Идеалната фигура за жените - спортни или женски?

За една жена, която да персонализирате външния им вид под идеален, рано или късно тя се превръща съответната въпроса дали да бъде стандартна, а какво да правя, за да го постигне. Спортен деятел момичета - абсолютно добро, защото този тип тяло има много предимства. Сред тях е възможността за лесно държи оптимално тегло с минимални усилия и бързото способността да се адаптират към всяка физическа активност. Но добре, когато тази цифра е дадено от природата или придобити в ранна възраст, благодарение на сръчни класове в някои спортове раздел (оптимално - плувни или гимнастика). Той също така се случва, че една жена на средна възраст, физически упражнения и привеждане на фигурата в реда, в търсене на нови хоризонти за развитие започва сериозно да се стреми да промени отношението на мускулната и мастната тъкан в тялото си. Какви са плюсовете и минусите на тези цели? Какви са дългосрочните ефекти могат да доведат до неконтролирано натоварване сила?

Идеалната фигура за жените - спортни или женски?

Ключовият момент на красиво тяло - оптимално съотношение на пропорциите. Ако тя е добра, дори и размера на проблема избледнява на заден план. За жените над добре познати формули съотношението на талията и ханша повече от век определя как тялото се смята за красива и секси. Освен това, ако отклонението от класическия златното сечение в посока на намаляване на талията и бедрата увеличението на е добре дошъл, обратното не винаги се счита красива.

Една версия, за която идеалната фигура за жените трябва непременно, тънкост и гъвкавост в средата на тялото, е, че увеличен корем дамите могат подсъзнателно тълкуват като признак за противоположния пол на бременността. Друга причина, че жените трябва да следват кръста, е, че когато тя е широка, делът на мъжки фигури наближават и губи мека съблазнителна форма. Затова ентусиазиран силова тренировка фитнес фенове винаги трябва да помнят, че упражненията с тежести за страничните мускули не трябва да преобладават по отношение на обучението. В противен случай, дори леко повишение аванса си на дисбаланси. Известно е, че коремните мускули и околните райони най-лесните за инфлация от най-редовна заетост.

Красотата на сила и - дали те са съвместими понятия за женската фигура?

За момичета основният принцип на обучение с щанги и гири не е да се увеличи силата, и в придобиването на облекчение. Така нареченият "vytachivanie" мускула се наблюдава само когато товарът е свързан с аеробна работа с тежести. Идеалната фигура за жените е невъзможно без добра проучване на бедрата, седалището и горната част на гърба. И тези мускулни масиви трябва да се упражнява с тежести. И дори ако теглото е малко, то трябва да бъде правилно дозирано и постепенно се увеличава.

Не се страхувайте от неконтролиран растеж на бицепс и трицепс, защото жените по природа не разполагат с механизъм набор от мускулна маса, техните хормони има повече до увеличаване на мазнините в тялото. Но много опитен спортисти и млади дами от така наречената мезоморфно физика от ултра-интензивни упражнения може да се наблюдава непропорционално нарастване, например, на бедрото или прасеца.

Балет натоварване за всички

Най- красивите фигури на момичетата по-често на тези, които се занимават с лека атлетика, гимнастика или балет. Последното дава възможност за едновременно обособяването красив контур на мускулите и предотвратяване на мастни натрупвания. За тези, които в младостта си е пропуснала шанса си да следват по стъпките на героинята на филма "Черният лебед", наскоро създадена програма, наречена тяло-танц или орган-балет. Опасностите увеличат мускулната в същото време, тъй като има абсолютно натоварвания. Но има възможност за значително подобряване на издръжливостта и дори подобряване на нервно-мускулната координация. Идеалната фигура за жените изисква значително внимание и работа върху себе си. В допълнение, не е препоръчително да отидете твърде далеч в стремежа към хармония и сила, и да донесе резултатите от работата си на нула.