Bezuglevodnyya диета. Меню и резултати

Така нареченият "bezuglevodnyya" диета в момента е практичен изпълнение на мечтата на много хора, за да отслабнете, но в същото време почти нищо не отрича. Работата е там, че същността на силата на принципа се крие във факта, че контролът се извършва изключително на въглехидрати. Поради това, на лицето изненадващо ефект: Поради факта, че основните енергийни доставчици (въглехидрати) става по-малка, тялото започва постепенно да го получите чрез обработка на мазнини. Нека да разгледаме този въпрос по-долу по-подробно.

основни принципи

Според експерти, bezuglevodnyya диета е съвсем проста, и все пак резултатите са невероятни абсолютно всички. В деня, трябва да консумира не повече от 40 грама въглехидрати. Мазнини и протеини са напълно разрешени всяко количество. За удобство на гостите има специална изчисляване маса продукти. Това най-много подробности боядисани всички популярни продукти, както и най-важното е, че количеството на белтъчини, мазнини и въглехидрати.

лекари съвети

• В началния етап, се препоръчва да се намали приема на въглехидрати до 20 грама. Така организмът ще се разбере, че сега трябва да произвежда енергия от мазнини.
• Bezuglevodnyya диета често предизвиква запек. Като се има предвид този факт, избират за себе си специални витамини и хранителни добавки, които ще помогнат за изглаждане на такъв лош ефект.
• Точно след втората седмица на новата диета, можете да дадете на тялото малко почивка и се долива въглехидрати магазини. Но не се увличайте с бонбони и сладкиши, овесена каша е по-добре да се даде предимство.
• Ние не трябва да забравяме за най-често срещаните негазирана вода. Благодарение на нея, тялото се отървава серия от токсините, и чувството на глад не се притеснява от известно време.

Препоръчителна меню

В действителност bezuglevodnyya диета е много проста. Необходимо е да се откаже само от броя на продукти (макарони, картофи, сладки, алкохол, някои видове зеленчуци) и наблюдаване на промените в фигурата. Следното представлява най-честата меню.

1. Закуска: варено яйце + парче сирене или бекон.
2. Обяд: извара със заквасена сметана.
3. Обяд: месо супа.
4. Следобедна закуска: кисело мляко, малко парче сирене и плодове.
5. Вечеря: риба или месо.

предимства

• На практика няма съществени ограничения в храни.
• Възможност да излезе с менюто.
• Бързо се отървете от излишните килограми.

недостатъци

• Не се препоръчва при заболявания на стомашно-чревния тракт, както и хора с проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.
• Задължително предварително консултация с лекар.
• Не се препоръчва за бременни жени и кърмачки.

Несъдържащи въглехидрати диета. Отзиви за лекари

В действителност, съвременната медицина има отрицателно отношение към този вид диета. Работата е там, че тялото просто не получава необходимите хранителни вещества. Освен това, има случаи, в които по-дълъг престой на тази диета е провокираха развитието на много сериозно заболяване на черния дроб. Във всеки случай, преди началото на нова система за храна е най-добре да се консултира с експерти, за да не се навреди на тялото си.