Каква трябва да бъде в чантата всеки спортист?

Каква трябва да бъде съдържанието на чантата всеки спортист?

Това е време, за да разберете!

Започнете директно от торбата

Има два основни подхода за избор на спортен сак: ". Изкачи до всичко, но кухненската мивка" минималистичен подход и Ако прекарвате във фитнеса много време, тогава определено трябва да изберете втория тип, тъй като вие ще бъдете в състояние да задържи, а не само на спорта, но и други неща, както и да бъдат в състояние да гарантира, че те остават сухи и винаги ще бъде в сигурност.

Бутилка вода

Постоянно хидратация на организма - това е предпоставка преди, по време и след тренировка, така че е много важно, че вие винаги са били във владение на бутилка за многократна употреба на вода. Естествено, абсолютно отговарят на нито една бутилка, но можете също да изберете хубав етикети за бутилки и в различни цветове. В допълнение, специални бутилки са удобен покритие, което го прави по-малко вероятно, че разлята течност.

безжични слушалки

Ако преминавате от свързан към безжични слушалки, веднага ще забележите разликата и не искам да се върна към първата. Вече не се налага да се бори с все по-объркващи кабели и няма да се чувстват обвързани с вашето устройство, което ще направи тренировка много по-приятно, особено ако не можете да си представите спорт без любимата си музика.

Калъф за телефона в ръката

Разбира се, ако използвате телефона си, за да слушате музика, да зададете таймери, за да се определи тренировката, използвайте GPS, и така нататък, имате нужда от метод, който ще ви позволи да правите с телефона си, така че да не пречи на вашето упражнение. Има няколко различни устройства, но най-добрият сред тях е прикритие за вашия телефон, който е приложен към предмишницата.

кърпа

В зависимост от вашия фитнес или си тренировъчна програма, може да се наложи кърпа, която ви изтрие потта. Както и да е, кърпа - това е много полезно нещо, което ще дойде по-удобно, когато искате да има някаква подготовка и искате да изтрие потта, както и в други случаи, например когато разлеете кафето върху себе си.

Две групи от чисти дрехи

Ако имате достатъчно място в чантата си, винаги го взема с не една, а две групи от чисти дрехи. Ако не разполагате с пространство, тогава трябва да има най-малко две основни дреха. Това не само ви предоставя възможност за избор, когато ходя на фитнес, но и дава възможност за избор, когато си тръгвате. Например, можете да отидете на фитнес след работа. Искате ли да се носят работни дрехи след тренировка? Едва ли.

Суха чанта или специална чанта

Поставяте мокри неща, след като потен тренировка точно в хубаво си фитнес чанта с вещите си чист. Звучи неприятно, нали? Следователно, вие и не трябва да се направи. Най-простото решение - е да се запази мокри си нещата в отделен пакет или чанта, която може да бъде заключен за момента, в който се върне у дома и да бъде в състояние да ги хвърлят в пералната машина.

Nosh

Какво е най-важното правило на всеки посетител на фитнес? Винаги носете със снек-адаптирани към времето след тренировка. Вие ще бъдете в състояние да се повиши ефективността на възстановяване на вашето тяло след интензивни натоварване, ако се яде нещо полезно веднага след тренировка. Това трябва да съдържа една добра да хапнем въглехидрати, протеини и електролити.

Мини хигиена

Ако не искате вашите дрехи бяха в шампоан и душ гел, а след това не трябва да приемате големи бутилки и хигиена опаковки. Така правят само начинаещи. В секцията за туристи, можете да намерите мини-шампоани и минигелове и мини балсами за коса, както и специални опаковки, в които можете да се налива си хигиена на големи бутилки.

сух шампоан

Някои хора не могат по една или друга причина да посетят душ веднага след тренировка. И ако трябва да отидат някъде след фитнеса, където би трябвало да изглежда прилично, трябва да се мисли за това как да се използва сух шампоан, който ще извлече всички масла за коса, като им се даде чист вид.

Мокри кърпички за тялото

Отново, ако не можете да получите в банята след тренировка, трябва да имате предвид не само косата, но и на тялото, тъй като миризмата на пот определено ще бъде неприятно за другите. Довежда няколко опаковки от мокри кърпички за тялото. Да, те са предназначени за деца, но това не означава, че не можете да ги използвате. В допълнение, малък контейнер ще се побере лесно в малък джоб на чантата си, дори когато вече е пълен.

въже за скачане

Вие определено трябва да донесе въже. Дори и ако не можете да получите на фитнес, винаги може да се направи бързо кардио навсякъде. Можете да ги намерите абсолютно навсякъде, и те не са скъпи. За по-опитните "джъмпери" там са по-напреднали (но по-скъпи) версия.

гимнастика панделка

В допълнение към въжето трябва също да донесе гимнастически панделка. Той е много лек, лесно е да се опаковат компактен, а също така е подходящ за провеждане на обучението навсякъде. Отново, ако остана в офиса и няма да могат да посещават фитнес зала, можете да го използвате, за да работят, без значение къде се намирате.

дезодорант

Това е едно от нещата, които излизат без обсъждане. Нещо повече, вие определено трябва да вземете със себе си не една, а две дезодорант, защото е малко вероятно вие ще искате да бъде в ситуация, в която си дезодорант е свършила, но нищо не може да се премахне миризмата на пот. И ако сте в бързаме и забравих да използвам дезодорант сутрин у дома, след това винаги можете да ги използвате по-късно.

Резервни гумени ленти за коса

Би било хубаво, ако в спортни зали, предлагани дъвка коса, защото някой най-малко веднъж, но забравиха дома му. Въпреки това, той е, че тези услуги не, така че трябва да запазите за себе си пакетиране ластици за коса. Можете да използвате всеки дъвка, която ще поддържа косата си, така че да не ви пречат да го направя.

Пулсомер

пулсомер по време на тренировка - един чудесен инструмент за проследяване на ефективността на своите класове. Така че можете да видите, ако сте в "зона на тренинг" сърдечната честота. Това е област, която е 50 до 85 на сто от максималния пулс. Това е чудесен начин да се провери, ако не сте прекалено спокойна, или дали не е твърде ви overexert.

маратонки

Естествено, че не трябва да забравят за маратонки. Избор на обувки - тя винаги е въпрос на лично предпочитание и удобство. Що се отнася до превоза на обувки, някои хора не обичат да го постави в чантата. Ако се отнасяме към тях, трябва да си купите специален цип, който ви позволява да свържете вашия чифт спортни обувки и да е спортен сак.

слънчеви очила

Не всеки обича да е в притежание на голям брой аксесоари, но слънчеви очила трябва да бъдат винаги под ръка. Разбира се, те трябва да бъдат в спортен сак, в случай, ако трябва да спортуват на улицата, така че можете да запазите очите си.

Йога Мат

Ако често правите йога или ще трябва да прави упражнения, на улицата или на пода, трябва да носите със себе си мат. Потърсете една подложка, която е достатъчно дебела, за да ви накара да се чувствате удобно да лежи върху него върху всякаква повърхност. Също така, трябва да мисля за това, че повърхността й може да се почиства лесно.

Масаж валяк или топка

Възстановяване - е важна част от всяка тренировка, а това е полезно за вас масаж валяк или топка, разбира се, миниатюрен размер. Но дори и в степента, това може да отнеме много място в чантата си, така че можете да се справите с тях, както и със спортни обувки.