В първия триместър на бременността: какво е възможно, не е възможно? Училище на бъдещата майка

В очакване на бебето - най-нетърпелив път в живота на жената. От една страна, разбиране идва бързи промени и радостта от предстоящата поява на дете в къщата. Тропот крака, един милион въпроси на ден, щастлива усмивка на всеки повод ... От друга страна - има и страхове. И колко абсурдно ( "Ще бъдем в състояние да растат истински мъж?"), И реалния - как да възстановят живота си, да не се навреди на бъдещето на малко момче или малка дъщеря.

Ето защо трябва да се допитате трябва да се извършва нормална бременност, някои периоди, отколкото заплашва (токсикоза, умора и други подобни. Г.). Разбира се, най-трудно от емоционална гледна точка - на първия триместър на бременността. Какво може, какво не е, как да работят, как да се облича, и - най-важното - как да не загуби главата си от щастие? Казват също, че бременността - е не само състояние на организма. Това състояние на ума.

Започнете нов живот

Както е посочено в една реклама ", от времето, когато научи за бременността, нов живот вече ще бъде на няколко седмици." И това е вярно. по време на бременност е разделен на тримесечия. Първият - за период от до 12 седмици (от първия ден на последната менструация).

Смята се, че всеки ден от бременността е невероятно, но първата - най-вече. Представете си: дори и в шестата седмица, САЩ да слушате сърцето. Но нека си припомним как започна всичко. Оплодената яйцеклетка се дели и в същото време да се движат през маточните тръби към матката. Тя има 46 хромозоми, които вече са предварително определени за бъдещия растеж на детето, пол, цвят на косата, и така нататък. Н. А опора в лигавицата на матката, яйцето расте, увеличава приблизително два пъти дневно. Според плацента пъпната връв носи бебешка храна и кислород. Поради това, вече има силата да промени малко в първия триместър на бременността. В крайна сметка, образуван може би най-важното - гръбначния мозък. Необходимо е да се увеличи приема на фолиева киселина, т. К. Това е от решаващо значение за образуването на здрава човешката нервна система. Паралелно с това, има три нива на ембриона, които в крайна сметка се превръщат в различни органи и системи за поддържане на живота. От "открояват" от малки ръцете на тялото и краката.

От ембрион в хората

Развитие на плода се случва на едно невероятно темпо в първия триместър на бременността. Това, което не може да се направи, бъдещите родители трябва да се научат възможно най-бързо. След края на втория месец от бременността ембрионът вече прилича на истински човек, и трето дете, вече не се нарича ембрион, има терминът "плод".

Хлапето знае как да се отваря и затваря устата си, той се движи ръцете и краката, но майка ми все още не знае - защото бебето й е дълга само на 4 см, а на този човек вече се показва на косата ..

Затова лекарите и психолозите казват недвусмислено, че в началото на бременността, жените най-трудните - тя знае за положението си, но в повечето случаи, тялото й все още не се усеща никаква промяна. И възстанови режима на хранене, темпът на живот не може да угоди на всички. Но това е необходимо?

Възможни проблеми на бъдещата майка

Нека да видим какво ще се случи с бъдещата майка. Ако младите родители отдавна мисълта за наследник и затова планира да забременее (мнения двойки позволяват да се твърди) започва много преди възникването му, майката може да се чувства само малки промени в гърдата, често уриниране, както и няколко редки виене на свят. Всичко това се дължи на хормонални промени и прехода на тялото да изпълнява нова функция: поддържането и растежа на човека.

Жените често се оплакват от симптоми като киселини в стомаха, влачейки болка в областта на корема, както и, разбира се, сутрешното гадене. Първият триместър на бременността (това не може да стане в този момент, ние се опитваме да го разберем) плаши просто пристъпи на сутрешното гадене. Формата му е индивидуална и варира от леко (почти невидим) до тежко, когато бременната жена е буквално не може да напусне къщата почти до обяд. Но до края на първото тримесечие, всичко си отива. Повтарям: не всички бременни жени страдат от отравяне на кръвта.

Но най-вече отива на нервната система. Не само това, бушуващи хормони контролират емоциите, промени в настроението, сълзи текат и степента на раздразнителност, навежда на майка й също трябва да се вземат за бременност. По-точно, да разбират и да свикна с мисълта, че това се е случило. Някои жени помага на училището на бъдещата майка. Класове и срещи с едни и същи, тъй като тя помага на жените бързо да се адаптират към новите условия.

начин на живот

Ако бременността е непланирана, т. Е. Никой не очаква, една от причините да се вземат теста става стегнат сутиен. Гърдата се увеличава почти от първите дни, разработване за бъдещо производство на мляко. В този случай, не настъпва по-нататъшни външни промени преди края на първото тримесечие. В повечето случаи, дори и теглото на жената не е много променена. Въпреки, че нормата е увеличението на около 3 кг.

Най-големият проблем на първия триместър все още се счита образ на бъдещата майка живее в първите няколко седмици. Без да знае нищо, тя може и да има традиционно останат на работа и нервен заради изгарянето на проекта, да хапе с нищо. И за да се освободите от стреса в отпивайки вино вечер или да отидете на силова тренировка. Всичко това е нормално за нас, докато не създава опасност от спонтанен аборт при бременни жени.

Но това е за щастие редки случаи. Мода за здравословен начин на живот ни помага да се изглади част от тези проблеми. Хранене в първия триместър на бременността , ще бъде здрав и полезен, вредни навици сред съвременните жени има малко, и желанието да пазят себе си в добра форма с помощта на спорт е добре дошъл. Разбира се, когато става въпрос за фитнес упражнения и йога. Най-благоприятни видове физическа активност, се считат за пешеходен туризъм и плуване. Във водата, вече не сме под наднормено тегло налягане. Гръбначния стълб малко почивка от тежките натоварвания. Но в същото време да запази равновесие във водата е необходимо да принуди всеки един мускул.

Когато имате нужда от задължително посещение при лекар

Ако една жена - не е привърженик на здравословния начин на живот, тя наистина може да застраши някои от проблемите. В крайна сметка, развитие на системата на ембриона е конструирана по такъв начин, че той не е бил лишен от нищо. Д. Всички липсващите минерали и други хранителни вещества, ще бъдат доставени от майка тъкан. В този случай, това няма значение, тази жена не излиза от продукта или не.

Разбира се, в този случай, липсата на калций ще доведе до разрушаване на зъбите и ноктите, желязо и магнезий - косопад и пигментацията на кожата. Поради това, диетата на бременни жени (1 срок може би най-важното в този брой) трябва да се балансира не само за здравето на бебето, но и за майката на саке. В крайна сметка, когато една жена е привлекателна и интересна, като сама, а това е главното условие за спокойствие и самочувствие. В допълнение, правилното хранене и помогне да се избегне голяма част от проблемите, свързани с токсичност.

Въпреки това, има редица симптоми, които не могат да бъдат пренебрегнати. Всички известни млечница в нормални времена дава една жена неудобството. Но сега тя може да бъде причина за спонтанен аборт. В допълнение, той трябва да се третира с особено внимание към всички видове селекция през първия триместър. Връщане на масата и кафяво също могат да показват сериозен проблем. И, разбира се, болки в корема трябва да отидеш на лекар. Защитете се, успокой се и спаси не само здравето си, но и живота на бебето ще помогне на навременното изпълнение на всички проверки и гледане на лекарско предписание. Ако вземем всички превантивни мерки, бременността ще се развива на собствен ход, и след 9 месеца, ще се срещне с вашите трохи.

храна

Ние вече не забравяйте, че храната на бременната (1 триместър е особено важно) - балансиран набор от продукти, които са полезни вещества, които не само допринасят за развитието на плода като опазва и поддържа здравето на майките. Известен и популярен преди няколко години поговорки "сега имате две от тях, така че има нужда за двама" опровергана от съвременни диетолози и лекари.

Говорете за създаване на идеална система захранване е почти невъзможно за майката. Тъй като основната идея се появява в този период, или, напротив, антипатия към определени храни. Разбира се, трябва да се адаптира вашата диета, колкото е възможно да се гарантира, че новият орган има различни начални условия.

За да изпълните тази задача, е да се знае, че някои храни могат да бъдат използвани само след внимателна термична обработка. Това се отнася за яйца, белтъци и жълтъци, които са в процес на подготовка да стане твърдо вещество. Само под влияние на високи температури изчезва риск от инфекция от салмонела. Тази препоръка се отнася и за прясното мляко и сурово (или недобре лекувани) месото. Необходимо е да се пие покрай сериозни преработка на мляко и млечни продукти, произведени от пастьоризирано мляко. За екзотични продукти трябва да бъдат третирани по-внимателно. Най-лесно може да бъде - алергична реакция, която ще трябва да бъдат лекувани с медикаменти. В най-лошия случай може да получите някои сериозни инфекциозни заболявания като листерия. Тя се причинява от бактерията Listeria, които се намират в някои видове синьо сирене. Не само това, тя ще доведе до сериозни вродени заболявания при децата, листериоза е напълно способен да провокира спонтанен аборт.

Тя заслужава специално прекратяване напомняне тютюнопушенето и алкохола. Доста често, жените казват, белите дробове на плода и майката не са свързани, което означава, че пушенето по време на бременност може да бъде. Но някак си, в този момент, да забрави всичко, което през белите дробове в тялото ни доставя с кислород, което е необходимо, и на бебето. Ето защо е полезно да планирате бременност, предварително, за да се откажат от цигарите и алкохола.

Витамини и минерали

Какво трябва да бъде една жена в началото на бременността? Какви витамини и минерали, то могат да се издържат и да помогне на малкия тялото? Достатъчно ли е да се яде плодове и зеленчуци? За бременна след освобождаване на много мултивитаминни комплекси.

Лекарите казват, че тези, които не страдат от сутринта на токсичност не е задължително да потърси помощта на витамин таблетки. Можете просто да се опре на здравословни храни. Зеленчуците и плодовете са по-полезни за бременни жени мултивитамини. Спомнете си само какво да се съсредоточи върху.

За плода в първия триместър почти важното фолиева киселина. Това богато на ябълки и зеле. В животински продукти и месо съдържа витамин В12.

Калцият може да бъде получена от ядене на една порция на извара. Като цяло, всички млечни продукти са много важни за бъдещата майка. Те обитават червата бифидобактериите; Той доказа за пореден път, че това е една отлична подкрепа за имунитета на организма. От тези продукти не трябва да отказва, дори и в случаите, когато страдате от гадене.

Друг много важен елемент в този период - желязо. Той осигурява от хипоксия (кислород намаляване на концентрацията в кръвта). Желязо богати елда, ядки, моркови, цвекло и т. П.

Почти всяка школа на бъдещата майка дава съвети за устойчиво и здравословна храна. Но в преследването на чиста и здравословна храна, не трябва да забравяме, такива неща, като концентрацията на микро- и макронутриенти в храни. Всяко топлинна обработка намалява количеството на хранителните вещества в плодовете и зеленчуците. В съответствие с това е необходимо да се яде повече. И ние вече не забравяйте, че това не е много полезно: Мама не се нуждае от допълнителни проблеми с теглото и кръвоносните съдове.

Exit - използване на сурови зеленчуци, плодове и билки. Не само това, само по себе си, този навик е полезно, така също и подобряване на чревната перисталтика, омекотяват кожата и укрепване на имунната система. Ако по време на бременността да се яде сурово зеле и моркови, еластичността на тъканите се увеличава значително, а кожата на корема бързо се връща към нормалното след доставката и ще бъде гладка и чиста.

Как да живеем в началото на бременността

Как да оцелеем в първия триместър на бременността? Това, което не може да се направи, да не себе си или бебето да навреди? Всъщност, от една страна, все още нищо не се е променило (тегло, форма, умение за работа, и т.н. ...), а от друга - вече сте носенето на бебето. Шофиране идеалното поведение в този момент е изненадващо прост. Премахване на стреса и лошите навици и да живеем както преди, наслаждавайки се на новата си държава. Колкото по-бързо ще свикне с мисълта за бременността, толкова по-голяма радост и мир на ума в живота на родителите.

Много често бременните жени смятат, че сексът в първия триместър на бременността трябва да бъде премахната. Не бъдете толкова радикален подход към този въпрос. Разбира се, за да се избегне прекомерното на шийката на матката контракции лекарите препоръчват да се намали честотата на сексуалните отношения.

Какво друго да направя? Потърсете пренатален грижи и за осигуряване на медицински грижи. Подложи на серия от тестове и проверки за осигуряване на нормалното протичане на бременността и липса на патология.

Вие не трябва напълно да се изключи този спорт в първия триместър на бременността. Но тук е да се намали скоростта на обучение, премахване на товара мощност и да научат нов набор от упражнения е задължително. След девет месеца вие ще искате отново да бъде тънък и гъвкав. Тя не трябва да спрете класове по време на бременност. Можете да попитате вашия треньор или фитнес клуб, какви упражнения в първия триместър на бременността ще бъде полезен и безопасен.

И най-важното - мисли позитивно! Капка съмненията и страховете, и се радват на живота.

Строги забрани за лоши навици

Независимо от факта, че не трябва да се отнасяме бременност като заболяване, бременни жени не трябва да останат бдителни. Понякога опасността дебне, където най-малко го очакваш. Поради това, че е полезно да си спомни какво да се избегне и пазете се от време на бременност.

Ефектите на алкохола върху плода отдавна са изследвани. Тя лесно се прониква в кръвта на бебето и да предизвика физиологични промени и вродени малформации. Аномалии в развитието на мозъка, вътрешните органи, физически изостаналост на тялото - това е само началото на списъка с "ужас", който ще трябва да живеят на малкия човек.

Приблизително същите причини да навредят и пушене. Въглероден моноксид в цигарения дим навлиза майката на белите дробове, замества някои от кислород в кръвта. И тогава майката и детето, страдащи от недостиг на кислород. Но ако жената има задух и умора, а след това на плода имат проблеми със сърдечно-съдовата система, намалява имунитета, и така нататък .. В допълнение, пушенето може да доведе до отлепване на плацентата, преждевременно раждане, или - че най-лошото - избледняване бременността.

Друг наш навик - кафе. Тъй като е рядко срещан проблем, ако не превишава определени норми на потребление. Но пренапрежение сърдечно-съдовата система, причинени от излишък на кофеин предизвиква повишено емоционалност. В редки случаи може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане. Жените с кафе високо кръвно налягане, дори противопоказани.

Внимание няма да боли

Има редица жизненоважни въпроси, които трябва да се помни, по време на бременност.

На първо място, като лекарства. Никой забранява да се пие таблетки по време на бременност. Но преди употреба е необходимо внимателно да прочетете инструкциите, и ако няма точни указания, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

На второ място, много, учене на бременността си, да реши да "лекува", ако е необходимо билкови отвари. Но дори и тук има клопки. Някои билки могат да предизвикат спонтанен аборт или да повлияят на развитието на плода.

На трето място, не забравяйте, че максималното тегло, което може да бъде повдигната по време на бременност, не надвишава 5 кг. И това е по-добре да го намали до два килограма. В съвременните условия, когато чантата може да тежи толкова, следва да преразгледа съдържанието му и да се отърве от излишъка.

Разбира се, някой ще каже, теоретично, няма нищо по-трудно, но се опитват да реализират ... В действителност, ние трябва да помним, че ако всички препоръки са нереалистични, хората на планетата би вече напуснали. Нека тези 9 месеца чакане ще преминат по-бързо и тихо.