавяне на допълнителни килограма, поглъщат гледате филм е едно лечение? Ето някои грешки, които често са направени от хора, които обичат пуканки.

Калорични храни голяма степен зависи от начина на приготвяне. Никой не оспорва факта, че сготвеното месо-здравословен пържени в много масло. Така е и пуканките. Калории придобива по време на процеса на готвене. Не очаквайте, че изпържи житото в тенджера с добавянето на достатъчно голямо количество олио или мазнина и сол, можете да получите на диета и здравословен продукт. Опитайте се да не ги използват, или да намали размера.

Най-полезен пуканки е калория абсолютно никаква опасност фигура е направена с помощта на въздух под налягане, без сол, захар и масло. Диетолозите съветват да се използва само на вкуса на подправки - черен, червен пипер или друга.

Получаване на полуготови пуканки. Такива неща вече натъпкани с разнообразие от цветове, аромати, подсладители и т.н. Много по-полезно пуканки от естествена царевица.

Готов пуканки, които купуват в кината, е наистина вредно. И за фигурата и здравето. Но това не е само по себе си, а защото на добавките. Някои от тях се препоръчва да се използват, например, в Съединените щати. Но те все още се използват в промишленото производство на пуканки. Освен това, със силна топлинна обработка (много по-силна от началната тиган), унищожени повечето полезни микроелементи и витамини.

В пуканки с различни добавки - сирене, карамел - калоричност е много по-висока. Ако тя е проста около 300 ккал на 100 грама, а след това на карамел (пропуснато в карамел сироп) - 900 вече.

Пуканки вкусно и лесно, така че можете да ядете много на едно заседание. Особено, ако в този момент, за да се насладите на трилър. Това е, което унищожава фигурата на феновете си. Ако имате слабост, вие получавате само приемлива сума. И имайте предвид, че след солено пуканките е много жаден. Но безалкохолни напитки също са доста богати на калории.

И все пак, ако решите, пуканките ще бъде по-полезен между чипс, бисквити, shokolodnymi барове и други закуски. Ако не го ядете на сума, изчислена кофи. Но това зависи от нас.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.