Домашно мюсли - това е невероятно вкусна и здравословна

Овесена каша или извара с плодове за закуска - това със сигурност е добра. Но рано или късно, и тези вкусни ястия са малко покров. След това трябва да се търсят нови рецепти за здравословна закуска, която може да се приготвят бързо и ситост в резултат се получи дълго време. В този случай, началната мюсли - това е, което ви трябва. Това могат да бъдат закупени в супермаркета, но магазин продукта бие вкуса и ползите, които правят свои ръце. Прочетете повече за това прекрасно ястие, можете да научите, като прочетете статията.

Каква е реалната мюсли

Ако сте - ревностен фен на здравословна диета, вие без съмнение наясно с необходимостта да се включват в диетата си зърнени храни, ядки, плодове и сушени плодове. Тези продукти, освен изрично използването, имат богат и плътен вкус. Именно от тях и се подготвя любимо целия свят мюсли. Това е почти същото, както познатите мюсли, мюсли, но в допълнение към всичко останало, и се пече във фурната. В резултат на това, зърнени храни и ядки се превърне в приятен аромат и вкусна криза. След закуска сутрин с този продукт, вие ще получите такса от жизненост и добро настроение за целия ден напред.

структура

Как може да готви мюсли? Рецепта за господаря си ще бъде в сила на всеки, който е в състояние да използва фурната. Разликите в състава на храната има голямо разнообразие. Всеки използва съставки, които най-много обича. По този начин, голямото предимство е началната мюсли. Купи продукта напълно отговаря на вашите вкусове и предпочитания, това не винаги е възможно. Но се подготвите - лесно. Ето какво може да се включи в това ястие:

• зърнени култури (овес и пшеница, ориз и елда, ечемик и всички други);
• ядки (бадеми, лешници, кашу, орехи), слънчогледови семки и тиква;
• сушени плодове, захаросани плодове;
• плодове;
• кокос;
• мед, кленов сироп.

Можете да смесвате всички тези компоненти, или да изберете някои от техните "любими". След мюсли - това е огромна възможност за кулинарно творчество. Ако не знаете каква комбинация е най-добре прочетете рецептата, предложен по-долу.

Метод за получаване на мюсли

Предварително Загрейте фурната до 180 градуса. Смесете в купа чаша овесени ядки, 150-200 грама бадеми (котлет или могат да оставят цяло) 100 грама слънчогледови семки и 80 грама сусам. Добавяне на сухата смес до 2 супени лъжици растително масло и 5-6 лъжици течен мед. Сода за пергамент и легна, осеяно зърнени храни, изравняване ръцете си равномерно по цялата повърхност. Пече се 40 минути, като се разбърква от време на време, така че не се придържаме. 5 минути преди края на готвенето, добавете малко сол и чаша черни стафиди. Ако обичате по-сладко, можете да използвате 50 грама кафява захар.

Как да съхранявате печена мюсли?

Охладената измести мюсли в стъклен буркан с капак (наличен в няколко буркани) и премахване на кухненски шкафове или хладилник. Този състав ще бъде достатъчно за 5-8 закуски, в зависимост от апетита.

Красива доставка на мюсли за закуска

А сега няколко думи за това как да се яде това ястие. Най-популярният вариант - излее кисело мляко или неподсладени. Но можете да направите истински и десерт. За да направите това във висока чаша кисело мляко лежеше (50 грама), 2 супени лъжици мюсли, Бери сос (от замразени или пресни плодове, бита блендер), а след това отново кисело мляко и т.н., докато стигнете до върха. Така че подава мюсли - това е просто божествено ястие (и двете на външен вид и вкус). Мислиш ли, че не е полезно вкусно? Точно обратното.