На кого и кога да ядат банани? Ползи и вреди на продукти

Оказва се, че бананите са не само по-сладък, това, което сме свикнали да ги виждаме на вътрешния пазар. Има много сортове и видове. Някои банани могат да се консумират сурови, а други се нуждаят от задължителна термична обработка. В страни, където те се отглеждат в търговски мащаб в храната не е само плодове, но и си тръгва, а понякога и се бели. Икономиките на някои страни зависи от дохода на централата. По принцип ние говорим за страните близо до екватора, от която изнася банани. Използването на тях може да се отрече, но, за съжаление, понякога малко преувеличени. Както при всеки продукт с банани е не само полезни свойства, но също така и някои противопоказания за употреба. Ето защо, преди да ги яде в големи количества, за да опознаете по-добре за евентуалните последици.

Ползите от банани за деца

Тези плодове са богати на витамини и минерали. Има настоящото калий, магнезий, желязо и някои други елементи. Всичко останало, банани много хранителен и съдържа витамини А, Е и В (почти с пълна сила). Но на мнение, че тези плодове са лесни и полезни за храносмилателната система - не е наред. В действителност, този продукт е доста високо калорични и трудна за възприемане на червата. Това е добре за стомаха е неоспорима, но други органи не могат да се справят с голям брой на банани.

Децата често препоръчват плодовете от ранна възраст (до първите допълнителни храни). Но, според някои специалисти по хранене и педиатри, не е толкова безопасно за банани на тялото на детето. Ползите от използването им, разбира се, има, но тя е по-добре да не се включат родителите и да ги включи в диетата в строго ограничено количество.

Що се отнася до възрастните, той, разбира се, че ще бъде по-лесно за възприемане на този плод. Но поради относително високото съдържание на въглехидрати банани трябва да се ограничава в използването на хората с панкреатични заболявания, особено диабет. Въпреки факта, че този плод е доста богат и високо калорични (той може да съдържа до 140 калории), има банан диета насърчаване на загуба на тегло. Въпреки това, експертите препоръчват използването на плодовете на силно заедно с храни, съдържащи протеин (това може да бъде постно месо или мляко), и отново в ограничено количество.

По време на сезона (например есента) депресия може да развесели банани. Използването на плода в това отношение многократно тествани и доказано емпирично - те съдържат естествени антидепресанти. И те помагат за увеличаване на броя на червените кръвни клетки, което е много важно в случаи на анемия.

Ползите от банани за спортисти

Хората, които са постоянно изпитват физически стрес, катастрофално нужда да попълване на запасите от калий, желязо и витамини. Разбира се, това може да бъде направено чрез използването на различни синтетични витамини и хранителни добавки, но в натура, всички минерали се абсорбират по-добре и да донесе повече ползи.

Един от източниците на енергия за спортисти и други хора, водещи активен начин на живот, са само банани. Той съдържа почти всички необходими витамини, минерали и въглехидрати поради те са отличен източник на енергия.

Това е толкова вкусна, питателна и най-важното банани са достъпни за масите. Използването на тях, разбира се, чудесно, но все пак безсмислено ядат в неограничени количества плодове, не си струва. Това е особено вярно за хора с слабо храносмилане и деца.