Спорт и фитнесЗагуба на тегло

Оформяне с Синди Krouford: описание на програмите за "Тайната на перфектната фигура" и "Как да се постигне съвършенство?"

Оформяне с Синди Krouford е изключително популярна в края на 1990-те години. Въпреки това, принципите, върху които са построили фитнес програма с участието на световно ниво модел за намиране на идеалната фигура, не губи своето значение в момента.
Това не е изненадващо, Синди без много преувеличение да се нарече красота. Въпреки вече е далеч от най-ранна възраст, тя блести с красота и здраве. Ето защо, дори и след почти 20 години след излизането си, набор от упражнения от известната манекенка не е загубил своята популярност.

Оформяне за всички

Много жени се чудят дали е възможно да отслабнете и реалистично да се подчинявам програма-оформяне с Синди Krouford, "Тайната на перфектната фигура" без специални спортната тренировка. Определено, да. Тези класове могат да бъдат приписани на аеробика електроцентрали, които ще позволят да се раздели с телесните мазнини и затегнете мускулите, образувайки стройна фигура. Независимо от това, те са прости и лесни за изпълнение, дори и за начинаещи.

Набор от упражнения "Secret идеална фигура"

Комплексът се състои от две части, първата от времето, необходимо за четиридесет минути упражнения, това включва малък набор от упражнения с продължителност 15 минути. Класове са насочени към разработването на мускулите на гърба и цялото тяло. Крака изпомпват без допълнително тегло и гири се използват за укрепване на ръцете и гърба. себе си Синди на видео повдига гири до 2 кг, но начинаещите ще са достатъчни за 1 кг. Можете постепенно да се увеличи теглото и гири. Въпреки липсата на претегляне на краката си, всички мускули са ефективно разработени, а резултатите ще бъдат видими след няколко сесии. Комплексът включва и редица много ефективни упражнения за ръцете и гърба, включително лицеви опори, накланя и да работят с гири. Упражнения за пресата включват класически привкус. Програма-Оформяне с Синди Krouford, "Тайната на перфектната фигура" е идеален за начинаещи: тя не води до умора, а напротив, дава кураж и прилив на енергия.

Оформяне с Синди Krouford: "New Dimension"

В "ново измерение" първоначално е бил предназначен за лесно възстановяване на организма след раждането. Има комбинирани три набора от упражнения, които помагат да сте постоянно във форма. Програмата е кратък, но много ефективна, така че тя се използва само за да се възстанови формата. Тези упражнения за отслабване са идеални за тези, които са при раждането не е особено любители на спорта и не разполага с добра физическа подготовка. Огромен плюс на програмата - това е просто и ясно представяне, всичко ще бъде ясно и достъпно за първи път.


Оформяне с Синди Krouford: "Как да се постигне съвършенство"

Ако вече имате добра физическа подготовка, "Как да се постигне най-доброто" изпълнението на програмата от упражнения ви допада най-добре. Можете да използвате гира и допълнително тегло, което ще направи тренировка по-интензивно. Обучение отнема време 70 минути и се концентрира върху разработването на мускулите на тялото.

Всичко е направено в тече бавно и спокойно, упражнява ясен и прост, едно приятно допълнение в клипа е живописна фона и приятна музика. Тази програма може да се разглежда като следваща стъпка след "ново измерение" и "Тайните на перфектната фигура". Въпреки това, има и такива, които критикуват Синди за монотонността на упражненията, които могат бързо да станат скучно. Но това няма да спре тези, които имат силно желание да отслабнете и да имате красива затегна фигура.

Диета Синди Krouford

отслабване упражнения донесат максимални ползи само в комбинация с правилно хранене. Необходимо е обаче да се има предвид: уроци съсредоточат не само върху загуба на тегло, но също така и за укрепване на организма и да се възстанови, така че трудно или моно-диета е противопоказано. Ако целта ви - да отслабнете бързо, може да се прибегне до специален прочистване диета.

Тази диета включва специални нискокалорични супи, зеле и други зеленчуци. Той помага почистване на тялото на супата от зеле, домати, лук, чушки, целина, зелен фасул и моркови. За да консумират този витамин може да супа желание. Също така е възможно и дори необходимо да се добавят пресни билки. Това ястие ще загубите на седмица до 5 кг, а редовните упражнения, за да стегнете мускулите и се образува красива фигура.

Разкриване на тайни: Оформяне със Синди Krouford

Перфектна фигура и добро здраве са приоритет за супермодела от детството си. Значението на здравословна и питателна храна Синди реализира много по-рано, така че диетата винаги е полезно и включва богата на хранителни вещества храни. А грижовна майка на две деца, тя винаги се опитваше да внуши на тях правилните хранителни навици. Са забранени сладкиши, брашно, сода и енергийни напитки, както и преработени храни, се отдава предпочитание на растително вегетарианска храна. Как може супермодел се бори с изкушението? Например, когато наистина искате сладко, можете да ядете малко тъмен шоколад в малки количества - от такива деликатеси ще бъдат от полза. Синди също препоръчва да се пие до 3 литра вода на ден. В допълнение към почистването, тя има отличен имот за ограничаване на апетита.

Оформяне с Синди Krouford може да се допълва, както колоездене, ходене, джогинг, танци, пилатес и така нататък. Crawford препоръчва на всичките си фенове да се придържаме редовен режим на упражнения. Повечето жени не искат да спортуват, защото те мислят, че ако те не могат да плащат за един час на обучение, а след това не си струва да правиш изобщо. Все пак, това е просто извинение - дори и десет минути на ден може да бъде, според модела, за да върши чудеса. Основното нещо - не се отказвайте. Оформяне с Синди Krouford ще помогне за подобряване на обмяната на веществата и да се отърве от много здравословни проблеми.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.