Как да станете щастлив човек: 10 урока от Далай Лама

В книгата си "Изкуството на щастието", Далай Лама сподели тайните, които позволяват да се радват на живота. Ако искате бързо да разберете какви уроци тя съдържа, както и да подобрят живота си точно сега, можете да научите основната препоръка на Далай Лама, изброени по-долу. Ще се научите как да се направи по-трайно щастие, защо емпатия е толкова важно и как да се забрави за негативните мисли.

Да не се фокусира върху това, което се случва около

Събитията в живота си могат да повлияят на краткосрочна щастието, но след това настроение се връща към предишното ниво. Дори и да спечели от лотарията, щастие няма да бъде безкраен. Но психологическото състояние на човека много по-изразен ефект върху света, или по-скоро, възприемането на това какво се случва в него. Опитайте се да се обучават, за да гледаш на живота положително, не се съсредоточава върху провалили събития. Вие ще станете по-спокойни и ще живеят щастливо, без значение какво се случва наоколо.

Разработване на способността да бъде състрадателен

Empathy за другите отличава състоянието на съзнанието, лишен от агресия, когато искате да видите всяко живо същество е свободен от страданието. Предимството на способността за съпричастност, а не само психологически, но и физически - чувство на радост да помагаш на другите, ще направят живота ви по-дълго. За да се развие способността за съпричастност, опитайте се да бъдете по-внимателни към другите и се опитайте да погледнете на ситуацията от своя гледна точка. Опитайте се да разберете какво е довело човек, който да положението си и това, което той има нещо общо с вас.

Изграждане на силни връзки

Ако имате силни връзки с близките си хора, той ви гарантира физическо и психическо здраве. Самият Далай Лама заяви, че е важно как да бъдат приятели с тези, които са около него, до готвачите. Той е готов да говори дори с служител, metuschim етаж. Ако сте доволни да приеме всяка възможност, която ви позволява да говорите с други хора, да се чувствате по-щастливи.

Намерете своя път към духовността

Предимства на силни религиозни убеждения са потвърдени от различни изследвания и доведе не само до един щастлив живот, но и за доброто здраве. Въпреки това, директно към религията няма връзка - Далай Лама е убеден, че хората могат да бъдат щастливи с всяка присъда. Работата е там, че религията просто позволява на хората да се чувстват част от нещо по-голямо, насърчава грижа един за друг и да бъдат любезни. Това е вярно за атеист.

Осъзнайте, че животът не се случва, без да страдат

Хората често не осъзнават, че трудностите и проблемите - това е неизбежна част от живота, изглежда, че някои зла сила засяга съществуването им, когато нещата не вървят по план. В действителност, страданието винаги, хората са изправени пред проблеми, да остарее и умре. Глупаво е да се игнорира тези факти от живота. Основното нещо - как се чувстваш за това, което се случва. Ако смятате, че проблемът - това е нещо неестествено и несправедливо от вас, ще се търси жертва, а дори и да започне да търси този, който може да бъде обвинявана. Всичко това ще влоши вашите преживявания. Опитайте се да се промени подхода.

Отърви се от негативните мисли и неприятни

Негативните убеждения и чувства като гняв или страх унищожават възможност да изпитате щастие и спокойствие. Всички те са били отровени. Само чрез любов, състрадание, търпение, щедрост, можете да се справят с тях и да се премахнат негативните мисли с грешната нагласа. Така че, ако искате да спрете да се притеснявате, опитайте се да съзнателно да е позитивен човек.

Намерете повод за радост във всяка ситуация

Когато хората се сблъскват с проблеми, те ги виждат като нещо, сто процента погрешно. В действителност, във всяка ситуация, можете да намерите нещо добро, когато се гледа от различен ъгъл. Например, може да се сърди, докато седеше до неприятна пътник в самолета, или да приемем, че това е възможност да станете по-търпеливи и по-спокоен.

Отърви се от омраза

От всички негативни мисли гняв и омраза на са основните пречки за щастие. Когато омразата ви посещение, той веднага подкопава усещането за тишина и спокойствие. В допълнение, не можете да се оценят адекватно на ситуацията и поведението му в него, че само изостря ситуацията и води до факта, че сте ядосани още повече. Научните изследвания показват, че хората, които са склонни към гняв, враждебност и гняв, често се сблъскват с проблеми със здравето. Например, те са с повишен риск от сърдечно-съдово заболяване.

Замяна на гняв към положителни чувства

Гневът и омразата не може просто да потисне ми. Такива опити са само се влошават. Опитайте се да се промени подходът, сменете негативните емоции на другите, бъдете търпеливи и толерантни, а не да се култивира гняв. Ако сте разбрали, че ядосан, опитайте се да издишайте и да се анализира ситуацията. Ядоса? Кои фактори го предизвика? Това е конструктивна или разрушителна емоция? Помислете за всичко това, и вие ще се чувствате по-добре.

Отърви се от тревожност и повишава самочувствието

Повишена тревожност често се дължи на липса на доверие. Далай Лама смята, че е необходимо да бъде честен със себе си и да разберат всички свои възможности и ограничения. Ако разберат и приемат своите граници, можете да сте сигурни. Вашето самочувствие няма да пострада, ако все пак нещо не се справят. Повече няма да си поставяме невъзможни задачи, и по тази причина не трябва да и се обвиняват за провала в пословично не-печеливши ситуации. Така ще стане много по-щастлив и по-спокоен в най-кратки срокове.