Диета "5": ефективно и полезно

В момента проблем като намаляване на теглото с помощта на спазване на специалните условия на доставка е много важно. Интернет сайтове и медии да показват подобни реклами - "Диета: 5 кг за една седмица", "Диета: 10 кг за 10 дни", "диета: 1 кг на ден", и така нататък. Но ние трябва да имаме предвид, че не всички от тях са полезни за здравето. Тези програми се фокусират върху бързи резултати, което е вредно за здравето и допринася за факта, че обмяната на веществата в организма се влошава. В резултат на това човек придобива повече килограми, отколкото е излетял.

Но, има 15 програми за лечение, които вземат предвид функционалното състояние на организма и наличието на заболявания, които в тяхното съответствие с, допринася за факта, че лицето е излекувана, общото състояние се подобрява и обмяната на веществата. Такава диета е "5".

Тя е известна не само в Русия, но и в световен мащаб. Съставител е учен Михаил Pevzner, който е бил в състояние да разработи подходяща диета при пациенти с чернодробни заболявания, жлъчните пътища и жлъчния мехур. В резултат на това съответствие с основните условия на влошаване "се оттегля", и човек се чувства много по-добре.

Диета "5" на Pevzneru предполага, че много от продуктите, които можете да използвате. В същото време има редица противопоказания, които са изключени от дневния хранителен прием на пациента.

Абсолютно забранено е:

• пушени, пикантни и пържени храни и храни;
• консерви, мазнини, мозък, черен дроб, мастна риба и месо;
• ряпа, репички, ряпа, чесън, лук, спанак, гъби, фасул;
• консервирани и мариновани зеленчуци;
• и сладкарски изделия;
• шоколад, какао, сладолед, безалкохолни напитки;
• оцет, подправки.

Освен това, диетата е "5" се отнася до ограничаване на сол и 10 грама на ден, не повече.

Той е само на пръв поглед може да изглежда, че има голям брой забрани. За тези, които искат да се проведе правилно режим се препоръчва:

• зеленчукови супи с различни зърнени култури;
• бульони плодове и млечни;
• постно месо и говеждо бульон базирани, сърце, пиле и език;
• риба и рибни ястия (черен хайвер, треска, шафран треска, мерлуза, платика и костур);
• печена риба и месо само след кипене;
• Препоръчително пълнител;
• млечни продукти (сирене, кисело мляко, мляко), за да се използва не повече от двеста грама на ден;
• мек кашкавал, мързелив pierogi, торти, суфле, пудинги;
• не-млечни зърнени храни, макарони, тестени изделия, варени, печени и задушени пудинги;
• последната черен хляб (бяло и черно), сухи бисквити, крекери, бисквити и сухи
• Това даде възможност за използването на ролки, но тестото не трябва да съдържа масло (не повече от два пъти седмично);
• 1 варено яйце или бъркани яйца от една (не повече от веднъж седмично);
• варени и сурови зеленчуци, корени и билки; препоръчваните цвекло и моркови;
• сурови и печени плодове и плодове (не могат да бъдат избрани сортове киселина);
• конфитюри, бонбони, бонбони, бонбони, захар и мед (не могат да се използват повече от седемдесет грама в общото население на ден);
• сокове (зеленчуци, плодове) бульон бедрата, кафе с мляко, слаба и неподсладен чай;
• масло (растителни или крем) следва да се добави само в крайния съда;
• Бери, плодове, млечни сосове;
• сред препоръчаните подправки - магданоз и копър; малко ванилия, дафинови листа, канела и карамфил.

Диета "5" е доста мека, тя може да се запази за дълго време. Но има някои правила, които трябва да се спазват:

• трябва да бъдат хранени малки порции, но достатъчно често;
• меню дошли променливост и дневния хранителен прием;
• в допълнение към основните правила в режим на захранване е задължително комбинация с физически упражнения, за да се изключи жлъчен застой в организма.

Диета "5" не само ще се възстанови, но за да се подобри обмяната на веществата и загубите няколко килограма.

Поддържане на здравословен начин на хранене и живот!