И знаеш ли защо полезен ечемик каша?

Булгур от ечемик, от който се произвежда ечемик каша, направена от цели зърна от ечемик, от които триците се отстраняват, а в някои случаи опесъчени. Тъй като много зърно, ечемик има някои забележителни качества. По-специално, има много аминокиселини, включително лизин, който има подмладяващ ефект върху кожата. Опашката голямо количество влакна (по-дълъг от пшеница) съдържа витамини D, Е, А, РР, много калий, поддържа сърцето мускулен тонус. Каши и отвари от тази зърнена култура се кредитират със способността да се справят с алергични реакции, запек, настинки и затлъстяване, ако се консумира редовно.

Ечемик каша с готвене на слуз осигурява състав протеин-нишесте, което има успокояващ ефект върху стомаха с язви, колити и други проблеми от подобен план. Ако тя се готви ронлива, а след това ще се отрази на храносмилането по възможно най-добрия начин. За ронлив изпълнение бут старателно измити от сив плака и накиснати за една нощ (минимум 11 часа). След което се изсипва гореща вода в размер на 3 чаши вода до 1 чаша зърнени храни, оставете да заври, водата се оттича, зърнени храни изливат гореща вода отново и варени, докато станат готови до вода се абсорбира напълно.

Ако има ечемик каша, диетата на регулярна основа в диетата, най-вероятно няма да се наложи, тъй като това ястие е сам по себе си достатъчно ниско калорични. Ечемик, варени във вода, има около 100 ккал на 100 грама продукт. В същото време, ечемик каша не се различава изискан вкус, така че да се яде по-голямо количество на този продукт без добавки, по-скоро трудно.

За подобряване на вкуса на овесена каша, а в същото време се съобразят с минимизиране на калории, можете да използвате следните рецепти:

1. Тиквички с перлен ечемик каша. За хранене вземат 200 гр. напоена грис от ечемик, който се вари, докато омекне. Успоредно с това, много фино нарязани 500 гр. тиквички, два домата, без кожа, един лук. Готови смесен каша с зеленчуци, подправени 4 супени лъжици растително масло и се довежда до готовност за още 10 минути.
2. Каша с сини сливи. В този случай, 200 грам. Ечемик също напоена и се вари. Режеш с тегло 150 грама се накисва в сладка вода, се отстранява от костта. Готов каша подправена с масло и украсени с сини сливи.
3. Овесена каша със зеленчуци и калмари. Варени, докато готвят 2 чаши грис от ечемик. 200 гр. моркови и 100 гр. лук фино раздробяване и загрява за около 3 минути. 300 грама сепия пълни с вряща вода, поддържани в него до охлаждане се почистват от филми, Shinko и печени в продължение на 5 минути. Dish смесва с зеленчуците и сепия, осолени на вкус.
4. Каша с гъби. Две чаши зърнени накиснати за една нощ и сварени в 4 чаши вода с една смяна на вода, докато омекне. 700 гр. гъби се варят, ситно нарязани и Скара един нарязан лук. Гъби са свързани към каша и погасява около 5 минути.

Представители на силната половина на руснаците, които са служили в армията, имат малко съчувствие към това ястие, защото в кухнята армия поради неспазване технологии ечемик каша със задушен месо често е много трудно. В домашна кухня и варени маса се добавя печене на крушки, един морков, скилидки чесън и доматено пюре (2 чаши ечемик). След това, на крайния ястие е изложена консерва месо, и то се загрява за още 5-7 минути. Главната роля се играе в тази рецепта правилното качество рогата говеждо месо, които са относително редки, въпреки широкото предлагане в магазините.

Перфектното допълнение към кашата може да стане такава съставка е бекон. Той се добавя след пържене под формата на пръжки скорост от 100 грама на 250 грама на зърнени култури в крайния съда. Perlovka съдържа в влакното не ще позволи на излишната мазнина да се установят в тялото, така че каша с бекон е не само вкусна и питателна, но също така полезна чиния.