Ако не се яде след 6, ефектът няма да отнеме много време!

Много много от тях са обсебени от желанието да се постигне физическо съвършенство. За съжаление, едно желание не е достатъчно. Вие трябва да се хранят правилно и да не забравяме за физическа активност. И ако ние не ядат след 6, ефектът в този случай няма да отнеме много време. Но първо първите неща.

Така че, за да се отървете от лошия навик, обичам да ям преди лягане, ще трябва да балансира вашата храна през целия ден на въглехидрати, мазнини и протеини.

Ние, както и всички наоколо, са част от природата. Въпреки, че днес това много от тях просто забравих. И всички живи същества, без изключение, се фокусира върху движението на слънцето. Ето защо, когато денят ни звезди, е на залязване, приемане на храна трябва да се намали. В тази връзка, след пладне всяко хранене в никакъв случай не трябва да бъде изобилна предишния. След залез слънце, земята вече не получава енергия от слънцето, съответно, и ние ще трябва да се откажат от храна изцяло. Като сън се приближи в организма забавя всички процеси, и естествено, той не изгаря толкова енергия, колкото в следобедните часове.

Що се отнася до теорията за "да не се яде след 18:00," неговите защитници са силно препоръчителни, за да се придържа точно интервалите между храненията. Като правило, само за три часа. В случай, че не успеете да се съобразят с условията на деня и си лягам много късно, обикновено е в района на девет часа вечерта тялото започва да издава фалшиви сигнали за глад. Ако не може да устои, и все още яде до насита по това време, всичката храна ще бъде отложена в тялото си като мазнини. Той е на стойност внимателно да се мисли!
Да, всички ние сме във вечерните самите основи на. Желанието да се изпълни с енергия все още преобладава. Тук тялото и започва да ни провокират с хранене в този късен час. Не вярвайте на тези фалшиви сигнали!
Няма съмнение, че четете тази статия, че повечето от вас ще кажат, че е просто невъзможно да не се яде след 18:00. Разбира се, насилието на неизбежна в този случай. Въпреки това, много скоро след това, вие ще не се яде след 6 ефект, дългоочакваното, вече се появи. Можете да усетите лекотата, лицето ви няма да изглежда подут сутринта, загубен постоянно чувство на умора, и най-важното - да започне да избледнява допълнителни килограма. Може би всички тези "бонуси" си струва да се откажат от хранене през нощта.
Разбира се, нищо не се случва веднага. За толкова много години ", постоянно обучение" на тялото ще изисква сами. Желанието да се яде нещо не ви оставя, дори и през нощта. Не е грешка, ако се каже, че сега се събуди много от глад атака и не заспива, докато стомахът не се получи храна. Повярвайте ми, дори и в този случай е възможно да се избегнат вредните последици.
За да започнете, се опита да промени естеството на храната си. Откажете се от сладкишите и мазнини, както и на тези храни, които са богати на кофеин. Алкохолът трябва да се избягва, също. Ако е абсолютно непоносимо, за лягане може да яде, че ще се усвоява бавно. Тази група от продукти включва млечни протеини и влакнести въглеродни атома, т.е., всички зеленчуци, фъстъчено масло, извара. Постоянно мотивират себе си, че ако не се яде след 6, ефектът се постига много бързо.
За вас, има една успокояваща новина. Има някои храни, които, дори и когато ги приемате за храна през нощта, няма да ви позволи да получат допълнителна тежест. Освен това, те са в състояние да се изгарят повече калории, отколкото се съдържа в тях. Тази група продукти е доста обширна. Това са само някои от тях: кайсии, ябълки, боровинки, карфиол, треска, гъби, домати, репички, ананас, патладжан, вар и много повече. Налице е също така естествен мазнини горелка са почти всички млечни продукти.
Много хора сега могат да бъдат един основателен въпрос, а именно: ако не се яде след 6, резултатите ще трябва да чакат дълго време? Странно - не. Точно след първата седмица ще забележите разликата.
Не бързайте да се отхвърлят всички по-горе. И не се опитвай да оправдае себе си планирате своята работа. за други начини Не гледайте. Природата отдавна е решено за нас. Просто започнете да не ядат след 6, ефектът ще бъде в този случай, отличен. И ние трябва да се отървете от лошите навици!