Дихателни упражнения за отслабване: Strelnikova, техника и упражнения

Всеки метод за дихателни упражнения работи въз основа на един принцип: упражнение допринася за факта, че кръвта се насища с кислород по-бързо. Той ускорява обмяната на веществата и води до по-бърза загуба на мазнини. Процесът се фокусира повече върху коремно дишане, а не на кърмене, диафрагмата стяга по-силен. Светлината също значително се разширява жизнените им капацитет се увеличава - до 0,3 литра само за няколко месеца редовни упражнения. Когато коремна дишане се увеличава притока на кръв към органите. Трябва да се каже, че апетита, въпреки ускоряването на метаболизма не се увеличава - това е един от най-значителните предимства на дихателни упражнения. Като правило, тези упражнения на базата на йога, но има вътрешно дихателни упражнения за отслабване. Strelnikova - известен оперен певец на 20 век - тя е разработила за възстановяване на изгубени гласа си, но в крайна сметка показа, както и други полезни свойства. Помислете за техническите характеристики на този сложен процес.

Дихателни упражнения Strelnikova отслабване

Както казахме, гимнастика е разработен за възстановяване на гласуване, но това помогна на певеца да се отърве и от астма. Гимнастика успех в различни периоди е неравномерно, но в крайна сметка тя е призната официално - като ефективно средство за лечение на неврози, стомашно-чревни разстройства, заекване, заболявания на дихателната система, както и при лечението на затлъстяването. Както можете да видите, че не е просто дихателни упражнения за отслабване. Strel'nikova твърди, че този набор от упражнения, има общоукрепващо действие върху организма. Върши ли работа? Проверка може само емпирично. Започнете с основен набор от упражнения, които качват Strelnikova. Дихателни упражнения за отслабване - не е панацея, а трябва да е наясно с това. Физическите упражнения и разумна диета са много важни.

основните правила

Дихателни упражнения за отслабване (Strel'nikova доказано, че тя наистина работи) се основава на няколко основни правила. Главен елемент - дъха. Sharp, енергичен, кратко дъх през носа. Вторият елемент - издишайте плавно и бавно издишайте през устата. Важно е, че той не е бил активен - това може да доведе до хипервентилация. Друго важно нещо - художествена оценка и поддържане на постоянна скорост. Всички упражнения се повтарят няколко пъти, винаги е кратно на четири: експерти смятат, че за странно повторение, ще получите най-физическа активност, която да си позволи само след дълга подготовка.

Започнете с четири вдишвания за поредицата, на следващия ден - увеличен до осем, а след това да увеличи броя на вдишванията за осем на ден. Според последователите, което е рекорд - деветдесет и шест вдишвания в една серия. Важно е да се направят кратки почивки между сериите - само седем до десет секунди. Ако сте били търсят по естествен начин да отслабнете, вие сте го намерили - дихателни упражнения за отслабване. Strel'nikova ни напусна с голям рекреационен обект, който можем да използваме напълно безплатно.