Вегетариански рецепти ечемик каша с гъби

Колко полезна ечемик зърно

Ечемик произвежда два вида зърнени култури - ечемик и ечемик. Последното е много по-полезно, тъй като производството му е не опесъчаване зърна, карайки го съдържа повече фибри. При обработването на ечемичени зърна се почиства от филми и натрошени. Купуването на ечемик, булгур в магазина, можете да забележите, че опаковката не е посочено клас. Това се дължи на факта, че тя е разделена от цифрите, които често се смесват заедно. Въпреки това, на пазара могат да се срещнат малки и големи задницата. Всеки от тях са много полезни високо съдържание на фибри, нишесте и наситени мастни киселини. Особено ценен протеин, част от зърна ечемик, който се абсорбира от тялото по-добре от пшеница - сто процента.

Ястия от ечемик, булгур

Тъй като тези храни с хранителен компонент, получен достатъчно, след това продуктът може да се използва в първия съда (супа) и второ (пудинги, кейкове, житни зърна ечемик). В същото време тя съдържа малко калории. Ето защо, ечемик брашно е популярна и се препоръчва в диети. Също така е много полезен при заболявания на стомашно-чревния тракт, поради свойството за почистване на тялото от токсини. Използвайте отвари от зърнени култури. Но основното ястие на този продукт е, разбира се, традиционната каша. За съжаление, това не е много популярен на нашата маса. Всичко това нещо не е съвсем вкусен. Има стойност, която се използва рецепта ечемик каша. Важно е да се избере допълнителните съставки, освежаващ вкус. Кук, например, мляко въз основа на хранене. Или с месо или зеленчуци. Всичко зависи от наличните продукти. Използвайте предложената рецепта ечемик каша с гъби. Тази статия описва проста, но в същото време вкусна вегетарианска начин на готвене зърнени култури.

Рецепта ечемик каша с гъби

1. Ако дилърът е достатъчно голям, а след това се накисва за 3-4 часа (може да бъде през нощта).
2. Отцедете и Bay чиста готвач ечемик зърно (1 чаша), докато станат готови до две чаши вода.
3. По това време, един лук (ситно нарязан) и моркови (настъргани) Скара в растително масло (2-3 маса. Лъжица), докато маслото променя цвета на атрактивен портокал.
4. Обелени и нарязани пресни гъби - печурки (400 г) се изсипва в растително маса и къкри над средните топлина, докато течността изпаряването (20-25 минути). Тази съставка може да се използва в замразена или суха форма (предварително отпуск във вода 1 час за подуване).
5. Сместа за яхния Сложете ронлива овесена каша, сол и нека след това под капака на няколко минути. Ако ястието не е вегетарианец, можете да сложите една чаена лъжичка масло.

характеристики на рецепти

Можете да промените някои ечемик каша рецепта. За тази предварителна кипи зърно не се изисква. Просто изсипете пържени гъби и зеленчуци във вряща каша и оставете жален поглед на слаб огън. Единствената разлика е, последователността. Овесена каша ронлива по този начин не успеете, то ще бъде по-гъсто. Яжте с удоволствие и с ползи за здравето!