Диета за кърмещи майки през първия месец: списък на необходимите продукти

Зад дългите месеци на очакване на чудо, расте корема, всички "прелестите" на бременността. И тук, на ръцете си малко щастие. Как да го хранят от първите дни на живота си? Повечето от децата в този период се хранят с кърма. Ето защо, кърмещи жени трябва да са добре направени задължително диета, особено през първия период след раждането на бебето.

С появата веднага огромен брой от случаите се случва в къщата на един нов член на семейството на майка си. Ето защо, хранене често се забравя. Но не можете да направите това във всеки случай, е необходимо да се обърне необходимото внимание на полезни продукти. Правилното хранене следва да се установи веднага след раждането на бебето. Това е да се гарантира, че в последствие стана множество проблеми с храносмилането и здравето.

кърмене

Най-добрата храна за бебето се появи на светлината - кърма. Самото естество на перфектно опаковани в него всички необходими хранителни вещества. Имаше време, когато кърменето се счита за почти престъпление, а децата са били прехвърлени от раждането до изкуствено смес. Този бум е преминал и децата сега получите всичко, което те имат нужда от майчиното мляко.

Всяка жена трябва да знае какво дава на детето така необходимия му имунитет, отлична храносмилането и намалява развитието на алергични реакции. За разлика от скъпите смеси, този метод на хранене - най-евтиният и достъпни. Но за това е необходимо да се диета за кърмещи майки в първия месец от живота на бебето в съответствие с всички изисквания.

Ако една жена е правилно хранени по време на кърмене, се това няма да реши няколко проблема:

• предотвратява намаляване на функционалността на млечните жлези;
• Тя осигурява на бебето с всички витамини и минерали;
• кърменето предотвратява колики при бебета на стомаха;
• деца, подложени на майчино мляко е рядко податливи диатеза.

Защо първия месец?

Диета за кърмещи майки в първия месец трябва да бъде внимателно обмислена. Необходимо е да се спазват стриктно лекарски препоръки и да се въведат нови продукти с най-голяма грижа, изучаване и наблюдение на реакцията на бебето им. Все пак, това не означава, че ние трябва да се ограничим с необходимите вещества. Напротив, в първите моменти от живота на новия човек трябва да се яде по-пълноценно и балансирано. В диетата на кърмещата майка на месеца, който искате да се включат основни компонента: протеини, мазнини, въглехидрати.

Това е особено необходимо в първия. Ако детето се напълни догоре, а след това на жена трябва да има стимулиращ ефект върху мляко от определени храни и течности. Особено техния брой. Така, по време на кърмещата майка трябва да се пият много течности. Но тя трябва да спазва върховенството на "златната среда". Това се отнася както за храна и напитки.

"Златната среда"

Има два подхода към диета: някой започне да яде твърда, а други - да се придържа стриктно към ограничения поради страх от алергични реакции на бебе. Нито едното, нито другото не е правилна. Злоупотреба с продуктите, ще окаже влияние върху корема на детето, то има колики и дори диатеза. Ограничения също ще намалят до голяма степен хранителни вещества в храните и количеството на витамини. Ето защо, в присъствието на нормално здраве от диетата на бебето за кърмещи майки в първия месец, че не трябва да бъде прекалено строг, той ограничава във всичко. Яжте трябва да бъде разнообразна и вкусна, просто трябва да се придържа към определени правила.

Диета здравословна храна

Трудните меню за кърмещи майки - през първата седмица. Разрешено мляко овесена каша, зеленчуци трябва да се вари, консумацията на месо не е да бъде много мазнини задушени или варени. Какви други храни е в списъка на необходимите продукти? Разбира се, това извара, сирене и кисело мляко. Хлябът трябва да бъде пшеница или трици.

Кърмене период се характеризира с необходимостта от по-изобилна напитка. Можете да пиете сок, билков чай, преварена вода. Това е, което е забранено, защото това е сода, лимонада, кафе и силен чай.

Впоследствие, кърмачки меню от месец трябва да се увеличава постепенно всеки ден чрез добавяне на нови продукти. Това трябва да се прави с голямо внимание и продължи да следи отблизо бебето. Ако следвате негативната реакция на детето, трябва незабавно да се изключи посочената храна от диетата.

От голямо значение в диетата на майката да има пресни плодове и зеленчуци, плодове и билки. Те съдържат много naipolezneyshih микроелементи и хранителни вещества. Също така в тези продукти са диетични фибри, насърчаване на здравословно храносмилане и предотвратяване на запек. Всеки ден (в идеалния случай) трябва да се консумират протеини под формата на постно месо, варени яйца, риба. Тези храни могат да бъдат приготвени яхния или задушени.

Наред с другите неща, че е необходимо да се вземат под внимание в района на произход на растенията. Това е екзотичен няма да ти или бебето ви от полза. Докато отглежда в климатична зона живеете зеленчуци и плодове са богати на микроелементи.

режим

Колко пъти на ден да се яде? Най-малко пет или шест пъти на ден на всеки пет часа. Вие не може да бъде гладен жена, която кърми детето си. В тази връзка, дори и нощните нападения право в кухнята. Само не се зареди в този момент. Това даде възможност на чаша кисело мляко, чай с мляко.

Със захар пазете се!

Необходимо е повишено внимание при работа с захар. може да се наблюдава Детето на тази отрицателна реакция. Преди да си аромат на чай няколко лъжици захар, сложете го в една супена лъжица или две и гледат на отговор на детето. Ако всичко върви добре, захарта не боли, но в много ограничени количества. Също така, с течение на времето, може постепенно да започне да се използва сладко, сладко.

Диета за кърмещи майки в първия месец трябва да бъде най-сложните, най-балансиран (доколкото е възможно, разбира се). Мама трябва да получите вкусна и разнообразна храна, която ще се хареса на бебето си. Просто изключени от хранителния режим храни, които могат да предизвикат алергични реакции, чревни колики.

Алергените забранени

Какви са причините за алергии? Известният шоколад, цитрусови плодове, пушени и пържени храни. Тъй като тези продукти, които са били подложени на промишлена преработка: колбаси, риба, мед, ядки.

Малките деца, които са предразположени към алергии, могат да се появят диатеза на различни продукти. Какво е това? Те трябва да се определи индивидуално под строг надзор. Тези деца, които са здрави, обикновено са добре толерирани, когато майка използва антиалергични продукт.

Препоръчва се повишено внимание, за да се яде или премахне от диетата на пълномаслено мляко, масло торти, грозде, краставици, зеле, ябълки и черен хляб. Те могат да станат причина за болки в корема при вашето бебе.

Изхвърлете храни, които променят вкуса на майчиното мляко

Трябва да се помни, че консумираната храна понякога напълно да промени вкуса на майчиното мляко. В тази категория включва лук, чесън, подправки. Най дете отказва да гърдите и да останат гладни, ако една жена кърмене воля злоупотреба тези продукти.

заключение

Меню за кърмачки месеца ще са малко по-различни, защото всеки ден ще бъдат добавени някои продукти, а някои - не се изплаща в съответствие с реакцията на детето към тях. Най-предпазлив месец - това е първата. След като детето расте, то става по-силно - и не толкова бързо ще реагира на това, което майка му яде. Напълно се ограничи около прекалено е невъзможно. Ти просто трябва да се съобразят с мярката и да се избягват храни, неприятни Разговаряйте с детето си. Ако, например, подобно на забранена шоколад, можете да ядете това малко, не килограм. Тогава детето няма да има диатеза, и жената ще бъдат удовлетворени.

С течение на времето в диетата на малко дете ще бъде въведена не само нови продукти, консумирани от майка си, но и адаптирано мляко или различна стръв. Трябва да има и много чувствителен към реакцията на детето към новите ястия. Не носете цялата смес. Много от тях алергични обриви могат да се появят.

По принцип, деца под една година са най-податливи на храна. След тази възраст чувствителност към тях се намалява. Тъй като децата растат по-силни, а те не са ужасно диатеза. Ето защо, особено внимание трябва да бъде в този период. След пилинг и дразнене на кожата е в състояние да достави на бебето и родителите му много неприятни моменти. В този случай, подходящ хипоалергенна диета за кърмене.