Готвене извара диета. Рецепти за отслабване

Днес е модерно да са здрави и добре, така че огромен брой хора се опитват да следи диетата си, премахване на ненужните калории и наситени мазнини храни. Задължително продукт за здравословно хранене е сирене. Той е богат на протеини и калций, но не се характеризира с висока калоричност, особено ако изберете продукт с ниско съдържание на мазнини.

Въпреки това, има извара просто се отегчават, така че трябва да се научите как да готвя от него полезни и нискокалорични ястия, които не само ще ви помогне да отслабнете, но и да донесат ползи за организма. Един пример за това може да служи като извара диета готвене чиния.

Какво това готвене е различна от обикновено? Фактът, че в класическите на рецепти гювечите, като правило, има продукти, като например грис, захар, брашно. Ако изключим използването на тези висококалорични съставки, можете да получите ястие, което по право е "готвене диета извара" може да се нарече.

Но дали такова вкусно ястие? В крайна сметка, здравословна диета не означава ядене полезно, но не предизвикват апетита храна. За да се подготви вкусна, но калории ястие, сменете грис по-полезен овесена каша или трици, захар и вместо това да добавите стафиди или сладки плодове.

Така че, за да се подготви ястие готвене диета с извара нужда от пакет от извара, с тегло 250 грама, 30 грама кисело мляко или кисело мляко 1,5% масленост, едно яйце. В допълнение, трябва да се вземат стафиди, сушени кайсии или пресни сладки плодове, като банани и круши.

Кук готвене в необходимостта на фурната. Е, ако имате силикон мухъл, които позволяват печене без масло за смазване, но можете да готвя тази пудинг по конвенционален начин. Разбийте в блендер с добавянето на сирене кисело мляко и яйца. След това, се добавят промиват и добре obsushenny стафиди или други плодове, нарязани парчета. Ако използвате за гювечи банани, някои от тях могат да се приготвят пюре и се смесват с извара маса.

Изсипете извара "тесто" в калъпа и се пече в гореща фурна за около четиридесет минути. Възможно е да се пече ястието в микровълнова фурна, той ще се подготвят за 5-7 минути в зависимост от мощността на устройството.

Готвене извара диета може да се приготви и различна рецепта, която заменя традиционните грис овесени брашно (млян люспи "Херкулес") или трици. И ако наистина искате да направите ястие-сладко, можете да използвате подсладители вместо захар.

Един пример за тази рецепта може да служи като ниско съдържание на мазнини извара пудинг с ягоди а. За да се подготви за готвене нужда двеста грама ниско съдържание на мазнини извара, една супена лъжица от фруктоза, две яйца, които се нуждаят от малко бият, три супени лъжици земята овесени ядки, ванилия или лимонова кора, както и около сто грама пресни или замразени ягоди, както и няколко горски плодове трябва да се заделят за украса.

Всички продукти се смесват в блендер за плавен, пекат една голяма форма или в малки кутии, за да се готви сладкиши. Сервирайте охладено гарнираният Бери ягода и листа мента.

Когато става дума за сирене гювечи, повечето от нас е сладък десерт ястие. Но вие можете да направите за готвене и закусвалня, която се готви със сирене и билки. Ние предлагаме да опитате това за оригинално ястие като чубрица готвене извара. Диетична храна рецепта е съвсем проста. Vzobem вилица 2 яйца в купа, добавете към един и същ пакет от ниско съдържание на мазнини извара (250 гр) и разбъркайте добре. Вземете половин лъжичка сода и го разбъркайте с две супени лъжици кисело мляко, volem това тегло в сирене. Добавете две супени лъжици овесени ядки земята или трици и сто грама нискомаслено твърдо сирене, което трябва да се търка на малък ренде. Остава да добавим ситно нарязан билки и се разбърква. Изсипете теглото на извара в силикон формата и печете в продължение на около четиридесет минути във фурната на 180 градуса. Пет минути преди изтичането на поръсете печене ни готвене с настърган кашкавал. Сервирайте тази готвене на масата по-добре охладено.