Елда диета за отслабване: рецепта за 14 дни

Много от нас искат да отслабнат, да сме готови да стигнем до крайности и да прибегнем до помощта на голямо разнообразие от диети. Като опция, елда диета за отслабване, рецептата, която вече е известна на много хора. Реших да кажа за нея само защото някога съм седнала на нея, така че има нещо, което да споделяте от личния опит.

Елда диета за отслабване: рецепта за силна

Елда диета се смята за една от най-трудните за носене. Това не е изненадващо, защото в допълнение към елда, всъщност няма да ядете нищо друго. Можете ли да си представите какво е да преминете от обичайното, пълно с всички екстри, храна за елда? Това наистина е много трудно, така че във всеки случай ще трябва да бъдете търпеливи, ако, разбира се, искате да се отървете от 10-12 кг. Поне така може да загубите за две седмици, които ще похарчите за диетата на елда. Можете, разбира се, да седнете на него за една седмица и 5 дни. Но не си заслужава да се придържате към него дълго. Въпреки факта, че тази диета помага да се очисти тялото на токсините и токсините, заедно с елда ще бъде значително количество полезни вещества. Така че, искате да отслабнете, да вземете елда диета, но просто се придържайте към него за не повече от 14 дни. След това, след месец или две, можете да го повторите отново, но не и преди.

Елда диета за отслабване: меню

Елда диета за отслабване, рецептата, която сега описвам, като такива, менюто не е. Ами съдия, какво тук може да има меню, ако всеки ден трябва да ядеш елда и да пиеш много течност. Но въпреки това при някои нюанси вашето внимание трябва да бъде изострено.

Така че, на първо място научите как да готвите елда правилно. Не е необходимо да се вари, тъй като в този случай ще загуби много полезни вещества. Елда каша за загуба на тегло не се вписва, и защото тя не може да се справи с основната мисия - да се отървете от всички видове муцуна. Рецептата за елда диета включва използването на истински зърнени култури. За да направите това, вечер, трябва да се излива с вряла вода в размер на една чаша елда две чаши вода. Не се допуска добавяне на сол и подправки. За една нощ елда е добре хранени, а на сутринта можете спокойно да започнете яденето.

Колко елда да ядеш на ден? Колкото можете. Повярвайте ми, има суха елда не е толкова просто, след няколко хранения може да има пълно отвращение към такава "деликатес". Между другото, всеки ден по време на елдата диета се позволява да се пие един литър ниско съдържание на мазнини (или 1%) кефир. Така че можете да опитате да ги измиете елда, може би ще ви хареса.

Вижте по-долу. Да се яде "вкусна" елда е позволено само до 18.00 часа. По-нататък хранете нещо, което е насложено в най-строгото табу. Но ако наистина искате да ядете, пийте малко кефир и гладът ще изчезне. Също така всеки ден трябва да пиете много течности, по-точно вода и за предпочитане чисти, а не от кран. Пийте поне 1,5 литра, въпреки че в идеалния случай всичко трябва да е 2.

Придържайки се към такова просто меню можете лесно да отслабнете със значителни количества килограми. Да кажеш дали можеш да загубиш обещаните 10-12 кг е трудно, колкото зависи не само от диетата, но и от индивидуалните характеристики на тялото. Например, загубих само 8 килограма в непълни 14 дни, но това, мисля, е достатъчно.

Как да се измъкнем от диетата на елда

Елда диета за отслабване (неговата рецепта, както можете да видите, е проста) изисква само желание и търпение, а излишни килограми могат да напуснат тялото ви. Но как да се уверите, че изхвърлените отново за вас не се завръщат след напускане на диетата? Важно е да не очертаете веднага всички екстри, но да включите постепенно любимите си храни в диетата си. Трябва да свикнете с факта, че след диетата на елда, не трябва да преяждате всички. Намерете златния знак: излезте от масата с усещане за лесно насищане, но не повече. Яжте повече зеленчуци и плодове, по-рядко ядете сладки и брашно. Само по този начин можете да запазите резултата и може би дори да загубите няколко килограма.