Как да отслабнете бързо: не психология и магически хапчета

Проблемът на наднорменото тегло е възникнала, защото човешкото тяло е в общи линии така, че да пести енергия, колкото е възможно и да прекарат минимум. Трудно е да се обясни на тялото, че храната в магазина винаги ще бъде, и не е необходимо за един ден да се съхранява енергия за три. Ето защо, ако вие сте склонни да бъдат с наднормено тегло, проблемът за "как да отслабнете бързо" може да се случи повече от един път пред себе си.

Какво ще ви трябва

Как да отслабнете бързо? Има един много ефективен начин, но това е подходящо само за тези, които наистина искат да драстично отслабна. Ще трябва много високо качество на витамини, калциеви добавки, лекарства с йод и протеин за спортисти. И най-малко два часа на ден, ако си телесно тегло не е много голяма, и три или четири, ако е така. Можете да разделите на часовника на няколко "парчета". Не е много пълен, така че те могат да работят, много пълен - разходка.

Обучението като предизвикателство

Мислиш, че е лесно? Не, човек не се отърве от товара. Трябва да се яде само храна за спортисти (най-малко 75% от протеин на прах трябва да е бяло). Не повече от две порции на ден от 50 грама протеин на прах. И не повече храна. Дали това е сутрин или вечер. Но това е по-добре да "улови момента" за един час преди тренировка. Тъй като обучението ще бъде даден много трудно: ще измъчва слаб и замаян. Но без глад по никакъв начин - човек губи тегло само когато енергийния дефицит. И отговорът на въпроса "как да отслабна бързо без да се чувствате гладни," не съществува в природата.

Без хиповитаминоза и фрактури

Не започвайте с прилагането на тази техника, толкова дълго, колкото не сте купили витамини, калций и йод препарати. Всички тези вещества ще бъде тежък дефицит по време на прилагането на диетата. Ако не се подготвят предварително, вие ще получите всички сериозни хиповитаминоза, и все пак благосъстояние и така е гарантирано да бъдат тежки. Моля да бъде само един - номерата на топенето на мащаба. Въпреки това, зъбите и костите са трудни времена, така че не забравяйте да се грижи за калциеви препарати.

умна алтернатива

В храната за спортисти рядко добави йод, така че да компенсира липсата на този микроелемент, в противен случай процесът на изгаряне на мазнини забавя. Както и namuchaetes е добра, но няма да е достатъчно. Техниката е подобна на "Хербалайф", но това "Herbalife за интелигентен." Това означава, че можете да изберете един протеин на прах и хранителни добавки от различни производители. Купете допълнителни лекарства само в аптеките. Не вярвайте на сайтовете, които искат да ви кажа как да отслабнете бързо. Аптека за техния продукт отговаря на главата. Особено след като не можете да си купите с него - можете да се сблъскате с тези лекарства.

време, за да се движат

Тегло се намалява значително в първите две седмици - до 10 кг, а след това започва да отиде бавно. На този етап е необходимо да се въведе плодове и зеленчуци (с изключение на картофи и банани без). Вие ще получите 1-2 кг, но "придобиване" ще остави една седмица по-късно, са необходими въглехидрати ускорява метаболизма леко. Аеробни обучение трябва след това да бъде вече не всеки ден, 2-3 пъти седмично, трябва да добавите сила. Дори жените. Как бързо да отслабнете човек? Добив едно - дълго силова тренировка и не-тлъсто месо.

Брашно не може да бъде някого, със нито мъже, нито жени. Това нездравословна храна за бедните. Искате ли да се подобри качеството на живот - започнете с принципа манифест един Хаям за това, че е по-добре да си гладен, отколкото да се хранят всички малки неща.