Хайкун - гимнастика, която дава здраве

Гърбът е основата на нашия живот. Това е стълбът, върху който се поддържа здравето на тялото. Колкото по-симетричен е гръбнакът - толкова по-добре функционират вътрешните органи, толкова по-гъвкави и по-мобилни - толкова по-добри са органите на възприемане на външния свят. Ето защо здравето на мускулно-скелетната система е основата на нормалното функциониране на човешкото тяло.

Хайкун: какво е това?

Хайкун - гимнастика за гръбначния стълб, способна да възстанови гъвкавостта и здравето си. Самото име на гимнастиката буквално се превежда буквално, защото има дълбоко значение. Тя може да бъде изразена приблизително по следния начин: "Слушайте тялото си и го следвайте."

Абай Емши, лечител от Казахстан, разработи този възродителен набор от упражнения. Самият той беше сериозно ранен, след като участва в войната в Афганистан. Абай отдавна търсеше система, която да го върне към пълен живот. Той изучава системата на лечебните лични костни хиропрактори, постепенно добавяйки знания към една холистична философия на здравето. Хайкун - гимнастика, която включва повече от 1000 упражнения!

Ефективността на гимнастиката aikune Abai за пръв път се оказа на себе си. После започна да помага на хиляди хора, които искат отново да живеят пълноценен живот. През 1998 г. той е признат за един от най-добрите лечители в Русия. В много градове започнаха да се отварят здравни центрове, практикуващи този подход към лечението на гръбначния стълб.

Хайкун: ползи за здравето

Гимнастиката засяга тялото като цяло. Това е така, защото всеки орган е свързан със специфичен прешлен. Например, първата е свързана с органите на слуха, втората - с видението и т.н. Тоест, възстановявайки здравето на всеки прешлен, по-специално, и симетрията на гръбначния стълб като цяло, е възможно да се подобри здравето на човека. Хайкун - гимнастика, която може значително да подобри кръвообращението, потокът от кръв към вътрешните органи, укрепва мускулния скелет. Освен това, имунната система започва да защитава тялото в пълна сила.

Този ефект се постига чрез меко разтягане на мускулите. По време на гимнастиката се практикува пълна психологическа концентрация. Работата включва дори дълбоки мускули, които обикновено не се използват в ежедневието. Замразени, хронично напрегнати мускули се отпускат, освободените нервни окончания.

Кой показва Aikuna?

Ако искате да сте здрави, тогава се нуждаете от айкину. Гимнастиката, чиито упражнения са насочени към възстановяване на здравето, ще отговарят както на тези, които вече имат сериозни проблеми, така и на тези, които смятат, че най-доброто лечение е превенция.

Първите упражнения са в състояние да изпълняват човек дори и с тежки увреждания. Дори след втория урок човек чувства как упражненията се дават по-свободно и е готов да се премести към по-сложни. Гимнастиката на Aikuna за гръбначния стълб е достъпна за всички. Всеки ден, за да управлявате тялото си, става по-лесно и по-лесно.

Противопоказания за извършване

Как и как всяка система за възстановяване на здравето, aikuna - не е универсална, и има хора, които не само ще помогнат, но и ще навредят. За да започнете да практикувате тази гимнастика е необходимо след консултация със специалист и под наблюдението на треньор. Инструкторите казват, че айкиуна е гимнастика, която няма противопоказания. Въпреки това, здравият разум и медицинските светила предполагат, че упражненията не трябва да се извършват, когато:

• Злокачествени тумори, особено в гръбначния стълб.
• Оздравяване на хронични заболявания.
• Остър поток от инфекциозни заболявания.
• Тежки умствени нарушения.

Гимнастика Айкиуна: Упражнения

Един внимателен и съзнателен подход е основният принцип на Aikuna. Гимнастиката, чиито упражнения се усложняват от увеличаване, може да се направи за 10 минути, а може би и час. Всичко зависи от нивото на вашето обучение и вашето здраве.

1. Упражнение 1 . Седнете на един стол. Краката са успоредни един на друг, в съответствие с раменете. Бавно изправете гърба си. След като сте достигнали максимума, останете в тази позиция за 3-4 минути. Всеки ден увеличавайте времето на упражнението.
2. Упражнение 2. Придържайки плоския гръб, бавно и леко се огънете в областта на лумбалната област.
3. Упражнение 3. Гърбът е прав. Опитайте се да огънете гръдния кош колкото е възможно повече. Задръжте в това положение. Може да има усещане за парене в гръбначния стълб.
4. Упражнение 4. Чрез това упражнение не само укрепвате мускулестия гръбначен скелет, но и помагате на тялото да се отърве от токсините, което ще подобри функционирането на имунната система. Позиция, както в предишното упражнение. Гърбът е плосък, гърдите са издърпани напред, докато максимумът прибира корема. Задръжте в тази позиция за 3-4 минути.
5. Упражнение 5. Ние продължаваме да задържаме предишната поза. Сега опитайте максимално да премествате лопатките една към друга. С това упражнение можете да подобрите кръвообращението и да подобрите тонуса на кожата.
6. Упражнение 6 . И сега повторете остриета, само стомахът е спокоен този път.

Лекарите препоръчват да се прави тяхното здраве не когато има остри и хронични заболявания, но и в периода на здравето. Гимнастика aikune - набор от упражнения, изпълняващи които, ще спечелите здраве в продължение на много години.