Спорт и фитнесФитнес

Как гърдите upruzhe? Полезни съвети и инструкции

Ракла. А причина за гордост или срам жени. Не всички имат огромен, издръжливи, привлекателна за мъжете бюст, но много хора искат да бъде така. Всичко е в ръцете на една жена, в нея желание, старание и усърдие. Много често чул въпроса за това, как да се направи една upruzhe гърдата. Колкото по-голям е той, толкова по-трудно е да се поддържа качеството му. Има много отговори, тъй като методите и липсва днес. Това упражнение и масажи, както и работа, както и народни средства. Изборът е жена.

Очаквайте на въпроса как да се направи гърди upruzhe на първо място е да се съсредоточи върху упражняването. Сутрин трябва да започва с обвинението. Кръгли крачки и ръцете трябва да се затопли мускулите ви, а след това можете да преминете към основните упражнения - за лицеви опори. Някой може да не е в състояние да ги направи точно на пода. В този случай, можете да започнете да се изцеди от всеки обект, например, на диван или перваза на прозореца.

Можете също така да се включат в скута. В този случай, всичко, което трябва да направят същото, както с конвенционални лицеви опори, само краката не са разположени директно - това е необходимо, за да се простират на колене на пода. В това упражнение, можете да използвате различни дръжки. Ръцете могат да бъдат поставени на косъм широки и насочват дланта в различни посоки, така че на гърдата ще се изпомпва по-равномерно.

За следващата физически упражнения нужда гири. Ние трябва да вдигнат ръка с черупки и го лъже, а другата половина на деца. В същите тези позиции, могат да извършват повдигане прът. Е, тайната е друго упражнение в статика. Тя трябва да бъде на нивото на гърдите и свиване на дланта на ръката си, за да натиснете за толкова дълго, колкото е възможно. Плюс това, това упражнение е неговата простота и факта, че тя може да се направи навсякъде.

Още при вземането на решение как да се направи upruzhe гърдата не можете да получите кръг хранене. Това е много важно. Тук са идеални за плодове и червени зеленчуци и оранжеви цветове, като портокали, мандарини, ябълки, моркови. И също така, като грах, маслини, леща и, разбира се, млечни продукти.

Много момичета правят допуснал ужасна грешка. Те се опитват да се облича по-малко дрехи през лятото, и те развалят самите гърди. Под влияние на ултравиолетовите лъчи върху кожата води до бързо изчерпване и стареене. Това означава, че за нейната еластичност също е важно защита от слънчевите лъчи.

Асансьор гърдите без операция и може да бъде друг метод, като например масаж. Един от най-ефективната форма на водата се смята, тъй като тя е по-мек, приятен и ефективен. Под влияние на водни потоци укрепва гърдите. Не можеш да направиш твърде голям натиск, тъй като това може да навреди на бюста, и твърде малки, защото тогава резултатът няма да бъде. Също така, средната температура трябва да е не е твърде висока, но не малък. Също масаж за уголемяване на гърдите е нормална корекция, тя изтича вода и с помощта на ръцете и кремове. тип процедура е избран в зависимост от състоянието на бюста и от ефекта, който искате да постигнете.

Така че, след като всички тези съвети, въпросът за това как да се направи една upruzhe на гърдата, трябва да бъдат затворени. Всичко зависи от желанието на жената да стане по-привлекателен и желан. Между другото, не забравяйте за бельо. сутиен размер трябва да бъде избран по размер, така че да не излизаш. Основното нещо, че да не се захванете гърдата, защото нищо добро не е и не е пълна.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.