Храни и напиткиНапитки

Вредни или полезни изотонични напитки? Супа топчета Начало

Тези продукти са предназначени за хора, които спортуват или водят здравословен и активен начин на живот. Изотонични напитки се поддържат по време на тренировка оптимален баланс на течности и електролити загуби допринесе за обезщетение. Продаден в изобилие в специализирани магазини. Измъчван от въпроса: "От какво са изотонични и защо трябва да плащаме за тях много пари?" След изотонични напитки със собствените си ръце, ние може да произвежда не по-зле. Нека да видим и да се идентифицират.

Какво да се пие изотонични напитки. недостатъци

Основната задача - да се осигури достатъчно количество течности в тялото. Тя се консумира по време на тренировка с изпотяване в големи количества. Също така, тялото заедно с тогава губи микроелементи (калций, калий, хлорид, натрий, фосфор, магнезий) и минерални вещества. С други думи, това нарушен електролитен баланс. Каталог закупени в магазина, не винаги отговарят на нуждите на организма. В някои изотонични настоящите подсладители (например, захарин) и оцветители. Те са канцерогенни. В тази връзка, изотонични напитки може да повлияе отрицателно на работата на стомаха. Има и при тяхното използване и алергични реакции. За да се избегнат неприятни последици предлагаме да се направи изотонични напитки у дома. Спечелете много по-евтино и по-добре от магазин купи.

Изотонични напитки: рецепти

вариант 1

Основни съставки:

  • мед;
  • плодов сок (0,5 литра);
  • Вода (0.5 литра);
  • морска сол (1 супена лъжица).

метод за получаване

Лимонов сок (можете да вземете всеки друг по ваш избор) се смесва с вода в бутилка. Изсипете сол, добавете мед (ако не, можете да използвате захар). Разклатете добре бутилката. Пийте!

вариант 2

Основни съставки:

  • вода (три литра);
  • глюкоза прах (50 г);
  • магнезиев сулфат (1.5 мл);
  • натриев хидроген карбонат (два грама);
  • захар (20 чаени лъжички);
  • калиев хлорид (10 мл).

метод за получаване

Излива се във вода контейнер и добавяне на глюкоза, магнезиев сулфат (25%), натриев хидроген карбонат, захар (20 чаени лъжички) и калиев хлорид (4%). Разклатете бутилката, докато всички компоненти се разтворят. Напитката е готов!

вариант 3

Основни съставки:

  • три торбички чай;
  • Вода (500 мл);
  • аскорбинова киселина.

метод за получаване

Изсипете вряла вода над пакетчета (най-добре е да се вземе черното). Ние настояваме десет минути. Изсипете листата чай в една бутилка. Разрежда се със студена вода. Заспивам аскорбинова киселина (вземат двадесет хапчета, ги смаже). След това разклатете бутилката до пълното разтваряне на компонентите. Twist-здраво покритие. Сложи бутилката във фризера в продължение на тридесет минути.

вариант 4

Основни съставки:

  • извара (80 гр);
  • Мляко (100 мл);
  • Кисело мляко (100 гр);
  • замразени плодове.

метод за получаване

При производството на тази напитка е най-добре да използвате нискомаслени млечни продукти. Така че, да вземе блендер. Смесете извара, кисело мляко и мляко. Добавяне на зрънце смес (например, боровинки). Всичко добро раздвижване. Готов за пиене напитка.

вариант 5

Основни съставки:

  • Уг авокадо;
  • листа от мента;
  • Кисело мляко (35 мл);
  • сол;
  • Уг краставица;
  • мляко (35 мл);
  • лед;
  • чили.

метод за получаване

Сложете в блендер авокадо и краставица. Crush. Добавете мляко, кисело мляко, сол и джоджен. За пореден път ние се обръщаме върху миксера. И в края на сместа, за да добавите лед. Преди употреба на алкохол, хвърля щипка чили.

Подгответе дома изотонични напитки, като се използват най-различни съставки.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.