Какви са ползите от зелен чай

Зеленият чай - е изключително вкусна и здравословна напитка. От древни времена в Китай, тя е била използвана не само за храна, но също и за лечение на много заболявания. Ползите от зелен чай се казва и съвременни диетолози. Той не само укрепва имунната система, но също така понижава кръвното налягане, подобрява съня и помага за облекчаване на stress.Eto се дължи на факта, че след придобиването тя претърпява минимален топлинна обработка, което допринася за запазването на всички хранителни вещества.

Най-важното е, че това, което е използването на зелен чай - е наличието на антиоксиданти. И те са известни да се борят срещу свободните радикали, които разрушават клетките в тялото, да доведе до бързото stareniyu.Osobenno този процес са тези, които живеят в града, което се отразява радиация, химикали и дори ultafioletovoe радиация. Учените са установили, че тази напитка съдържа максималното количество антиоксиданти в огромните ползи от зелен чай.

Каротинът в него много повече, отколкото в морковите и морски зърнастец, а витамин С повече от лимон и касис. Ползите от зелен чай в това, че тя съдържа много катехини, мощен антиоксидант, който не само забавя стареенето, но също така помага за предотвратяване на рак. Може да се използва за превенция на вирусни заболявания и лечение на отравяне, дори отрови са били в състояние да се свърже с най- вредните вещества и да ги неутрализира. В допълнение към тези компоненти на зелен чай съдържа витамин Е, рибофлавин, ниацин и други витамини. Те са много полезни за кожата и съдова здраве.

Ползите от зелен чай в това, че тя съдържа не само кофеин, но също вещество, неутрализиране на неговите ефекти. Ето защо, след като чаша тази напитка е толкова лесно да заспя. Но кофеин помага за облекчаване на умората и подобрява кръвообращението.

Учените са установили, че зеленият чай може да се отърве от тялото на радиация. Особено известен с това действие, е тази, която се разраства в Япония. Местните жители активно го използват този прекрасен имот, след бомбардирането на Хирошима.

В допълнение, зелен чай е напълно очиства организма от токсините и помага за намаляване на теглото. Веществата, включени в него, помагат за предотвратяване на диабет и атеросклероза, подобряване на имунитета и укрепване на кръвоносните съдове, подобрява съня и ще помогне да се справят с депресията. В общи линии - безспорните ползи от зелен чай, но тя се проявява само ако е правилно сварено.

Как правилно да се подготви здравословна напитка?

1. Най-важното нещо - това, което използване на водите. Най-добре е да го вземе от кладенец или извор. Ако това не е възможно, е водата от чешмата е необходимо да се защити на няколко часа, и да премине през филтър. Ако използвате покупката, е необходимо да се знае състава му. Фактът, че някои от минералите, които се съдържат във водата може да се променя вкуса и качеството на напитката.

2.Do не е необходимо да варя зелен чай с вряща вода, тъй като това ще намали своите полезни свойства. Например, катехин, което прави тръпчив напитки, горещата вода се разтваря 80 градуса.

Особено големи ползи от зелен чай за градските жители. В края на краищата, те са постоянно изложени на вредни фактори. Ето защо, като се грижи за здравето си, е препоръчително да се замени черен чай зелено.