Скумрия: калорично съдържание на продукта

Всеки има вероятно мечтае да има силует му изглеждаше тънък и елегантен, но не винаги в същото време искат да убият скъпоценни часове във фитнеса или на стадиона ... Така че, ние трябва да се обърне по-голямо внимание на диетата си, а именно изборът на продукти в диетата. Нека се спрем на рибата.

Всички диетолози са съгласни за едно нещо: рибата е много по-здравословно за тялото, отколкото месо. Разбира се, в полза на даване на обществения морски риби. Така че, днес ние ще се фокусира върху лидера на "любовта на народа" в риба хранително-вкусовата промишленост. Вие познахте - на скумрия. Калорично съдържание на продукта, винаги се интересува от много хора, които седят на една твърда храна, но те не могат да се отричат удоволствието от вкусна риба. Въпреки това, в много отношения да навредят на фигурата, която може да доведе до скумрия, то зависи от това как подготвени този морски риби.

Разбира се, повечето хора са склонни да такъв продукт като пушена скумрия. Калоричност този деликатес е около 221 ккал. Между другото, рибата приготвена по този начин, съдържа 15,5 грама мазнини и 20,7 протеин. Странното е, че въглехидратите в това ястие не. А вода пушена скумрия съдържа около 63.5 милилитра.

Но сме дали не е пълен отговор на въпроса: колко калории са в скумрия. Факт е, че разнообразието от риба може да се пуши, но може да се вари. Скумрия могат да се пекат, но можете да се изпържи. Метод за обработка на месен продукт често са много важни.

Така че, ако вашата маса студено пушена скумрия, калории, че ще бъде 150 килокалории. Трябва да признаем, че това е най-малък брой вещества, вредни за цифрите. Ако сте на диета, скумрия пушена ви костюм перфектно.

Най-мазнини вариант - пушена скумрия върху горещи въглени, където калорийното съдържание е толкова, колкото 221 ккал. В скумрия, пара - 171 ккал.

Между другото, ако се безумно привлечени от скумрия на скара, калории продукт може да е малко изкривяване - това е 175 калории. И печена риба този сорт съдържа 177 калории.

Ако искате скумрия, неговото съдържание на калории не трябва да се внуши страх вас. В крайна сметка, трябва да знаете, че в допълнение към голям брой калории, тази риба е много полезна. Например, че е жизнено важни макроелементи и микроелементи. От макронутриенти се съдържат в скумрия, са особено полезни, като калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, хлор, сяра. Микроелементи, които се намират в скумрия, са удивително разнообразни. Това желязо и цинк, и полезно за щитовидната йод, мед, манган, флуор, никел и т.н.

Фенове скумрия варени много хора, особено на средна възраст - в СССР, това е един прекрасен деликатес. Между другото, скумрия все още запазва титлата ценен търговски риба. В крайна сметка, независимо от факта, че тази риба е с високо съдържание на мазнини от месото му много обожавам и особено нежно и вкусно месо скумрия е, ако го сварете, без да изложи рибата не повече топлинни обработки. Единственото жалко е, че варена скумрия отстранени от диетата.

И накрая, някои интересни факти за това ястие, като скумрия. Тази риба принадлежи към поръчката Perciformes, семейство Бонито на. Това не е най-евтиният клас на рибата, поради което се приготвя в кухнята, е много благородно декорация на масата. Малко вероятно е, че някой ще бъде в състояние да устои на желанието да опитате вкусна хапка. Скумрия казва за вашата изобилие, на вкус. Така че, ако сте объркани и не знаят кои ястия се сервират на масата, се готви скумрия в някой от неговите варианти и няма да загубим. И допълнително тегло след това можете да се отърси във фитнеса zale.Chto също е много полезен за здравето.