Диетични бонбони. Нискокалорични сладкиши рецепти

Колко хора в света, които не обичат външния им вид! За отслабване мисли, повече от половината от тях. Наднорменото тегло страдат по целия свят, като се започне от малки деца и завършва с дълбоко стари хора. За да им помогне да дойде по хранене и други лекари от различни посоки. И, разбира се, не е просто огромен брой диети. Но който и да е диета - това е трудно, понякога един много труден процес, понякога може да се движи човек в депресия. Така че преди да изберете един от методите на загуба на тегло, тя трябва да бъде много сериозен подход към проблема за загуба на тегло и със сигурност ще привлече специалисти. Трябва да се разбере: не е перфектна диета. Във всяка от тях има ограничения. Често диетата, особено анекдотични и излезе с някой без специално образование, може да причини сериозна вреда на организма и да доведе до хронични заболявания.

Менюто трябва да е вкусна

Когато става въпрос за диета, хората просто не забравяйте, глада, безвкусна храна и пълна липса на сладко. Но това възприятие може да се нарече грешка днес. В крайна сметка, например, предложен от Пиер Dyukanom Методът включва диетични сладки, и списъкът е много разнообразна.

Така че има смисъл да се разгледа накратко опциите, които са в състояние да повдигне настроението на хората, които се придържат към определен тип храна. Диетични сладкиши, рецепти, които ще бъдат описани по-късно, че е лесно да се направи у дома си. Тъй като повечето хора се характеризират с висока степен на заетост и липсата на време в дълги кулинарни дейности, е съвсем проста диета рецепти.

Най-популярните продукти от категорията на сладко - бонбони, бисквити, сладкиши, шоколад, торти, еклери, мусове, Чийзкейк, кифли, чийзкейк и понички. Такъв списък ще отговарят на всеки сладкото и ще задоволи нуждите му, без да принуждава твърда рамка.

необичаен деликатес

Кенди - тази диета сладки, ако те се подготвят правилно. За първия метод трябва да се три супени лъжици мляко на прах, за предпочитане обезмаслено, и една трета от какао на чаша обезмаслено. Все още се нуждаете заместител на захар, но трябва да има предварителна резервация. По-голямата част от тези продукти са опасни. Следователно, най-безвреден решение е да се използват таблетки, заместител на захар, произведени изключително на природен основа, например, като се използва стевия.

Крайният съставка - течното мляко, без мазнини, също. Всичко трябва да размахване пасатор, превключва на силиконови форми и сложи във фризера.

За втория метод изисква приблизително 60 мл кафе и три супени лъжици обезмаслено мляко, извара меки в 2 супени лъжици и една лъжица какао (както в предишния рецептата, обезмаслено). Желатинът е достатъчно, ако мярката се една чаена лъжичка. Подсладителят е взето въз основа на лични предпочитания. Желатинът се разтваря в кафето. След подуване той се затопля на водна баня, но не трябва да го доведе до възпаление. Сладки хапчета са смачкани и смесени с всички съставки. Получената маса е предварително разложен във формите изпратени се охлажда във фризера.

диетични бисквитки

Бисквити - един от най-популярните лакомства, харесва възрастни и деца. Ето защо, вкусна и хранителна pohrustet бисквитка и може да бъде на диета. За да направите това, победи яйчни белтъци (4 броя) с щипка сол. В отделна купа, комбинирайте заместител на захарта, с ароматизиращи "гайка" (ако такъв не може да бъде намерен, можете да добавите лимон или друг аромат) и овесени трици. Всичко се смесва с протеини и пуснати на тиган, на хартия с предварително печене. За да направите това, можете да използвате торба сладкиши или рамото. Можете да поръсите с трици диета бисквитка. Температурата, при която изпечения продукт трябва да е 160 градуса.

диетична торта

"Наполеон" е добре позната и в търсенето. Можете да го пекат аналог, без да се притеснявате за калориите, яде, защото тя е хранителна торта. За торти трябва три яйца, две супени лъжици царевично нишесте и подсладител, който се добавя на вкус. Съставките се смесват и се пекат в тава, като палачинки или изсушени в пещ. За крем приемане царевично нишесте, захар заместител и ванилин се смесва с малко количество мляко е необходимо да се охлади. Отделно се регулира до 250 мл кипяща мляко се добавя получената смес, необходимостта от постоянно разбъркване. След повторното вари крема се приготвя в продължение на няколко минути.

Допълнителни торти смазват с крем, а отгоре може да се поръси с трохи, останали след готвене.

Шоколад: бяло и черно

Ако наистина искате да видите в таблицата по-диетични сладки, но много малко време, можете да опитате домашно приготвен шоколад. Той се състои от следните съставки: мляко на прах - шест супени лъжици, течен обезмаслено мляко - 12 супени лъжици захар заместители, ванилия. Чрез добавяне на разтворимо кафе или какао превръща тъмен шоколад. Продуктите се смесват и се излива в калъпи. Дръжте трябва да се отнасяме в хладилник или във фризер се дължи на факта, че тя се топи бързо, поради липса на специални добавки.

апетитни еклери

Чрез този деликатес от време на време е невъзможно да се минава, така че да изглежда апетитно. Ако желанието за ядене eklerchik или две просто неустоима, тук е рецепта може да се притече на помощ. За изпитване две жълтък бъркалка миксер и добавете две супени лъжици казеин (налични аналози), сол и бакпулвер. След това се подготвят тестото, се търкаля колбаси и изпечен на 200 градуса за около двадесет минути. За получаване на крема трябва половина чаши мляко, една супена лъжица царевично нишесте и една чаена лъжичка какао и ванилия. Подсладителя се добавя на вкус. Смесете всички съставки трябва да се загрява сместа в малка тенджера, докато се сгъсти. За да се превърне Eclair сладкиши в храната може да намали само пух крем кифлички и да ги ползват.

ниско калорични мус

Mousse - прекрасна гледка към десерта. Тя се приготвя лесно и бързо. Ако си мислите, че храната готвач и прост, не се хвърли настрана, този деликатес ще бъде отлична възможност.

Например, много проста рецепта: в един литър нискомаслено мляко да се добавят подсладители и се загрява до кипене, след това се добавя на три разбитите яйца и две супени лъжици царевично нишесте. След това цялата смес се разбърква и се нагрява отново, но втори път не се вари.

Сирене палачинки за закуска

Познат на всички от детството лечение е идеален за обилна закуска. Като цяло диетични рецепти сирене, сред тях - и чийзкейк е много добре отговарят глад. За текущата храна подходящи 180 грама извара свеж с минимално съдържание на мазнини. Можете също така трябва едно яйце, една и половина супени лъжици овесени трици, една супена лъжица пшенични трици и изолиране (може да бъде соя). Подсладител се добавя на вкус. Всички бита пасатор, последван от няколко капки масло печени в тиган с капак на много слаб огън.

Бързо и полезно

Спомняйки си вкусни диетични рецепти, човек не може да се опише кифлички. Те може да се направи сладко или чубрица, настъргва и се добавя сиренето. Тестото се приготвя много лесно. Шест лъжици сухо мляко се смесва с две яйца, бакпулвер и ванилия.

За вкус добавете сол и захар. Сместа се пече десет минути при 180 градуса в предварително загрята фурна.

Нискокалорични Чийзкейк

Тези, които предпочитат диета сладкиши, рецепти, знам много по-различно, а сред тях е много съблазнително да изглежда Чийзкейк.

Първият начин, както и всички предишните, е изключително проста. Ние се нуждаем от следните продукти:

- сирене - една опаковка, за предпочитане обезмаслена;

- две супени лъжици лимонов сок;

- две супени лъжици царевично нишесте;

- подсладител;

- три жълтъка;

- пет протеини.

За да започнете протеини бита в здраво пяна, след което тя се много внимателно, въведена извара. Отделно от това, останалите съставки да се смесят. Маса на гъста консистенция за свързване с протеинова смес. Това може да бъде изпечен сладкиш с извара и multivarka, и във фурната.

Друга рецепта за по-прецизен и интересно. Тесто той е направен от овесени трици.

тесто:

- овесени трици, смлян до състояние на брашно - 4.5 супени лъжици;

- кокоши яйца - 2 броя;

- бакпулвер - 1 чаена лъжичка;

- Вода - 2 супени лъжици;

- подсладител на вкус.

пълнене:

- изварата като първия случай, мек, ниско съдържание на мазнини - 800 г;

- яйца - 2 бр.

- подсладител;

- ванилин;

- вкус.

Декорация (по избор):

- Hibiscus - един пакет;

- подсладител;

- агар-агар - 1 чаена лъжичка с пързалка;

- вода - 1 чаша 200-250 мл.

Протеините се отделят от жълтъци и се сливат в еластичен гъста пяна и яйчен жълтък, вода, захар заместители, бакпулвер и трици е необходимо да се смесват. получената смес Допълнителна комбинират с пяна протеин и леко се разклаща нагоре, за предпочитане дървена шпатула. След това тестото се излива в подготвената тава и се поставят в предварително загрята фурна.

В следващия етап правим пломби. С извара подсладителят с миксер и бита, а след това влезе в яйце сместа, отново всичко се разбива. Получената маса се излива в утайката и се изравнява в пещта отново, температурата трябва да бъде не повече от 160 градуса. Когато изварата е иззета и сгъстява, продуктът може да се счита за приключен.

Jelly за украса - не е задължителен елемент, но ако решението за изготвянето му все още ще бъде приета, е необходимо в удобен контейнер за смесване на чаша вряща вода, агар, захар и пакетче чай. Тази смес трябва да бъде доведен до кипене при непрекъснато разбъркване. В началото на кипене стъклария от топлина се отстранява, съдържанието се охлажда.

След това леко охладени желе се излива в утайката. След приключване на охлаждането сладкиши готови за консумация.

понички

Съществува голямо разнообразие от вкусни диетични рецепти понички. Структурата на един от тях са яйца (2 бр.), Царевично нишесте (4 супени лъжици. L.), сирене (4 супени лъжици. L.), печене прах, дрожди (на 1 час. L.), захарния заместител. Съставките се смесват, чакай, да дойде да се тесто и се пече или под формата на просто малки кръгове. Време за печене - не повече от двадесет минути. Бон апети!