Фъстъци: на полезните свойства на един страхотен продукт

Полезните свойства на фъстъчено не може да се надценява. Обикновено това се отнася за бобови растения и ядки се нарича условно. Фъстъци, полезни свойства, които се дължат на съдържанието на много витамини, минерали и микроелементи, е важен за нормалното функциониране на организма.

Той е изключително богат на различни хранителни вещества и достатъчно калории (100 гр 500 ккал). Поради тази причина, трябва да се яде ядки в умерени количества, дори и тези хора, които са в добро здраве и нормално тегло.

Фъстъци: полезни свойства за здравето, дължащи се на богатия състав на плода

Фъстъците съдържа половината от всички необходими човешки витамини и над една четвърт от необходимите минерали. Ядра варират си приятен вкус и съдържат около 50% мазнини, като 80% от тях - ненаситен (моно и поликиселини). Този състав помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.

Освен това, фъстъци повече от 30% протеин, множество от наситени и ненаситени аминокиселини, витамини В1, РР, D, В2, А, Е, биотин, фолиева и линолова киселина, и други микроелементи.

протеини, съдържащи се в фъстъци са отлична стойност за аминокиселини, поради това те се абсорбират лесно от тялото бързо и дава усещане за пълнота. Поради това е често в основата на диети, насочени към намаляване на теглото и е много популярен сред моделите.

А мазнини, съдържащи се в фъстъци, притежават холеретична ефект, което е много полезно за язви или гастрит.

Фъстъци има полезни свойства, които помагат за подобряване на паметта, вниманието, слух, нормализиране на черния дроб, нервната система, сърцето и други вътрешни органи, както и повишава потентността.

Съдържащите се в фъстъци фолиева киселина активира подновяване растеж и клетка.

Освен това, е доказано, че съставът на продукта включва огромно количество антиоксиданти - вещества, които защитават клетките от свободните радикали, които са вредни за организма.

Най-високите антиоксидантни полифеноли притежават качества. Според химичния състав, те са подобни на антиоксидантите на червено вино. Те са полезни за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, преждевременно стареене, исхемия, атеросклероза. Също така, тези компоненти намаляват риска от рак.

Фъстъците са много полезни за хора с високо нервна възбудимост, безсъние и загуба на сила, поради успокояващ ефект. В допълнение, консумацията на ядки може да се подобри ефикасността при мъжете и жените.

Проучванията твърдят, че включването в диетата на фъстъци и неговите преработени продукти може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

И ако използвате ценна ядки дневно (20-30 неща през деня), скоро ще се нормализира образуването на кръвта и изглаждат бръчките. Така че дори минимално количество фъстъци консумира, на полезните свойства на неоспоримия му и ще имат положителен ефект.

И фъстъци има свойството да се засили имунната система и помага на тялото ни лесно да прехвърляте стрес и периоди на депресия. Всичко това се дължи на съдържанието на триптофан - необходими за производството на серотонин, така наречения хормон на щастие аминокиселина. Благодарение на постоянния поток от триптофан, подобряване на състоянието на човека, както и депресия отстъпление.

Съдържание на ниацин за фъстъци (витамин В3) подобрява паметта и подобряване концентрация. Това помага за решаване на ежедневните проблеми по-ефективно и да се намери изход от различни ситуации по-бързо.

Експериментите потвърждават способността на фитостероли, присъстващи в гайката за предотвратяване и забавяне на прогресията на рака.

На въпроса "Смятате фъстъци полезни?" Възникна в нашите предци. В народната медицина се използва като средство да се отърве от мъжки и женски стерилитет.

Този продукт е много ефективен при лечението на деца хеморагичен диатеза, които са придружени от намаляване на съсирването на кръвта, множество кръвоизливи по кожата и т.н.

Фъстъчено масло - неизчерпаем източник на полезни свойства

И от фъстъци, произведени с фъстъчено масло. Полезните свойства, се използват широко в готвенето, и в народната медицина и козметология.

От качеството на фъстъчено масло е в близост до Olive, но цената е много по-привлекателни от него. Тя е много по-икономичен и пържене на храната не гори и не се пуши. А салата с тези масла са не само полезни, но и да намали разходите с 2 пъти.

Фъстъчено масло се използва за лечение на трудно да се лекува или гнойни рани.

Също така, тя се добавя към различни линии на козметика за лице и грижа за тялото продукти.

Маслото съдържа ненаситени мазнини, помага за намаляване на нивата на холестерола.

В допълнение, фъстъченото масло е отличен жлъчегонно, но като се отдалечи на фъстъци.

Повече масло от фъстъци оценено за наличие на полиненаситени линолова киселина, която има protivoskleroticheskoe действие.

Опишете ползите от фъстъци могат да бъдат дълги. Въпреки това, с помощта на гайките, не забравяйте, че оптималната доза на ден е около 30 парчета. И преди лечението с него трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като продуктът принадлежи към алергена.

Артрит, артрит и подагра, избягвайте големи дози - това може да доведе до влошаване.

Сурови фъстъци могат да доведат до проблеми с храносмилането. Имайте предвид, че фъстъци черупки - мощен алерген, така че преди ядене ядки трябва да се изпържи и чиста.

Ако гайките се съхраняват в стая с висока влажност, те се появяват мухъл гъбички. Тя произвежда токсини, които могат да повлияят на човешкото тяло отслабва.