Храни и напитки, Напитки
Вредни или полезни изотонични напитки? Супа топчета Начало
Тези продукти са предназначени за хора, които спортуват или водят здравословен и активен начин на живот. Изотонични напитки се поддържат по време на тренировка оптимален баланс на течности и електролити загуби допринесе за обезщетение. Продаден в изобилие в специализирани магазини. Измъчван от въпроса: "От какво са изотонични и защо трябва да плащаме за тях много пари?" След изотонични напитки със собствените си ръце, ние може да произвежда не по-зле. Нека да видим и да се идентифицират.
Какво да се пие изотонични напитки. недостатъци
Основната задача - да се осигури достатъчно количество течности в тялото. Тя се консумира по време на тренировка с изпотяване в големи количества. Също така, тялото заедно с тогава губи микроелементи (калций, калий, хлорид, натрий, фосфор, магнезий) и минерални вещества. С други думи, това нарушен електролитен баланс. Каталог закупени в магазина, не винаги отговарят на нуждите на организма. В някои изотонични настоящите подсладители (например, захарин) и оцветители. Те са канцерогенни. В тази връзка, изотонични напитки може да повлияе отрицателно на работата на стомаха. Има и при тяхното използване и алергични реакции. За да се избегнат неприятни последици предлагаме да се направи изотонични напитки у дома. Спечелете много по-евтино и по-добре от магазин купи.
Изотонични напитки: рецепти
вариант 1
Основни съставки:
- мед;
- плодов сок (0,5 литра);
- Вода (0.5 литра);
- морска сол (1 супена лъжица).
метод за получаване
Лимонов сок (можете да вземете всеки друг по ваш избор) се смесва с вода в бутилка. Изсипете сол, добавете мед (ако не, можете да използвате захар). Разклатете добре бутилката. Пийте!
вариант 2
Основни съставки:
- вода (три литра);
- глюкоза прах (50 г);
- магнезиев сулфат (1.5 мл);
- натриев хидроген карбонат (два грама);
- захар (20 чаени лъжички);
- калиев хлорид (10 мл).
метод за получаване
Излива се във вода контейнер и добавяне на глюкоза, магнезиев сулфат (25%), натриев хидроген карбонат, захар (20 чаени лъжички) и калиев хлорид (4%). Разклатете бутилката, докато всички компоненти се разтворят. Напитката е готов!
вариант 3
Основни съставки:
- три торбички чай;
- Вода (500 мл);
- аскорбинова киселина.
метод за получаване
Изсипете вряла вода над пакетчета (най-добре е да се вземе черното). Ние настояваме десет минути. Изсипете листата чай в една бутилка. Разрежда се със студена вода. Заспивам аскорбинова киселина (вземат двадесет хапчета, ги смаже). След това разклатете бутилката до пълното разтваряне на компонентите. Twist-здраво покритие. Сложи бутилката във фризера в продължение на тридесет минути.
вариант 4
Основни съставки:
- извара (80 гр);
- Мляко (100 мл);
- Кисело мляко (100 гр);
- замразени плодове.
метод за получаване
При производството на тази напитка е най-добре да използвате нискомаслени млечни продукти. Така че, да вземе блендер. Смесете извара, кисело мляко и мляко. Добавяне на зрънце смес (например, боровинки). Всичко добро раздвижване. Готов за пиене напитка.
вариант 5
Основни съставки:
- Уг авокадо;
- листа от мента;
- Кисело мляко (35 мл);
- сол;
- Уг краставица;
- мляко (35 мл);
- лед;
- чили.
метод за получаване
Сложете в блендер авокадо и краставица. Crush. Добавете мляко, кисело мляко, сол и джоджен. За пореден път ние се обръщаме върху миксера. И в края на сместа, за да добавите лед. Преди употреба на алкохол, хвърля щипка чили.
Подгответе дома изотонични напитки, като се използват най-различни съставки.
Similar articles
Trending Now