Владимир Kravtsov: снимка, височина, тегло, програма за обучение, Биография

Владимир Kravtsov - е не само световно известен спортист, но и философ. С Юрий Власов пъти най-вероятно няма да намерите такава перфектна симбиоза на велика сила и интелект. Това е първият шампион на Русия, която е била успешно се проявява в областта на интелектуалната сфера.

биография

Владимир Kravtsov, снимка, която можете да видите по-долу, е роден в Саратов, 4-ти март 1972. Един от най-украсени спортисти в модерна детска възраст, записана в различните секции, но за дълго време не успя да остане в един от двамата. Но това е само толкова дълго, колкото Владимир в шести клас не е започнал борба класически стил. Ставайки член на този спорт раздел, множествена световен рекордьор започна да заемат най-добрите места в конкурса в района.

След завършване на средно образование, Владимир Kravtsov става студент в колежа на електронни устройства на PN Yablochkov. Проучване на това място малко спряно бойна кариера, но след дипломирането млад мъж веднага се втурнаха към този спорт.

Владимир решава да предяви тялото си във форма по метода Arnolda Shvartseneggera и започна вдигане на тежести през 1996 година. Тя е в този спорт той е в състояние да постигне добри резултати.

антропометрични данни

Със сигурност много ще се интересуват да знаят антропометричните параметри на такава изключителна шампион Владимир Kravtsov. Височина, тегло - са взаимосвързани параметри, които определят състоянието и силата на атлетите в различните периоди на активност.

• Височина - 1 м 83 cm.
• Тегло извън сезона варира от 130 до 135 кг.
• Тегло време на състезания - от 125 до 130 кг.
• без оборудване Bench - 310 кг.
• Пейка с оборудване - 365 кг.

мотивиране

Владимир Kravtsov забравяйте да достигне значителни висоти, че е необходимо да се работи във всички посоки, а не само да бутер във фитнеса, но също така да получите достатъчно почивка, хранене навременно и качествено. Тези три компонента, необходими за да инвестират в понятието "твърд режим."

График - това е нещо, което трябва да се спазва всеки ден, и че е желателно за дълго време. Единственият начин вие ще видите реални резултати!

Класове със желязо като маратон. Той спечели само един, който е равномерно разпределение на силите за преминаване на състезанието.

В никакъв случай не се счупи, по-добре да слушате тялото си. Ако го направите по друг начин, можете просто да атрофират важни инстинкти. На развитието на тази техника ще трябва да прекарват много време, но си струва.

Основните принципи на обучение

Правилата, които са в съответствие с Владимир Kravtsov, помагат не само него, но и за много хора, които се възползваха от неговите съвети.

И така, какво трябва да търсите, ако имаше желание да се увеличи процента на мощност?

Основната идея - тя е компетентна колоездене натоварване. Обучение Владимир Kravtsov разпределя огромен напредък. И всичко това благодарение на съставяне на макроцикъла и microcycle. Ако сте сбъркали в приготвянето на комбинирани упражнения и правилно различна интензивността на програмата, не можете да видите увеличаването на силата.

Честота на обучение

Честота на обучение - е ключов фактор на прогреса. Той смята, че така множествена рекордьор в лег , Владимир Kravtsov. Растеж и други антропометрични мерки - това не е важно за популяризирането и развитието на спорта.

Оптималната продължителност на периода на обучение в един важен конкуренция отнема Владимир от 12 до 16 седмици. По време на този период от време един спортист не успее да премине път, който започва ниско интензивни тренировки с относително ниско тегло и завършващи класове с максимални тежести и напрежение психическо състояние.

Животът може да бъде наречен цикличен характер, така че това понятие може да се прилага в областта на спорта. Досега никой не е бил в състояние винаги да пазят себе си в върхова форма. Ако продължавате да практикуват, поставяйки максимални усилия, можете да се нараните, защото е много непродуктивен начин за постигане на целите си.

Цикли - това е най-добрият изход. Използването на тази техника, трябва постоянно да се увеличи теглото на обучение. Обикновено цикли последните от осем до шестнадесет седмици, а в края на всеки атлет демонстрира по-добри резултати в повишаването на бара.

В края на цикличен обучение методология спортист трябва да отиде в своя максимум.

Владимир Kravtsov програма за обучение преди състезанието

Повечето спортисти редовно участва в различни състезания, какво можете да кажете за този спортист като Kravtsov Владимир. Биографията му докаже, че е постигнал много, и всичко това благодарение на своя собствена система за обучение.

Шест седмици преди състезанието започва практикуването Powerlifter кратко microcycle. Владимир разтърсва огромно тегло само 2-3 пъти седмично, защото то няма смисъл да го правя по-често. ежедневно резултат упражнение не се увеличава, и стои на сайта.

И половина седмици преди началото на турнира Владимир Kravtsov се опитват да влязат в състояние на претрениране, които трябва да бъдат чувствителни към случайно се измъкнем от едно лице. След това, спортистът дава на тялото ви почивка, а конкурсът получава голям тласък на енергия.

принципи на мощност

Владимир Kravtsov по себе си разбира понятието "добро качество на храните". Всеки културист трябва да се отнасят до тялото, като приятел, а не да се тества здравината, попълване на огромното количество храна.

За да наберете дневно количество протеини, спортистът използва мляко, 20 кокоши яйца и polutorakilogrammovuyu. Bird той разделя на две равни части: едната яде обяд, на втория листата за вечеря. Като гарнитура културист използва картофи или ориз, паста от време на време.

Владимир закуска започва с използването на яйцата, които предварително се инкубира във вряща вода в продължение на две минути. Една такава част се състои от 4 на жълтъка и 10 протеини. Всичко това се превръща в една чаша, внимателно се разбърква и chugging. И завършени храна дига овесени хранене.

Обсъждане хранене, не може да забрави за спортни добавки. Половината от тези продукти, които се показват в магазините, дори си струва да го купят. Sports Nutrition - това е много необходимо и полезно нещо. Той помага да се увеличи значително резултати за кратко време. Но не забравяйте за следните условия: да се избегне фалшификати балансирано хранене природни продукти, интензивно обучение и не забравяйте за останалите.

Що се отнася до Владимир Kravtsov, той е в състояние да постигне рекорд в пресата пейка, дори и без използването на хранителни добавки. Но това не е така, защото той е против използването на такива средства. Точно това имаше свои причини.

спортна титли

Владимир Kravtsov време забелязах напредъка им в пресата пейка и направен основен залог върху него. Само няколко месеца усилена подготовка, му позволили да вземат участие в All-руски шампионат, с които спортистът е донесъл бронзов медал. През същата година, Владимир е най-доброто място в шампионата и купата на Москва. Година по-късно той се предаде на нов рекорд - 300 кг. От този момент ние броим безкрайните записите Владимира Kravtsova.

От списъка с победи повтори световен рекорд е възможно да се определи много неща, които са повлияли на кариерата си.

През 2009 г. Владимир взе първо място в NutraSport Elite купа. Пейка 300кг е извършена без специално оборудване.

2011 г. бе белязана от една победоносна спортист проведе на Eurolifting-2011. Bodibilder победени от теглото на 301 кг, без оборудване.

А двадесет и петата от декември 2011 г., той създава абсолютен рекорд в Русия в пресата пейка, вдигане на всички 303.5 кг.

Това не е всички постижения на един спортист. Владимир Kravtsov продължава да ни радва със своя успех!

Интереси и хобита

Тя ще изглежда, че такава сериозна спортист, който се е изчерпал тренировки, не са имали време за хобита. Но не всичко е толкова тъжно, защото руската Powerlifter и успява да задържи майсторски класове, както и чат с приятели.

През 2009 г. на атлета прави дебюта си на централния телевизията, играе малка роля роля. Три години по-късно, той играе главния герой във филма "Чичо Вова" S. Badyukov. Както можете да предположите, това е снимка на вдигане на тежести, който се е превърнал, установено на територията на Русия.

Владимир Kravtsov също се занимава с популяризирането на вдигане на тежести в страната и нейното развитие. Той постоянно се обучава по-младото поколение и търси инвеститори, които желаят да подкрепят каузата.

Световен рекорд твърди, че руските спортисти са най-силна воля и силен по целия свят, ние просто трябва да им помогне да се развие по-нататък. Сънародници, за разлика от американците, не седят на стероиди, но винаги е в челните редици в този спорт. Всичко, което остава - само да внуши увереност в себе си!