Спорт и фитнес, Загуба на тегло
Оформяне с Синди Krouford: описание на програмите за "Тайната на перфектната фигура" и "Как да се постигне съвършенство?"
Оформяне с Синди Krouford е изключително популярна в края на 1990-те години. Въпреки това, принципите, върху които са построили фитнес програма с участието на световно ниво модел за намиране на идеалната фигура, не губи своето значение в момента.
Това не е изненадващо, Синди без много преувеличение да се нарече красота. Въпреки вече е далеч от най-ранна възраст, тя блести с красота и здраве. Ето защо, дори и след почти 20 години след излизането си, набор от упражнения от известната манекенка не е загубил своята популярност.
Оформяне за всички
Много жени се чудят дали е възможно да отслабнете и реалистично да се подчинявам програма-оформяне с Синди Krouford, "Тайната на перфектната фигура" без специални спортната тренировка. Определено, да. Тези класове могат да бъдат приписани на аеробика електроцентрали, които ще позволят да се раздели с телесните мазнини и затегнете мускулите, образувайки стройна фигура. Независимо от това, те са прости и лесни за изпълнение, дори и за начинаещи.
Набор от упражнения "Secret идеална фигура"
Комплексът се състои от две части, първата от времето, необходимо за четиридесет минути упражнения, това включва малък набор от упражнения с продължителност 15 минути. Класове са насочени към разработването на мускулите на гърба и цялото тяло. Крака изпомпват без допълнително тегло и гири се използват за укрепване на ръцете и гърба. себе си Синди на видео повдига гири до 2 кг, но начинаещите ще са достатъчни за 1 кг. Можете постепенно да се увеличи теглото и гири. Въпреки липсата на претегляне на краката си, всички мускули са ефективно разработени, а резултатите ще бъдат видими след няколко сесии. Комплексът включва и редица много ефективни упражнения за ръцете и гърба, включително лицеви опори, накланя и да работят с гири. Упражнения за пресата включват класически привкус. Програма-Оформяне с Синди Krouford, "Тайната на перфектната фигура" е идеален за начинаещи: тя не води до умора, а напротив, дава кураж и прилив на енергия.
Оформяне с Синди Krouford: "New Dimension"
В "ново измерение" първоначално е бил предназначен за лесно възстановяване на организма след раждането. Има комбинирани три набора от упражнения, които помагат да сте постоянно във форма. Програмата е кратък, но много ефективна, така че тя се използва само за да се възстанови формата. Тези упражнения за отслабване са идеални за тези, които са при раждането не е особено любители на спорта и не разполага с добра физическа подготовка. Огромен плюс на програмата - това е просто и ясно представяне, всичко ще бъде ясно и достъпно за първи път.
Оформяне с Синди Krouford: "Как да се постигне съвършенство"
Ако вече имате добра физическа подготовка, "Как да се постигне най-доброто" изпълнението на програмата от упражнения ви допада най-добре. Можете да използвате гира и допълнително тегло, което ще направи тренировка по-интензивно. Обучение отнема време 70 минути и се концентрира върху разработването на мускулите на тялото.
Всичко е направено в тече бавно и спокойно, упражнява ясен и прост, едно приятно допълнение в клипа е живописна фона и приятна музика. Тази програма може да се разглежда като следваща стъпка след "ново измерение" и "Тайните на перфектната фигура". Въпреки това, има и такива, които критикуват Синди за монотонността на упражненията, които могат бързо да станат скучно. Но това няма да спре тези, които имат силно желание да отслабнете и да имате красива затегна фигура.
Диета Синди Krouford
отслабване упражнения донесат максимални ползи само в комбинация с правилно хранене. Необходимо е обаче да се има предвид: уроци съсредоточат не само върху загуба на тегло, но също така и за укрепване на организма и да се възстанови, така че трудно или моно-диета е противопоказано. Ако целта ви - да отслабнете бързо, може да се прибегне до специален прочистване диета.
Тази диета включва специални нискокалорични супи, зеле и други зеленчуци. Той помага почистване на тялото на супата от зеле, домати, лук, чушки, целина, зелен фасул и моркови. За да консумират този витамин може да супа желание. Също така е възможно и дори необходимо да се добавят пресни билки. Това ястие ще загубите на седмица до 5 кг, а редовните упражнения, за да стегнете мускулите и се образува красива фигура.
Разкриване на тайни: Оформяне със Синди Krouford
Перфектна фигура и добро здраве са приоритет за супермодела от детството си. Значението на здравословна и питателна храна Синди реализира много по-рано, така че диетата винаги е полезно и включва богата на хранителни вещества храни. А грижовна майка на две деца, тя винаги се опитваше да внуши на тях правилните хранителни навици. Са забранени сладкиши, брашно, сода и енергийни напитки, както и преработени храни, се отдава предпочитание на растително вегетарианска храна. Как може супермодел се бори с изкушението? Например, когато наистина искате сладко, можете да ядете малко тъмен шоколад в малки количества - от такива деликатеси ще бъдат от полза. Синди също препоръчва да се пие до 3 литра вода на ден. В допълнение към почистването, тя има отличен имот за ограничаване на апетита.
Similar articles
Trending Now