Scapulohumeral периартрит: упражнение Попов, физиотерапия

Физиотерапия упражнения на замръзнало рамо е част от комплекс терапия при лечение на възпаление на раменната става. Замразени рамо - това е тежък, но лечимо заболяване.

В началния етап човек се чувства заядлив болка в раменната става, която може да бъде отстранен чрез прости болкоуспокояващи. Обикновено, в този момент на пациента не се превръща на специалиста в областта, заглушаване лекарства болест. Ако времето не започне да се лекува на фугата, може да е усложнение под формата на частично или пълно сливане на костите.

Замразени рамо. Набор от упражнения

Упражнение терапия при това заболяване е насочена към да се премахнат възможно най-бързо, дори и лека болка в възпалени тъкани. Той също така помага да се отпуснете мускулите около рамото и лопатката, и поради това се увеличи мобилността на засегнатата става.

По време на хоспитализация на пациента в острата фаза на болестта, лекарите предписват специален набор от упражнения за замразено рамо.

Основният комплекс

1. Пациентът трябва да седнем и да се опре на лактите. Spin по време на изпълнение на всяко упражнение трябва да се прави (това е много важно правило, защото, когато замразени рамото голяма роля във възстановяването играе на гръбначния стълб). Необходимо е да се компресира ръката в юмрук и ги декомпресирате, натоварва с мускулите на раменете.

2. Стартирайте къдри в ставата на китката с последващо разширение.

3. Направете кръгови движения пискюли по същата става.

4. Изправете двете си ръце и ги повдигнете бавно, без тласъци, а след това рязко долна част на ръцете на масата. При изпълнение на това упражнение, пациентът не трябва да се чувства болка. Ако болката е все още там, че е необходимо да се откажат просто най-бавно лифта.

5. Повдигнете леко четка нагоре и сложи ръце на лакти. Изправете четката, и след това повдигане и спускане надолу, което прави движение на ставата на китката.

6. Изправете ръцете си и ги разтворете. Ножове по време на това упражнение трябва да бъдат мобилни. Те трябва да се съберат и да се размножават един от друг.

7. Бенд лактите и се хванаха за ръце. Едната ръка трябва да се окаже натиск върху другия. Необходимо е да се напряга, докато вътрешните мускули на рамото и предмишницата.

8. Изправете ръцете и ги сложи на масата. За да се повиши, колкото е възможно до последователно с двете си ръце.

Замразени рамо. Лечение. Набор от упражнения стоеше

1. Станете гладко и се разпространява краката си един от друг. Jerks вземат пряко ръка за ръка и да ги пуснете по тялото.

2. За да се направи кръгово въртене на правите ръцете напред и след това обратно.

3. Създаване на ръцете си зад гърба си и да направи крепостта в ръцете. Вдигнете ръцете си нагоре и ги върнете в същото положение.

4. Разтворете ръце в страните и да се люлее тялото движение наляво и надясно, като се прецеждат мускулите на гърба в същото време.

5. пропуска покрай тялото ръце повдигат разделете ги и пуснете надолу.

При определяне инструктор лечение на физическата образование се фокусира върху етапа на развитие на заболяването и дали има пациент по време на остро състояние периартрити обостряне на други заболявания. За някои пациенти, а по-сложно упражнение.

метод на д-р Попов

Важно е да се знае, че появата на болка в раменната става може да се говори за такива ужасни болести като scapulohumeral периартрит. Набор от упражнения Попова вече при планирана диагноза се извършва бавно и плавно. Д-р забранява прави резки движения с ръцете си и съветва да се мисли за това, което има положителен ефект върху организма е чрез упражнения.

Насоки за лечение

Как е scapulohumeral периартрит?

Попов набор от упражнения, провеждани по метода на "малките движения". В основата на всяко упражнение направи нагоре по склоновете, разтягане, огъване и разширение на мускулите на гърба и раменете.

Д-р Попов има тенденция към версията, която се проявява по време на заболяване съвместно фиксиране в позиция, улесняваща болка. След възстановяването съединението остава в една и съща позиция, принудени, заради това, което се случва, трофични нарушения (храна) тъкан в рамото. За да се излекува scapulohumeral периартрит, Попов набор от упражнения, предназначени за принципа на "запаметяване" на клетките и тъканите. Всяко упражнение е важно да се повтаря до 10 пъти.

Методология Попов. Основната упражняване

Всяко упражнение се извършва с фиксирането на гръбначния стълб в изправено положение.

1. Имитация разходка в седнало положение на ръба на един стол. Поставете ръцете си на колене, краката, за да се разтворят в ръка. Необходимо е да се последователно повдигане и спускане на крак и ръцете пързалка над бедрото едновременно нагоре и надолу. Важно е по време на тренировка, за да диша правилно. Отпадането ръце на колене, ще трябва да си поеме дъх, вдигна ръце - издишайте.

2. Провеждане на същото упражнение, но сега е необходимо да се направи кръгово движение с ръцете си, като се започне от хип край коляното. Ако не настъпи болката по време на тренировка, може да се направи на дланта под коляното.

Това е основната подгряващи упражнения, които се извършват всички основни движения. Благодарение на тези упражнения подобрява координацията на движенията, и мускулите са постоянно в топло състояние.

Как да се отпуснете мускулите на рамото

Един от най-важните, се счита за проява на мускулна релаксация. Как правилно да се изпълняват? Седнете прави и изправете ръцете си спокойна в същото време мускулите на гърба и рамото. Бавно повдигнете или раменете. не се опитва да спре движението на ръцете, се огъват гърба си, а след това бавно се изправи. Повторете няколко пъти.

Основни упражнения за раменната става

1. опитва да дръпне мускули, начертайте осем раменете първо време, след това от своя страна е необходимо да се вдигне на раменете до колкото е възможно повече и.

2. Повдигнете раменете нагоре, опитайте се да дръпнете на гръбначния стълб. Дръжте раменете в състояние за няколко секунди, след което по-ниските раменете и да ги дръпнете надолу. В тази позиция също остана в рамките на 2-3 секунди.

3. Упражнение "ножица". Разредете ръцете встрани и да си поема дъх, скръсти ръце - издишайте. При селектирането на ръце важно да се гарантира, че остриетата са свързани.

4. Повишаване последователно ръцете нагоре и се опитайте да се върти по тялото на малко и врата в посока на повдигнатата ръка. По-ниски ръце надолу и напълно да се отпуснат мускулите на рамото.

5. Bend дясната ръка в лакътя и го вдигнете нагоре. Спуснете ръката и да го оправям бавно. Тези движения трябва да се повтори с друга страна.

6. Разширяване на ръцете напред и да направи замъка. Осъществяване на неравностите се опитват да разтегнете мускулите на рамото и предмишницата. Не забравяйте да правите движенията, първо с бавни темпове и след това постепенно да се увеличи темпото. Промяна неравности на циркуляр.

7. Изправете гърба си и сложи ръце на коленете си, с дланите надолу. Трябва да се наклони тялото си напред и дръпнете рамото към противоположния коляното. Упражняването на ротационен принцип всеки рамо ректификация тяло след всяко движение.

8. Наведете главата си и дръпнете гърдите до коленете. Подсигурете на гърба на тази позиция. Дръжте гърба си изправен и неподвижен, опитвайки се в този момент да изтегли раменете до коленете. Останете в това положение за няколко секунди, след това се върнете в изходна позиция и се отпуснете.

За бързо лекува scapulohumeral периартрит, Попов комплекс от упражнения трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Време необходимо за увеличаване или намаляване на общия товар върху тялото, за да се избегне влошаване на заболяването.

Излекува напълно замразена програма рамо упражнения, масаж, физиотерапия и фармакологични средства.