11 съвета за начинаещи вегетарианци

Да бъдеш вегетарианец означава да се справят с най-различни изкушения и предизвикателства. Когато всичко около яденето на хамбургери, а вие имате нищо избран, вашата воля може да започне да отслабва. Независимо от това, такава диета може да ви помогне да се почувствате по-добре. Ако сте - амбициозен вегетарианец, тези съвети ще ви направят една добра подкрепа.

Яжте ядки за закуска

Ядки - чудесна възможност за закуска, те ви гарантират усещане за ситост. Комбинацията от протеини и мазнини в тях помага да се отървете от апетита към нездравословни храни и перфектно изпълва. Всички начинаещите вегетарианци трябва да ги ядат по-често.

Опитайте нови ястия

Не пропускайте да опитате да се открият нови ястия за себе си, нови продукти. Запознайте зеленчуците, които никога не са били изпробвани и преди, да научат как да ги готвя. Научете се да направи ястия от индийската и тайландска кухня - и никога няма да пропуснете още си яде.

Опитайте готвене на скара

Опитайте се да направите зеленчуци на скара - това е невероятно вкусно. Можете да получите богат аромат и всички предимства на зеленчуци, просто да ги изпържи на скара.

Опитайте се да ядете храни, цветни

Колкото по-цветни плодове и зеленчуци в диетата си, толкова по-добре за вас. Зелените с тъмни листа е много важен, той е богат на антиоксиданти, но не се ограничават до един салата - яде лилаво зеле, домати, чушки с различни цветове.

Кулинарен курс

Ако имате нужда от вдъхновение, посетете тематични курсове вегетариански готвене. Готвени ястия в курсове е добре помнят, защото сте ги задали в кръга на други хора да се еднакви, така че можете да получите повече емоция и са готови да упражняват собственото си въображение.

Правилно да си правите сок

Ако обичате да правите зеленчукови сокове, не забравяйте да използвате качество сокоизстисквачка, който запазва хранителни вещества. В противен случай, просто консумират големи количества захар, и то не може да бъде от полза.

Да не се яде бързо хранене

Много хора започнат да се хранят нездравословна храна, изоставяйки обичайната си диета, тъй като пържени картофи и сладкиши са много вкусни. Опитайте се да запазите вашето меню на базата на зеленчуци и здравословен източник на витамини и протеини. В този случай, вие ще имате много енергия и здраве, ще станем по-силни.

Да не се яде прекалено много сол

заместители на соев месо може да изглежда най-добрият вариант. Някои започват да се яде само тях и да забравите за зеленчуци. Независимо от соя се отразява на нивото на естроген, така че може да бъде опасно свръхпредлагане в менюто. По-добре е да се направи растителни котлети с гъби и леща.

Посещение на приюта за животни

Ако се чувствате изкушени да ядат месо, посещение на приюта за животни - контакт с тях ще ви позволи да изпитате вашата лична отговорност и да се събуди съзнанието.

Не пропускайте на веганството

Отиди на новата храна постепенно, не се отказвайте веднага и млечни продукти и яйца от. търсене на протеин може да бъде трудна задача, така че тези продукти ще бъдат в основата на вашата диета в началото.

Намалете приема на захар

Опитайте се да прочетете внимателно етикетите. Захарта може да присъства в сос, салатен дресинг, хумус - във всеки продукт. От яденето на захар искат повече бонбони, така че трябва да се избягва.