9-дневна диета Margarita Queen, както и още двама от известен диетолог

Маргарита Королева е един от най-известните диетолози в Русия. Кой, ако не и нея, знае всичко за отслабването. С нейна помощ по едно и също време, много звезди на шоубизнеса, включително баските, бабкин, винокур и валерия, се отърваха от излишните килограми.

Храна според "метода на стъклото"

Лично аз наистина харесвам диетата на Маргарита Queen, която лесно може да се нарече "Стъклен метод". Същността на тази диета е да яде толкова храна, колкото се получава в една чаша (с други думи 250 грама). Вярно е, че за мъжете тази цифра е малко по-висока - едно хранене е 300 грама. Също така, такава диета "Маргарита Королева" означава да се изключат всички "вредни" храни, а именно печено, мазно, сладко, брашно, пушено и твърде солено. Ето защо продуктите трябва да бъдат полезни единствено. Има нужда от пет пъти на ден, според метода на същото стъкло. Важно е по време на хранене да се пие много течност, а именно 2-2,5 литра на ден. Това е необходимо за ускоряване на метаболитните и отделителните процеси. Също така, веднъж седмично можете да прекарате свободен ден, но не непременно. Един път опитах тази диета и мога да кажа, че е лесно да се прехвърлят и килограми, дори бавно, но да започнат да се стопят.

Монодита «9 дни»

Друга диета Margarita Queen е сред спешните случаи, благодарение на които можете да загубите няколко килограма само за 9 дни. Това е вид моно диета, която се състои от три отделни части. През първите три дни можете да ядете само варен ориз. За да направите това, чаша ориз през нощта трябва да се накисва във вода, а на сутринта готвене за 10-15 минути. Оризът трябва да бъде разделен на няколко приеми (колкото по-често, толкова по-добре), докато последният трябва да бъде не по-късно от 19.00 часа. През следващите три дни трябва да ядете 1 кг пиле всеки ден. Преди да кипете пилето, трябва да се почиства от кожата и мазнините. Необходимо е да се заври без добавяне на сол и подправки. И накрая, през последните три дни можете да ядете зеленчуци в прясна или варена форма. Обемът на ден е 800 гр. Яжте зеленчуци няколко пъти на ден на малки порции.

Струва си да се обърне внимание на факта, че диетата на Margarita Queen 9 дни предполага използването на голямо количество течност. Най-добре е да пиете около 2,5-3 литра течност на ден. Това може да бъде обикновена дестилирана вода или зелен чай. Можете да пиете само половин час преди хранене и не по-рано от час и половина след хранене.

В резултат на загуба на тегло е още повече, че е необходимо да се извършват ежедневни прости физически упражнения. Ако не нарушите всички правила на диетата, след това в рамките на 9 дни може да загубите 6-7 кг.

Маргарита Кралица, чиято моно-диета е намерила популярност сред многото отслабване, е спечелила славата, а не само сред богатите и известни хора. Тя е нейната 9-дневна диета, според някои изследвания, най-често използвани за бързо губят излишните килограми.

Orange-яйце

Друга диета Margarita Queen е създадена специално за шоу бизнес звезди, които нямат достатъчно време да подготвят здравословни ястия. Тя се нарича "оранжево яйце". Менюто му е много проста: сутрин човек трябва да яде по един портокал, а след час - едно варено яйце без жълтък. Тогава след час ще трябва да ядете портокал отново и да продължите редуването на храната, без да забравяте, че последното хранене е не по-късно от 18.00-19.00 часа. Придържайте се към такава диета не трябва да бъде дълга, 9-10 дни е достатъчно, за да загубят значително количество от излишни килограми. Маргарита Королева в тази диета също не се отклонява от принципа й и препоръчва да се пие много течности. Ако наистина искате сладко, можете да седнете на 1 чаена лъжичка мед на ден. Изход от диетата трябва да бъде гладка, не незабавно атакува обикновените продукти. За да поддържате резултата веднъж седмично, си струва да прекарате ден на разтоварване на кефир. Оранжево-яйчната диета може да се използва не повече от веднъж месечно. Препоръчително е да не се отказвате по време на диета от физическо натоварване: фитнес или леко джогинг сутрин ще бъде напълно подходящо.