Мога ли да пия бира след тренировка?

Много спортисти се интересуват от въпроса дали може да се пие бира след тренировка. В действителност, тази тема е много важна, тъй като спорта - не е само метод за сериозна физическа активност, но и начин да се отпуснете. Толкова е хубаво, след тежка тренировка с големи тежести или набор от кардио упражнения правилно отпускане на мускулите и мозъка! Тогава духове идват на помощ на много спортисти.

Но може ли да се пие алкохол (включително и бира) след посещение на стадиона или фитнес залата? В тази статия ще се опитаме да отговорим възможно най-точно.

Ефекти върху сърцето

Както знаете, честата употреба на алкохол влияе отрицателно върху цялото тяло. Особено застрашени е сърдечно-съдовата система. Ако предпочитате активни спортове като бягане, волейбол, баскетбол, тенис, футбол, сърдечно-съдовата система получава тренировка по време на един много тежък товар. Пулсът е на границата, кожата се оцвети в червено, вие сте много по-изпотяване. А сега си представете какво ще стане с тялото си, ако започнете да се пие бира след тренировка!

Алкохолът е чужда субстанция за човешкото тяло, но в допълнение има и един вид алкохолно бреме за нас. След активен тренировка сърцето ти се нуждае от почивка, така че консумацията на бира не е най-доброто решение.

Черният дроб не ви кажа много

Както знаете, на черния дроб - един много важен орган на човешкото тяло. Това отнема много проблеми. Един от тях е за почистване на кръвта на чуждестранни и токсични вещества. Добре е да отбележим, че много от спортистите преди тренировка се използват специални добавки, за да се увеличи размерът на мускулите. Справи с отрицателните ефекти върху тялото си - тя също е пряка отговорност на черния дроб.

Ако Вашия черен дроб е нормално, то лесно ще се справят с различни био-добавки и други наркотици. Но ако пият бира след тренировка, той може просто да не се справят с натоварването му е предоставена. В този случай, тежко заболяване, ще бъде много трудно да се подмине. О, и не забравяйте, една бира след тренировка ще унищожи всичките си усилия, за да получите красива мускулна облекчение чрез използване на специални добавки.

Ефекти върху Тестостеронът

Не е тайна, че за да се изгради мускули, тялото ви трябва да синтезира голям брой мъжкия хормон - тестостерон. достатъчно е странно, но бирата съдържа голям брой вещества, чиито състав е подобен на женски полови хормони. Следователно, прекомерната консумация на бира може да доведе до значително намаляване на нивата на тестостерон.

Разбира се, много спортисти се чудят дали една бира след тренировка. Ако не искате вместо красиви изваяни мускули имате някакви женски закръгленост, не си струва риска. Въпреки това, момичетата са понякога могат да се пие бира. Но най-хубавото нещо да се направи, независимо от процеса на обучение.

Няколко думи за протеин

Алкохол бира след тренировка е нежелателно, тъй като част от вещества пречат на протеиново разграждане на алкохол. Редовната консумация на алкохол може да доведе до факта, че мускулите ви просто ще ранени. В крайна сметка, в обучение можете да получите огромна натоварване и мускулна тъкан не само възстановена, но също така и, обратно, унищожен.

бирено коремче

Мога ли да имам една бира след тренировка, ако се опитвате да отслабнете? Мъжете правят е строго забранено, тъй като това може да доведе до голямо бирено коремче. Но ако един човек е активно изпомпване на пресата, а също и да пие бира, този проблем се усложнява още повече.

Обемите ще растат и растат (и не само на мускулите).

Ако се опитвате да отслабнете, консумацията на алкохол - това не е най-доброто решение. По-добре е да се поглезите с чай, кафе или сок. Тези напитки са много по-полезни и позволени в диетата.

Добро възнаграждение за усилията си

Можете да пиете бира след тренировка? Това зависи от вас. Но експертите не препоръчват силно. Някои атлети използват методи за насърчаване и след тренировка във фитнес залата или на стадиона излизат с приятели в един бар. В този случай, една приятна почивка в компанията на бира се счита за голяма награда след много упорита работа. Но може би си заслужава да се намери алтернатива?

Има много техники за релаксация, когато спортувате. Например, посетете масажистка. От това можете не само ще се отпуснете, но също така и най-невероятни ползи за тялото си.

важни съвети

Ако все пак реши да спортувате и да се пие алкохол, а след това остана с няколко полезни съвета, за да запази здравето си:

• На въпрос дали една бира след тренировка, еднозначен отговор - не. Ако все пак решите да се пие алкохол, а след това отиде в залата само след два дни, след употреба на алкохол.
• Също така, не пият бира за четиридесет и осем часа след тренировка, помислете за вашите мускули.
• Ако решите да има бира, се уверете, че неговата лека закуска на протеини храни. В този случай, трябва да забравите за въглехидрати.

• На следващия ден след пиене на алкохол вземат аскорбинова киселина. Тя ще помогне за възстановяване на тялото си.

Въпреки това, най-добрата алтернатива все още ще бъде безалкохолна бира. Опитайте го, и той е един, ще се насладите.

данни

Разбира се, пие бира - това е чудесен начин да се отпуснете в компанията на приятели. Но във всеки случай, не го правете след посещение на фитнес! Ако сте решили да не се отрече от удоволствието, по-добре да не ходя на фитнес през този ден. Консумацията на алкохол след тренировка просто разрушава тялото си. В процеса на упражняване на всички мускули участват активно, както и на сърдечно-съдовата и дихателната система, което значително ускорява метаболизма и тялото изразходва големи количества кислород.

Такива процеси могат да се наричат положителен стрес, като умерени упражнения донесе на тялото да бъде безценен. Въпреки това, докато употребата на алкохол в състояние на фаза става беда. Това е състояние, при което тялото вече не може да се справи, така че той харчи резервите си.

Следователно, можем да заключим, че ако искате да имате добро здраве и красиво тяло, да забравите за използването на бира и други алкохолни напитки след тренировка. Винаги можете да намерите добра алтернатива, която ще бъде от полза само тялото си. Отхвърлянето на употребата на алкохол, ще забележите подобрение на спортните постижения. Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце, за да се лекува с отговорност и любов. Не злоупотребявайте с алкохола, а след това всичко ще бъде наред.