Значението на храненето в културизма

Културизъм доста специфичен вид спорт, който не е тяхната сила придобива искате да покажете на спортист, издръжливост и ловкост, и най-хипертрофични мускулите с минимално съдържание на мазнини тялото и идеални пропорции. Ето защо храненето по културизъм е на първо място след обучението.

Какво бихте разработи упражнения правят, какво бихте използвали супер препълнени симулатор, все още без подходяща диета , че няма да се движат или на килограм мускули.

"Един добър тяло е фалшифициран не в обучението, както и в кухнята" - това е мотото ви, ако искате да напредват в изграждането на мускулите или загуба на мазнини е храненето на храните правилно това ще магически хапчета, че много толкова много и търсят отпочинали. Така че бъдете готови за чести посещения в кухнята, от сега нататък ще се появят по-често, отколкото навсякъде другаде.

Така че, ние се пристъпи към разглеждането на специфични диетични съвети.

Цялата дневната дажба трябва да се раздели на 5-7 приеми. Това е да се поддържа гладка фон на инсулин в кръвта (основна транспорт хормон) и да разпръсне метаболизма на организма. Също така често хранене с малко количество храна, не позволява много да превозва стомашно-чревната система, която има положителен ефект върху цялостното здраве като цяло.

Вие също трябва да се обърне внимание на размера на времето между храненията, те трябва да са почти еднакви (2-3 часа). Също така ще направите добро хранене строго в определено време, тъй като организмът много любов режим, тъй като всички процеси, вървим в съответствие с определени цикли и режими на хранене и могат да бъдат адаптирани по същия начин. И скоро ще забележите, че чувството на глад възниква можете да сравните бележки).

Що се отнася до храната, че е необходимо да се даде предимство на здравословни и правилните източници на въглехидрати (ориз, елда, овесени ядки, и т.н.), както и висококачествен източник на животински протеини (пилешко, риба, пиле или пъдпъдъчи яйца и т.н.). Също така трябва да се откаже от всички тестени и кифли, сладкиши и всички видове заведения за бързо хранене , или както я наричат американски нездравословна храна, т.е. нездравословна храна.

Всъщност тези препоръки да бъдат достатъчни за първи път, както и за по-нататъшно задълбочаване на изучаването на храненето и практически препоръки, свързани с бодибилдинг може да бъде намерена на интернет страницата - http://bodypumping.ru/. Пожелавам ви бързо постигане на идеалните пропорции!