Лошия холестерол, понижаване и повишаване

холестерол в човешкото тяло е задължително, но излишък може да донесе вреда. Аномалия в посока на понижаване на холестерола твърде опасно.

В действителност холестерол - вещество, съдържаща мазнини. Той влиза в състава на всички клетки на тялото, а именно - в черупката на мембраната. Голям съдържание в нервната тъкан, в повечето хормони.

Самата организъм произвежда около 80% от веществото, останалите 20% са от храна. холестерол изобилие задейства атеросклероза. Той действа върху обвивка разрушителна вътрешната стена на съда, се натрупват там и формиране атеросклеротични плаки. С течение на времето, те се обръщат към каша, калциниран и буквално се превърне в запушалка в съда. Голямото изобилие на холестерол в кръвта - това е прав път към сърдечни заболявания. Вътре в човешкото тяло това се съдържа в 200 гр, най-концентрирана в мозъка и в нервните тъкани.

Въпреки това, той не трябва да бъде обвинявана за инфаркти, инсулти, мозъчни заболявания, и така нататък. D. Само холестерола. Фактори за появата на тези ужасни болести всъщност са много. Съдова ефект, и прехвърлени човешки инфекции и повишена физическа активност, нарушения на нервната система, както и наследственост.

Да, и на холестерола, относително казано, е добро и лошо. Ето защо, за да се избегне катастрофални последици не само трябва да следят нивото на намаляване на бедните, но и за увеличаване на добрия холестерол.

намаляване на холестерола

Да започнем с това, ние трябва да разберем, как да ядем, за да се намали производството на лошия холестерол в кръвта.

- осигуряване на добър холестерол тялото са способни на мастни риби, като скумрия или тон. Ето защо, два пъти седмично трябва да се яде 100 грама морска риба. Такава храна разрежда кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

- Холестеролът се връща към нормалното, когато използването на ядки. Това е доста мазни храни, но различни сортове ядки mononenasyscheny мазнини и полезните организми. Препоръчително е до 5 пъти седмично да се яде 30 грама продукт. намаляване на холестерола е възможно с използването на орех, кедър, бразилски орехи, бадеми, шам фъстък и кашу, няма да доведе до проблеми. Семена от слънчоглед, лен или сусам също повишават добрия холестерол в кръвта.

- масло за готвене е най-добре да се използва зехтин, сусамово масло, ленено масло или соя. Въпреки това, не може да се пържат в масло, те просто трябва да добавите в приготвената храна. Можете просто да се яде всеки ден няколко маслини или поглезят тялото си с висококачествени соеви продукти (без ГМО).

- За да се лошия холестерол, намаляване на тялото ви, която искате, бързо излезе всеки ден, яде зеленчуци, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, семена. Можете да ядете на гладно три чаени лъжички трици, да ги мие с чаша вода.

- Пектинът показва излишния холестерол. Този полезен продукт, съдържащ зелени ябълки, цитрусови, цвекло, слънчоглед, диня кора, домати. Пийте зелен чай, в който се показва на лошия холестерол, но повишава нивото на добрия.

Препарати за понижаване на холестерола

Те могат да назначи лекар. Най-често така наречените статини. Такива средства са определени в началния етап на хиперхолестеролемия. Ако имате висок холестерол, намаляват го в повечето случаи се постига за кратко време. Въпреки това, тези лекарства имат редица противопоказания, така че трябва да се вземат само след лекарско предписание.

Понижаване на холестерола в кръвни продукти, като фибрати, извършена много ефективно. Те едновременно увеличаване на добрия холестерол.

Синтетични статини - лекарства, е: "Аторвастатин", "Inedzhi", "Kaduet", "ловастатин". Приемате някое от тези лекарства, е едновременното спазване на строга диета.