Японската диета: 14 дни - и 8 кг е изчезнал

Популярността на диета зависи от скоростта на загуба на тегло. Ето защо, най-популярният днес е в японската диета. 14 дни - период на неговото изпълнение, а резултатът - загубата на 7-8 кг. Понякога резултатът е загуба от около 4-6 кг. Ние разработихме тази техника отслабване японски специалисти, а основната му цел е да промени метаболизма на тялото. Това ще помогне за запазване за постоянно резултата (2-3 години). Но за да използвате този вид диета се нуждаете от не повече от два пъти годишно.

Японската диета е с ниско калорични, а менюто му включва минимално количество въглехидрати, което води до изгаряне на мазнини за енергия.

Имайте предвид, че японската диета, 14 дни, от които искате да се хранят само в менюто, не позволяват да се промени на продуктите, които са посочени по-горе в диетата. Също така е строго забранено да мине поне един ден на курса. Лице, използването на този тип диета, трябва две седмици, за да се откажат от сол, хлебни изделия, сладкарски изделия и алкохолни напитки. Освен това, конвенционалните вода целесъобразно да се замени минерал.

Естествено, японската диета за 14 дни, като всеки друг, има своите предимства и недостатъци. От положителната страна е премахването на оток (подпомогнато чрез ограничаване на приема на сол). Но сред недостатъците, посочени на факта, че следните строги диети, ще трябва да има голямо предлагане на пресни плодове, риба и месо.

Въпреки това, не всички са толкова прости. ще отговарят на определени условия по прилагането му е необходимо, за оптимални резултати:

1. В използването на храна само тези продукти, които са посочени в менюто.
2. Не променяйте последователността на ден.
3. Яжте около половин литър минерална вода всеки ден.
4. Да не се яде сол, захар, алкохол, сладкиши и торти.

Фактът, че изключването на тези храни има логично обяснение. По този начин, захарта се превръща в причина за дебелите гънки. Наличието на соли в тялото стимулира продукцията течност процес смущения от тях. Що се отнася до алкохолни напитки, дори 100 грама червено вино може да съсипе всички резултати. Фактът, че тя има негативен ефект върху обмяната на веществата и ги кара да се повреди. Също така, алкохол се превръща в пречка по пътя на отстраняване на токсините от тялото.

Според това, което японците са се развили, японската диета (оригинал) трябва да има дневното меню:

1. Райс - 300-400 грама.
2. Плодове - 150-230 грама.
3. пресни зеленчуци - около 250 грама.
4. Фасул - 60 грама.
5. Риба - 120 грама.
6. Мляко - 100 мл.
7. Едно яйце.
8. Захар - 2 чаени лъжички.

Това е японската диета (14 дни) в оригиналния им вид тя води до постигане на максимални резултати по отношение на загубата на излишни килограми. Тъй като японските експерти препоръчват да го избрахте нагоре.

Трябва да се отбележи, че сега много от тези сортове диетично меню. Човек може да вземе 1 или 14 дни. Като правило, продуктите включват говеждо и пилешко месо, пресни зеленчуци (зеле и моркови), и варени и сурови яйца, черно кафе.

Всички салати трябва да се пълни с масло. Всички яйцата и месото, посочено в менюто трябва да се заваряват. Ако яйцата трябва да се консумират сурови, се посочва във всяка рецепта.

Също така експерти препоръчват черно кафе промяна на зелен чай, който е обогатен с антиоксиданти и витамини С и Е. Също така напитката допринася за забавяне на процеса на стареене и е профилактично средство срещу заболявания на сърдечно-съдовата система.

Като цяло, японската диета, 14 дни, от които трябва да се придържат стриктно към правилата помага за трайно запазване на резултата, следователно, тя има висока степен на популярност. Смята се също много ефективна, защото тя не се нуждае от пълен отказ от храна, поради което ситост се поддържа в дългосрочен план.