Защо се събуждам през нощта? Защо хората се събуждат през нощта

"Аз се събуди през нощта, много често!" - така че някои хора казват. Една мечта за един мъж е много важен ритуал. Тя е неразделна част от живота, която е необходима не само за отдих, но и за нормализиране на мозъка, за да компенсирате липсващата енергията на тялото. Все по-често гражданите наблюдават различни нарушения на съня. Или безсъние или постоянно събуждане. Нормално ли е? Когато редовно нощ повишение е в норма? Има ли причина за безпокойство? Как да се справим с тази ситуация? В действителност, разгледа всички тези въпроси, които не са толкова прости, колкото изглежда. В крайна сметка, човешкото тяло е по-различно. Кажете точно защо човек казва: "Аз се събуди през нощта," - това е трудно. Сценарий, много. Поради това е необходимо често да изберете метода на лечение с "монтаж" на базата на една нощ пробуждане.

Малко история

За да не се започне паникьосвам напред във времето, трябва да се изследва историческите факти. Работата е там, че по-рано бе решено да лягам по здрач и се събуди призори. Това се случи, когато рутинен електричество е загадка. Много фермери не могат да си позволят свещи и осветяване на други устройства. Ето защо, в сън през нощта, но веднага след като дойде зората, аз се събуди.

Трябва да се отбележи, че преди 8 часа сън не се счита за нормално. Хората спят много по-малко. Следователно, за да се оплакват: "Събуждам се през нощта, аз не знам, дали е добре" - не винаги си заслужава. Неспокоен сън може да се обясни с факта, че тя, така че е до около 19-ти век.

Как да спите по-рано

Как хората спят по-рано? Доста често се практикува неспокоен сън. Факт е, че в древни времена хората са спели до около полунощ. След това те се събуди. Поради факта, че беше тъмно, че е невъзможно да се занимават с обичайните домашни задължения. Ето защо, обикновено след полунощ хората се молеха или мислила върху неговите действия. Също така той позволява комуникация между шепот.

След известно време, хората отново заспа. Дори преди сутринта. И след това, като правило, те са ангажирани в обикновени, познати на всички случаи. Ето защо, аз се събуди през нощта - това е нормално явление. Особено като се има предвид факта, че през зимата се стъмва рано. И до полунощ можете да спите без никакви проблеми.

Много е вероятно, че ако човек се събужда през нощта, тялото му работи по същия начин, както преди. Обикновено след известно време отново не можеше да заспи. Сънят продължава до сутринта.

експерименти

За да докаже, че нощно събуждане понякога са в норма, някои учени са провели различни експерименти с човешки същества. Например, психиатърът Томас Ver решава да учи, това е наистина опасно неспокоен сън. Той ще предложи на няколко избрани доброволци. Следваща хора са поставени в пълна тъмнина, и от 18:00 часа до 8 включително. Поведение доброволци внимателно проучени.

Първо, всички участници по време на пълен нощен сън е добро. Awakening е само през нощта. С течение на времето, доброволците са наблюдавани нарушения на съня. Или по-скоро, хората просто се събуждат в определено време. Например, първо успях да спя в продължение на 2-3 часа, след което последва възход, след няколко часа на събуждане отново започва период на почивка, която продължи до сутринта.

Така Томас Ver е в състояние да докаже, че жалбата "се събудя през нощта" не винаги е опасно. Мозъкът е просто няма нужда от сън. Веднага след като тялото компенсира сън дълг, той не позволява на човек да спи за дълго време. Няма нужда да се паникьосвайте. Препоръчителна някак разсеян и вършат своята работа. Или поне малко да се мисли - скоро ще бъде в състояние да спи отново. Ние ще трябва да свикне с факта, че мозъкът не се нуждае от почивка през нощта.

мебелировка

Но така се случва, че един сън влияе от различни фактори. Не винаги нощното пробуждане са в норма. В крайна сметка, по-голямата част от населението на света, сега е възможно да се постави диагноза "хронична липса на сън." Това е състояние, при което искате да спите. Това означава, че тялото се нуждае от почивка толкова време, колкото е възможно.

В някои случаи, внезапно пробуждане, облян в студена пот. Препоръчително е да се вгледате в среда, в която човек заспива. Много е вероятно, че тялото се чувства неудобно. Например, в стаята е запушен, гореща или студена. Като прекалено дебела или тънка покривка, която не е подходяща за сезона - е друг фактор, който е в състояние да наруши съня.

Такова поведение на тялото може да се нарече нормално. Но това явление не е в норма за хората. В крайна сметка, ако някой гражданин се оплаква: "Лош сън, събуди през нощта в пот," - се препоръчва за нормализиране на ситуацията. Стая проветрете добре лягане, одеяло мотика на сезона. В общи линии, да направим всичко, така че можете да спите спокойно. Веднага след като ситуацията се нормализира, неспокоен сън е отишъл.

болест

В някои случаи това явление в процес на проучване става ясно, указател към заболяването. В действителност, това е доста рядък случай. Обикновено през нощта пробуждане не е опасно. Заболяванията толкова рядко се проявяват.

"Всяка вечер се събуждам в студена пот," - така може да се каже на хората, които страдат от хиперхидроза болест, наречена. Това прекомерно потене. Това явление все още не е намерено обяснение. Когато организмът произвежда пот хиперхидроза в големи количества без никаква причина.

Също проучен феномен - в резултат на рак. Малък спецификация - той трябва да бъде придружен от треска. Например, хората, страдащи от туберкулоза или СПИН, понякога се събуждат през нощта в студена пот. При заболявания на костите, подобна реакция.

хормони

Следващата причина се наблюдава често при жените, но мъжете не са имунизирани от нея. Работата е там, че ако човек се казва: "Често се събуждам през нощта в пот," - струва си да се обръща внимание на своите хормони. Препоръчително е да се изследват, за да се уверите, че хормоните са нормални.

Ако не е, че не трябва да се учудваме. По-добре е да се консултирате с лекар, който ще помогне за нормализиране хормони на организма. Тогава неспокоен сън, последван от излизането на студена пот, спрете.

вредни навици ви

Нарушения на съня често страдат от хора със зависимости. Това е особено вярно за пушачи. Те се казва, че лекарите, е така наречената никотин глад през нощта. В крайна сметка, здравословна ваканция - това е 8 часа. Толкова много тяло без тютюн не може да "участък", така че той се събужда човек да се компенсира липсата на компонент.

Как да се справим с това явление? Възможностите не са много много. Така или пушенето или хвърляне на лоши навици. Понякога можете да отидеш на лекар за помощ, но е малко вероятно да помогне. Между другото, пушачите пробуждане твърде често придружена от изпотяване.

емоции

Защо се събуди през нощта? А често срещано явление в съвременния свят се събужда от излишък от емоции. Или като цяло се наблюдава смущения в съня. Без значение какво е то - положителни или отрицателни - емоции да се осъществи. Основното нещо е, че мозъкът не е в състояние да се отпуснете и да обработва силен поток на информация.

Ако човек се оплаква: "Когато аз спя, аз се събуди през нощта, често", трябва да се обърне внимание на живота си. Всяка емоция, цял ден или просто голямо количество информация се възприема по време на деня - всички те допринасят за нарушения на съня. Препоръчително е да се отпуснете преди лягане, и се проветри помещението. Вечерни разходки понякога помогне също.

В някои случаи, може да се обърнете към психолог или невролог. Ако има проблем с нарушения на съня често манифест, лекарите са в състояние да предпише по-седативни или хипнотични. Не е най-добрият, но също така не е лош вариант за борба с болестта. Когато загубих емоционален стрес, спи нормализирана.

Страх и тревожност

"Аз се събуди през нощта плаче, истерия," - тези думи могат да бъдат чути от някои хора. Понякога причина за неспокоен сън е страхът и вълнението. Дори и на подсъзнателно ниво, хората не могат да мислят за тях.

Единственото логично решение е да посетите лекар. Терапевтът може да бъде открита страхове и да ги преодолее. Само по този начин ще доведе до тялото върне към нормалното си състояние.

Възрастта и полът

Имайте предвид - по-старата лицето, толкова повече той има проблем с съня. Този орган устройство. Не е тайна, че възрастните хора са в състояние да дрямка през деня, но през нощта те са будни. Този факт трябва да бъде взето под внимание. Паника не е необходимо да се повиши. Уверете се, че все още не работи - освен да се вземат хапчета за сън.

Жените са склонни към нарушения на съня по-често от мъжете. И във всяка възраст. Това може да се дължи на менопаузата или неговото приближение. Също така по време на бременност, тя може да се събуди за множество причини: болка, неприятно положение, вътрешни безредици - всичко това оказва влияние върху съня. По време на кърмене, много буден през нощта, защото не плача на бебето, но поради жажда. Кърменето е нормално - тялото просто се опитва да компенсира липсата на течност, макар и през нощта.

Ако се събудите през нощта

Много хора смятат: "Какво става, ако се събудя през нощта?" Има някои полезни съвети, които да ви помогнат да се справят с проблема. Следните точки се открояват сред най-честите препоръки:

1. Не прекарвам много време в леглото. Ако човек се събужда през нощта, по-добре е да си лягам късно. Прекарването на повече време в леглото - това е най-глупавият окупация, която само може да бъде.
2. През деня не задрямвам. Дори и с голяма умора. След това през нощта тялото ще изисква повече време за сън.
3. Откажете се от лоши навици или да ги ограничат. Казано е, че пушачите могат да изпитат никотин дефицит. Същото важи и за другите лоши навици.
4. Контролни емоции и стрес. Нарушен емоционално състояние води до спи въпроси.
5. Също така се препоръчва да не се гледа часовника и не помисли за колко време остава за сън.