Спорт и фитнесЗагуба на тегло

Как да изсъхне на тялото? Ефективна и достъпна процедура

Фитнес - е често срещано явление, особено сред жените. Има една интересна техника, наречена сушене на мускулите, което позволява да се поддържа тялото си в постоянна форма. Това предполага придържане към правилното хранене и допълнена с изисква специално обучение, за да изгарят излишните мазнини. Нека се опитаме да разберем как да изсъхне на тялото.

Акценти

На първо място, трябва да се разбере, че изсушаването на мускулите трае дълго време, от два месеца. Някои смятат погрешно, че тялото на сушене - тя е на диета. Въпреки това, тази идея дойде от бодибилдинг и включва унищожаването на подкожна мастна тъкан, за да се постигне красива мускулна облекчение. Ето защо, за да се разбере как да изсъхне на тялото, което трябва да се разбере, че това не е просто диета за намаляване на наднорменото тегло. Важно е крайният резултат от опъната тънка фигура. С оглед на това, можем да кажем, че момичетата, когато се използва тази техника трябва да е малко по-сложно, отколкото при мъжете.

Как да изсъхне тялото на момичето?

След падането на мускулите много по-бързо разпадане на мазнини, е необходимо да се сложи всички усилия, за да ги държи в добра форма. Основната задача, която се изправя на сушене - е дело на мускулите да се намали мастната тъкан в тялото. Сушене да бъде успешен, това е не само постоянен физически упражнения, но правилното хранене. Тя се състои в това, че трябва да се премахнат всички храни, богати на въглехидрати от диетата си. Следователно, за да научите повече за това как правилно да изсъхне на тялото, е необходимо на първо място точно следват препоръките, а след това мазнините ще изчезнат, а мускулите да останат във форма.

Основи на храните

Избор на диета за сушене, че е важно да се вземе предвид индивидуалното човешко представяне. Вие трябва да водят дневник, където можете не само да се брои броя на калориите, но размерът на въглехидрати на ден. Като асистент можете да използвате таблицата на диетата Кремъл. Тази диета премахва много от привидно здравословни храни. Солта е сведена до минимум, и плодове и всички трябва да бъдат изключени от хранителния режим.

Как да изсъхне на тялото в продължение на седмици наред?

През първата седмица можете да си позволите 2 грама въглехидрати на килограм телесно тегло. Основната диета трябва да бъде каша: елда, ориз, херкулесова. Можете да ядете варени пилешки гърди, ниско съдържание на мазнини извара и белтъци. През втората седмица на въглехидрати намалява до 1 грам. Препоръчителни продукти остават същите. От размера на въглехидрати третата седмица се намалява наполовина. Следващата седмица е подобен. След спазването на този режим трябва да се върне към плавно консумация на въглехидрати. Можете да въведете още 1 грам на килограм телесно тегло. През последната седмица, че е необходимо да се върне към първоначалния брой на въглехидрати.

Вече знаете как да изсъхне на тялото. Все пак трябва да се забравя, че този метод не е напълно здрав и безопасно, така че който и да е заболяване по-добре спрете да го използвате. Все пак, ако може да оцелее, ще постигнете зашеметяващ ефект. Повярвай в успеха, и вие ще успеете.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.