Calorie Tuna, неговият добър вкус

Един човек много общо с хищниците, така че не може да мине без животински протеини в диетата си. Друг въпрос е как да се получи необходимата част от този ценен строителен материал за нашите мускули? Някой остава верен месояден и готвят пържоли с кръв, някой получава растителен протеин от бобови растения, но златната среда е рибата. Това е по-бързо, за храносмилане на месо и спестява много по-полезни елементи след топлинна обработка.
Хората седят на диета, ниско калорични привлича тон и изобилие съдържание на протеин.

Какъв вид риба?

Риба тон принадлежи към семейството на скумрия. Това е доста голяма риба. Имаше улов, риба тон с тегло 335 килограма - например, записа е създадена в Нова Зеландия. Трудно беше да не се хване колкото издърпване. Да, и се справят с такъв гигант не е лесно.

Трупът на риба прилича на торпедо, което допринася за бързото движение във водата. Риба тон - отчаян спринтьор: тя може да достигне скорост от 77 km / h. През целия си тайна с форма на полумесец гръбна перка. Постоянно движение позволява на топлина кръвта над температурата на водата в океана. Намери трудно Tuna храна, за да се преодолеят големи разстояния. Аз трябва да кажа, че силата на тези риби са изненадващо диета.

Те предпочитат пелагични ракообразни, риби и някои главоноги. За съжаление, по нашите географски ширини, така че рибата не лови, защото те живеят в тропиците. Има изключения - най-големите екземпляри са открити в северните студени води.

Защо го хване?

Звездни оценят тон по много причини. В момента има общо шест вида риби, с дължина те могат да достигнат до три метра. Рибите са много плодородни, те определят до 10 милиона яйца. В чисто месо от риба тон, големи кости, и така да яде това приятно и лесно. Месото е богато на протеини и има бърза усвояемост. По този показател може да се приравни с червен хайвер от риба тон. Калории по време на хранене, между другото, не могат да се считат, защото малко мазнини в рибата - максимум 19%, а от друга страна не счита, минерали и аминокиселини. Месото намерено витамини В, мастни омега-3 и омега-6 киселини.

Нискокалорична тон предполага неговата диета от риба.

Ние ядем риба тон на диета

Ако човек гледа от собствената си тежест, тя не е длъжна да се яде само билки и зеленчуци. Нискомаслените продукти - това не е панацея. Но здравословни мазнини и протеини храни ще станат лоялни помощници в борбата за оса талия. Риба тон в собствен калории сок е изключително малка - 108 калории на 100 грама. По този начин се отнася до протеинова храна и следователно предизвиква продължителни тонизира насищане ефект.

Ако ядеш риба тон за закуска порция, няма да огладнее, докато следващото планирано хранене. Ако го използвате редовно, това значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, подобрява мозъчната функция, визия става все по-добре. Изненадващо е, че месото помага да се намали болката от артрит, ревматизъм и артрози. Възпаление, между другото, пада също. Това е добра профилактика на заболяванията за възрастни и ученици. Яжте риба тон за укрепване на централната нервна система и за стабилизиране на теглото. Благодарение на неутрален вкус на тази прекрасна риба може да се консумира като отделно ястие и като гарнитура. Много вкусно се яде риба тон с билки, чесън и домати.

За консерви

Много хора се съмняват, че същото ще донесе полза Консерви тон. Калорична може да бъде по-висока от тази на чисто месо са добавени в получаването на сол, черен пипер и други подправки. В допълнение, това зависи от избрания продукт. Риба тон нефт ще бъде по-питателна, в сравнение със същия в собствен сок. Риба в доматен ще вземе средната стойност между посочените по-горе. Ако гледате на фигурата, не се страхувайте да използвате в диета консерви от риба тон. Калории може да се колебае около 190 калории на 100 грама и по-високи, но ще останете доволни цял ден. Консервирани храни не са по-малко полезни от прясна риба, въпреки че броят на полезни елементи в състава му е леко намалена. Консервирани храни не трябва да приемате основа на диетата, но постепенно да ги използвате на дневна база, дори и днес, за да се направи салата от риба тон, утре се пекат торта с тях в плънката. Ако можем да разрешат въпроса с въображение, можете да получите по-разнообразно меню и ниско калорични тон диета диетични позволи повикване.

Диетолозите твърдят, че?

Многобройни проучвания показват намаляване на риска от развитие на рак на систематичен месо за ядене на риба тон. Фенове на рибата имат силен имунитет към различни заболявания. Те остават в нормално кръвната захар и холестерол. Голямо количество селен в риба ви дава възможност да почистите на черния дроб от токсини, регулира храносмилателната и кръвоносната системи. Между другото, риба тон, почти не е обект на нападение от паразити, които са толкова често сред други риби. Не само, загуба на тегло, като ниско калорични тон и приятен вкус. Хората доволни от теглото си, рибата дегустирани и реализирани колко лесно е да я да се готви най-различни ястия. В действителност, това е възможно да се замени месото по целия път! И това не е необходимо да стане вегетарианец. Просто опитате тази чиста и полезна риба.