Многофазен мечти - това е способността да се спи по два часа на ден!

Средно 25 години от живота, човек прекарва в сън. Някои тази мисъл не почива, защото те не искат да губят време в напразни, защото те имат много важни или интересни случаи. Любопитното е, че в историята е имало хора, които са спели общо два часа на ден. Този режим ви позволява да записвате от 25 години на 20! Днес, някои успяха да научите този метод, той се нарича многофазен сън. От статията ще научите за този метод.

Какво е многофазен сън?

Това е техника, при която дадено лице откаже почивка пълен нощта. Вместо това, той заспива на няколко пъти на ден, за кратко време. И така, той може да отиде на почивка само два до четири часа. Трябва да се отбележи, че официални проучвания, така че всеки да реши да го, този метод за спестяване на време и не се използва.

Тези хора, които практикуват такава почивка, разделен многофазен мечтае да изпълни няколко техники.

Така че, има режима: Siesta, обикновен човек, на Тесла, Uberman, Dymaxion. Но човек може да създаде личния си график или да избере за себе си от тези, които са вече там. Във втората форма на многофазен сън (Всекимъж техника) се практикува по-често от другите. В този случай, през нощта можете да спите в 1.5-3 часа, а през останалото време за същия период от време, за да подремне за 20 минути три пъти.

Първи стъпки

Първото нещо, което да направите, е да се изчисли точно по времето, когато отидете в леглото и се събуди. На следващо място, важно е да се култивира навици човека могат да бъдат:

• веднага след като часовник звънец аларма;
• откаже чай, кафе, кола и други напитки, съдържащи кофеин;
• не пия алкохол.

Преди да започнете да практикувате многофазни сънища, трябва да спите добре последния ден и нощ, за да спрете да се сън в продължение на 20 минути през равни периоди от време (да се изчисли предварително). Игнорирайте ги не може по друг начин да се възстанови ще бъде възможно само след нормален сън.

Подобен режим ще трябва да се съобразят с много строги около пет дни. По това време не можете да седнат зад волана.

първите впечатления

привикнат към такова лечение може на практика всички, само някои от тях няма да правим. Но във всеки случай тя трябва да премине през времето, когато тялото преминава от период на приспособяване. Тя ще се усети раздразнителност и сънливост. В желанието си да задрямвам след необходимостта за аларма, за да спечели. Предимствата на такъв сън човек може да се чувстват само след адаптация.

Препоръки за времето адаптация

Многофазен мечти - това е добра възможност да направим много неща. Но за да се научат да живеят първо трябва силна мотивация. Дните ще бъдат взети много по-дълго от обикновено, затова избягвайте пасивни случаи, особено през нощта. Не се препоръчва да се чете или да гледате филми.

Голяма помощ е добро планиране. Например, една пауза преди следващия сън ясно решите какво ще направи през следващите четири часа след събуждане.

Оптимално, ако спите в продължение на 20 минути. Първоначално тя ще бъде трудно да заспите веднага, но скоро ще започне да се затвори. Когато дойде време за дрямка, изключете мисълта, например, смята сърцето бие. Не стойте да спя след повикването.

Съня плюсове в този режим

Многофазен мечти помогне при организирането на житейски приоритети. По време на уроците маловажни задачи човек дърпа сън. Ето защо, неизбежно започваме да правим само това, което е наистина важно. Можете да направите списък с дейности, които можете да направите в тази свободно време. Също така ще има възможност да се запознаят ново и вълнуващо занаят. Интересно е, че през последните два часа на ден, то спи креативни хора или гении, тъй като те са много страстни за техните занимания.

Предимството на многофазен сън ще бъде, че всички домашни задължения на домакинствата се извършват.

Когато свикне да спи няколко часа на ден, времето ще започне да се изчислява, а не дни и часове.