Диета abc - твърди и меки опции

Днес много форуми и уебсайтове имат горещи дискусии за диетата на abc. И има две напълно противоположни методи за отслабване, които имат едно и също име - диета abc.

Опасен за здравето.

Един от методите се счита за най-твърд и е диета с нискокалорична диета, предназначена за 50 дни. Такава схема лекари-диетолози нарекоха гладна стачка, животозастрашаваща. Всеки ден има калоричен праг, който не може да бъде превишен. От тези 50 дни, пет дни, които са избрани произволно, се изисква пълен отказ да се яде. В други дни максималният брой калории, разрешени дневно, е между 150 и 500 kcal. Основната същност на такава система на хранене се свежда до максималното намаляване на калоричното съдържание на ежедневната диета. Това допринася за бърза загуба на тегло (може би дори 25 килограма). Но според експерти вредата, която тази система причинява на тялото, не може да бъде оценена. В известен смисъл в някои случаи такова хранене abc резултати показват тези, които просто водят до анорексия.

Полезен и ефективен мек вариант.

Вторият вариант се основава на спазването на принципа на разнообразна пълноценна диета. Такава диета abc се появи сравнително наскоро, получи голям брой положителни отзиви и днес е сред най-успешните и ефективни. Ако все още да добавите разумни физически натоварвания, вашата фигура става просто идеална. И тук не съществуват различни строги ограничения и брашно, а някои сладки са разрешени. Същността на този вариант на диетата е, както следва:

Червен цвят A - Забранени продукти. Това е всяка бърза храна, мазнини, тлъсти меса и домашни птици, пушено месо, мляко и заквасена сметана, сладолед, преработено сирене, крем крекета, кифли, бял хляб под всякаква форма, шампанско и сладка сода, бира.

Жълт B - продукти, които могат да се консумират умерено, но не по-късно от 3 часа преди лягане. Това са макарони от пшеница от твърди сортове, зърнени храни без мляко (с изключение на маната), сушени плодове и сладки плодове, твърдо сирене и извара, постно месо, домашни птици и карантия, варени картофи, наденички и варени колбаси, маринати и туршии, кетчуп и подправки, Пастили, бонбони, горчив шоколад, ядки, сладкиши от сладкарски изделия, кафе и чай.

Зелен цвят C - тази група включва тези продукти, които диета abc позволява да се използва почти без ограничения (в разумни граници). Тази ябълка, хлебните зърна, яйцата, варени "в чантата", листата на марулята , зелето, морковите, краставиците, пресни зеленчуци, домати, патладжани, скуош, ябълки, касис, ягоди и цитрусови плодове, Зехтин, варена или задушена риба, морски дарове.

Диета abc и балансирано хранене.

Има приятно допълнение - на обяд може да се пие чаша сухо вино или малко мартини. По Ваше желание можете да правите повече от два пъти месечно, за да направите дни за разтоварване, в които да пиете много вода и да ядете само един продукт. Редът на храненията през деня осигурява храна на малки порции 5-6 пъти на ден. Тази заповед не дава чувство на глад. Новата подобрена диета, която ABC разглежда от много от своите почитатели, е такава, че тази диета може да се спазва с правилния подход през целия живот. При такава диета е възможно дори "безопасно" пътуване до ресторанта. Трябва само да се придържате към правилото за "две ястия". Това е снек, супа, по-горещо и десерт вече не е за вас. Изберете супа плюс предястие или втори плюс десерт или супа плюс горещо. Тогава няма да има смущения в диетата на вашата диета. А разумно балансираното ви хранене ще направи чудеса и ще укрепи вашето здраве.