Шумакова Арина: биография, препоръки за отслабване, ревюта и интересни факти

Шумакова Арина е популярна блогърка, успешна бизнесмена, любяща майка, основател на благотворителен проект и просто красива жена, която на 41-годишна възраст преживя тежки изпитания с високи глави. И да, между другото, Арина загуби 40 килограма за една година, продължава да "изгражда" тялото си и вдъхновява много жени с примера й, които искат да видят фигурата на сън в огледалото.

История на силна жена

Арина не беше един от тези, които изядоха целия си живот, спечелиха 40 килограма и внезапно реши, че е време да отслабне. Тази невероятна жена винаги се наблюдаваше - яде право, отиде до басейна и угасна сутринта. Но съдбата наредила на 34-годишната Шумакова Арина да чуе от устните на лекарите разочароващо диагноза - подуване на тазовите органи. И остава или да се бори за живот и да приема хормонални препарати ден след ден, без да издига стрелата на люспите нагоре, или да хвърли ръце и да каже сбогом на всички мечти и планове за дълъг щастлив живот ... Арина избра първия вариант.

В резултат на това постоянните процедури, кавитарните операции и приемането на хормони, съчетани с невероятна воля, станаха нещо - лекарите казаха, че заболяването отслабва. Но в бъдеще ме помолиха да следя моето състояние и да внимавам да не се появяват пристъпи.

Историята на Арина Шумакова е историята на силна жена. Решила не само да се защити, но и да възвърне старата форма, да се види отново млада, здрава и красива. Болестта добави още 40 килограма към нея и я изгледа изчезнал, изтощен и възрастен. Стартирала е нова сцена: пътят към ново здраво тяло.

Ако наистина искате да ...

Всичко трябва да се подходи с интелигентност и по сложен начин - Арина Шумакова реши за себе си. Подходящо хранене, упражнения, различни процедури за възстановяване на тонуса на кожата - от това тя реши да започне нов живот и първо да научи много полезна информация, за да отслабне правилно и без да навреди на здравето.

Арина направи маса с броя протеини, мазнини и въглехидрати, които трябва да се приемат всеки ден. Тя също така е написал списък с храни, които са напуснали диетата й завинаги. Също така започна да работи, в резултат на това за 6 месеца с 91 кг е нараснал тънък до 64. Тук и първата значима победа над тялото!

Победата беше решена да отпразнува пътуването, където Арина отиде с дъщеря си. Сега жената вече не се нуждаеше да скрива фигурата си под широки дрехи: формите й станали красиви женски очертания.

Израснаха. Какво да правим с кожата?

Най-проблематичното място за Арина беше кожата. В края на краищата, първо, когато пишете, а след това със загубата на толкова много килограми от епидермиса, просто нямате време да се разтягате и свивате, което ще доведе до това тялото да стане слабо и ронливо. И дори и интензивното физическо натоварване тук е абсолютно необходимо.

Но можеше ли да се предаде заради такова препятствие по пътя към красивото тяло на Арин Шумаков? Биографията на тази жена я характеризира като истински борец, който не се използва, за да се страхува от трудности. В резултат - 3 курса за 12 сесии LPG масаж, мезотерапия, лимфен дренаж, антицелулитни обвивки, душ на Charcot ... Голяма част от времето, усилията и парите бяха изразходвани за всички процедури.

Но най-важното е, че Арина е постигнала онова, за което се стреми: сега, когато е на 41 години, тя няма грам целулит! Кожата й е в отлично състояние и всяко 20-годишно момиче ще завижда на фигурата. Шумакова Арина няма да спре там - сега тя работи, за да гарантира, че тялото й ще остане в продължение на много години. Каква беше тайната на тази невероятна жена?

Арина с готовност споделя тайните си с другите

Изграждайки мечтаната фигура, тя помага на хиляди момичета да станат красиви. Диетата на Арина Шумакова е проста: най-важното е да ядете редовно, да не гладувате и да не се разваляте от вредните храни. Когато следвате неговите препоръки, резултатът няма да измине дълго и след две седмици ще видите първите значителни промени в огледалото.

"Джогинг" диета

За да започнете Арина съветва с "джогинг" диета - тя продължава три дни и се призова да започне метаболитни процеси в организма. Тези дни, трябва да яде варено елда елда в каквото и да е количество, без сол, е желателно да се правят прекъсвания между храненията не повече от 2-3 часа. Също така се разрешава да пие 1% или без мазнини кефир, но не повече от 1 литър на ден.

Благодарение на факта, че не се чувствате гладни и винаги сте пълни, лесно е да останете в продължение на 3 дни на такава диета. Разбира се, не трябва да забравяме, че трябва да пиете много чиста вода - поне 2 литра на ден. Арина вярва, че не можете да подценявате ролята на приемането на течности при загуба на тегло - заедно с мазнините, които се премахват, и ако не пиете достатъчно вода, тогава липидният метаболизъм ще бъде нарушен.

За да излезете от такава диета трябва да бъде правилно - след третия ден тялото ще получи голямо количество протеин, който се съдържа в елда. Ето защо, за да поддържате равновесието на хранителните вещества в организма, трябва да въведете дни без протеин.

Дни без белтъчини

Те трябва да бъдат 2 - за да се освободим плавно от диетата и да преминете към правилната храна. Менюто, направено за тези дни, е подходящо и за тези, които наблюдават православния пост: животинските продукти са напълно изключени в него.

Принципът на хранене без белтъчини е както следва: за закуска - овесена каша (овесена каша, царевица, просо), след това две закуски - сладък плод или няколко сушени плода, зеленчукова салата, обяд - вегетариански супи или задушени зеленчуци. Или зеленчукова салата, вечеря - зеленчукова супа или салата или задушени зеленчуци. Преди да си легнете, можете да ядете краставица.

Разбира се, не забравяйте за голямото количество вода, без което дори най-правилното меню няма да действа в пълна сила, съветва Арина Шумакова. Отслабването ще стане по-интензивно, ако добавите лимон и канела към течността или направите чай от джинджифил. Това е коренът на джинджифил, който се излива през нощта с вода, а след това се пие на празен стомах и през деня. Но такава напитка не се препоръчва за хора, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт.

Правилното хранене от Арина Шумакова

Първо, във всеки случай, не гладувайте. На второ място, не яжте бързо хранене и други вредни продукти. Трето, пийте достатъчно вода (повече от 2 литра на ден), на празен стомах, за да пиете джинджифил чай и вода с канела и лимон, за да ускорите метаболизма.

Програмата за правилното хранене на Арина е предназначена за 55 дни. В групата си тя дава приблизително меню, което всяко момиче трябва да се приспособи към собствените си характеристики - растеж, жизненост, активност, цели за отслабване. А за тези, които искат 100% резултат, Шумакова Арина предлага помощ при подготовката на индивидуални програми за хранене срещу заплащане.

Но ако искате, лесно можете да отслабнете и препоръките за проби. Това доказва, че всички се съмняват в своята група и инстаграма Арин Шумаков.

Обратна връзка и тънки момичета с снимки - това не е ли най-добрата мотивация за започване на пътя към съня? Те твърдят, че са загубили повече паунда поради техниката на Арина, започнаха да изглеждат красиви и да се чувстват по-добре. Просто трябва да се придържате към основните принципи на храненето, които са изброени по-долу.

Приблизителна дневна дажба

Това, че не искате да се счупите, менюто трябва да е разнообразно, защото винаги има същото много скучно. За закуска можете да ядете разнообразни порьози с мед, плодове или сушени плодове, извара, без захарни или овесени палачинки. Арина предлага много вкусни и полезни рецепти, без да навреди на фигурата.

Закуски - гарнитури от извара, плодове, млечни продукти. Основното нещо - вземете предвид времето, когато ядете: сладки плодове са по-добри сутрин, неподсладени, както и зеленчуци, кисело мляко, кефир - във втория.

За обяд - комплексни въглехидрати (зърнени храни, пълнозърнести храни) и протеини (риба, месо) със зеленчуци, за вечеря - протеинов продукт (пиле, риба, омлет) със зеленчуци. Преди да си легнете, можете да пиете кисело мляко или да ядете краставица. И това е всичко!

Хората често нямат мотивация да започнат да се движат напред. Жените като Арина Шумакова помагат да разберат, че всичко е възможно в този живот. И ако целта е зададена, тя може да бъде постигната, въпреки всички препятствия, които се срещат по пътя.

Интересни факти

Арина се придържа към определени правила, които, според нея, й помагат да остане красива и млада. Тя се занимава с екстремни спортове (скокове с парашут, гмуркане, сърфинг), изоставя лоши навици, пътува и учи нови езици (тя владее шеста и усвоява седмото). Тя позитивно мисли и споделя положителните си емоции с другите.