Диета за кърмещи майки

Млади майки, които кърмят детето, а понякога стигат до крайности. Някои от тях започват да се ограничите напълно до храна, докато други използват всичко и във всякакви количества. Разбира се, в този случай е необходимо да се избере "златната среда". Много е важно да се разбере всички подробности.

Преди да изберете какво искате да диета за кърмещи майки, трябва първо да се определи кои храни не трябва да се яде, когато хранене на бебето ви. Това са храни, които могат да причинят бебето да алергични реакции: кожен обрив, повишено образуване на газове в червата, често диария и колики. Първо в диетата трябва да бъде на шоколад, сладкиши и мед. По-рано, жените кърменето, която се препоръчва да се увеличи лактацията яде орехи, но тази гледна точка не е наред. По-майка мляко няма, но детето може да има проблеми, когато е възможна реакция на ядки. Поради тази причина, храна кърмещи майки не трябва да включват кондензирано мляко.

На второ място в необходимостта от въвеждане на ограничения са пилешко, риба и морски дарове, включително яйца. Ако искате пиле, то непременно трябва да използвате малко по-дълго да се вари, така че повече добивния оставащите в бульон. Ето защо, на запаса не е на себе си. Също диета за кърмещи майки, предназначени да ограничат консумацията на пушени, пикантни храни и деликатеси. Young майка трябва да е много ясно, свързани с плодове и зеленчуци. Обикновено в болницата веднага бомбардирани роднини и приятели на плода, те са прави по свой собствен начин, защото по това време, което трябва да се възстанови властта. Въпреки това, не може да има всички плодове, цитрусови плодове (мандарини, портокали и лимони) трябва да бъдат изтрити. Ограничения са наложени на екзотични плодове: киви, ананас, авокадо, както и плодове, плодове и червени зеленчуци и оранжеви цветове.

На първо място, да отдават предпочитание на плодовете, които растат във вашия район. Особено полезни зелени ябълки. Зеленчукова диета за кърмещи майки има за цел да се изключат от краставици и домати и да отидете на зеле и карфиол, тиквички и картофи. При хранене на детето е много важно да се ограничи или дори премахване на използването на пълномаслено мляко. При кърмачета често е силно изразена реакция на мляко, особено ако единият от родителите има алергия към протеина в кравето мляко. Избягвайте кафе и какао. Предизвиква алергии може все още яйца и ферментирали сирена като Рокфор. Това е от голямо значение и начина на приготвяне. Кулинарна обработка трябва да бъдат внимателни. Диета за кърмещи майки препоръчва хранителни ястия, приготвени на пара, печени или варени.

Сега ние се движим към набор от продукти, които могат да бъдат, и дори се препоръчва да се яде. Това са преди всичко различните млечни продукти без консерванти: кисело мляко, кисело мляко, кисело мляко без добавки, bifidok. Само ryazhenka следва да бъде заличена. На месни продукти се консумират варени крехко свинско или говеждо месо, птиче месо най-добре пуйка. Сред подходящи сладкарски бисквити и пресни сладкарски изделия, бисквити, бисквити, и сушене. Полезни продукти за кърмещи майки - е преди всичко различни зърнени каши: овесени ядки, елда, ориз и царевица. Когато кърменето е много полезно да се пие сок от пресни сокове и дома на заготовки, минерална вода без газ, чай, сок, плодово питие, желе. Освен ако няма алергия към ежедневната си диета в детето, е възможно постепенно да се въведат нови храни в нея. В случай на непоносимост към бебето може да получи отговор в рамките на един до два дни, така че е необходимо да се въведат нови храни постепенно. Това е много полезно да водят дневник, в който искате да запишете всичко, което яде по време продуктите на ден. Гледайки след запис, винаги може да се определи какво отговаря на вашето бебе.