Спорт и фитнесЙога

Йога на лицето насърчава подмладяване на кожата

Преди няколко години, терминът "йога" е известен далеч не за всички хора, но в момента се занимава с над мястото, и не напразно. Вероятно знаете едно, че йога има своите корени далеч назад във времето. Днес, тази професия има много фенове по целия свят, броят на които всеки ден се разраства бързо.

Особено популярен е йога за лицето, което упражнения са насочени към укрепване и разтягане на мускулите на лицето. Чрез тези проучвания на разположение изглаждат бръчките и предотвратява нови. Развитите упражнения, включени в програмата на йога за лицето, се връщат на мускулния тонус на тази възраст са подложени на сериозни промени.

Психолозите казват, че хората, които могат да контролират изражението на лицето, могат лесно да бъдат контролирани и настроението. Подмладяване на кожата не е от системно упражняване, както и от мощна енергия, излъчвана от йога. По този начин, йога на лицето привлечени от някои области на живота на тялото енергията от възобновяеми източници.

Въпреки ефективността на тази техника, тя не съществува и неговите противопоказания. Хората с кожни заболявания, при които се считат за масаж, за да бъде вредно, както и крехките кръвоносни съдове, йога не е подходящ за лицето.

Концентрация и спокойствие - основните изисквания за данните за обучение, определени от упражнения. В тяхно отсъствие, йога ще се превърне в редовните упражнения лицевите мускули. И както знаете, механичното движение никога няма да бъде в състояние да повлияе на човешката психика, което е основната цел на йога.

Експерти твърдят, че много от мускулите на лицето и главата са пряко свързани с някои от вътрешните органи на човешкото тяло. Ето защо, укрепване на мускулите на лицето, има възстановяване на жизненоважни системи на организма.

Face Йога включва такива техники: медитация, самостоятелно масаж, техника на възприемане на неговата личност на своите специфични области и релаксацията се провежда в края на тази заетост.

Тези упражнения могат да се извършват независимо у дома и да присъстват на специализирани центрове, където всяко движение на човек е под наблюдението на инструктор.

Facial йога има положителен ефект върху мускулите през нощта, така че по-добре да държи класове в късния следобед. Преди да започнете обучението на мускулите, трябва да извърши всички процедури за почистване на лицето и нанесете подхранващ крем върху него. Ако упражнения се провеждат за първи път, е препоръчително да се започне с най-малко време - 10 минути.

Основна програма от упражнения, йога за лице:

  1. Устата се отвори възможно най-широко, за да се придържаме езика си навън и очите да излязат висока. Тази дейност се подобрява циркулацията на кръвта и укрепва мускулите на лицето.
  2. Ръководител отметната назад, устните й тегли тръба и се опитват да стигнат до устата, доколкото е възможно. С такова упражнение укрепва челюст и устна контур съхраняват.
  3. За бръчки между веждите, е необходимо да се повиши вежди с два пръста и да изпълнява гали движения.
  4. Често първата проява на възраст става увисване на бузите. Това им контури са ясни, трябва да въведете в устата на много въздух, които обичат бузи, и да го търкаля от страна на страна, отгоре до долу.
  5. Бръчки около очите могат да бъдат както следва: натиснете пръстите си върху кожата на външните ъгли на очите, присвил очи в даден момент и леко я издърпате.

В допълнение към благоприятен ефект върху мускулите на лицето, йога има терапевтичен ефект на гърба: болка в тази част на тялото, най-често се свързва с напрежението в мускулите. Йога за обратно подобрява притока на кръв, почиства организма от токсини, междупрешленните дискове доставя необходимите хранителни вещества за напълно добро функциониране. Сред такива известни йога упражнения, които са насочени към подобряване на гърба: "Котка Поза", "поза скакалец", "поза на детето", "триъгълник поза", "труп поза".

Много хора се чудят: "Колко полезна йога?". На първо място, тя допринася за физическото развитие, но и това е добре за душата и ума на самостоятелно развитие на хората са любители на това.

Редовното практикуване на йога, за да се стабилизира дейността на сърдечно-съдовата система: нормализира кръвното налягане и намалява риска от инсулти и инфаркти. Човек, който постоянно се занимава с тази дейност, значително подобрява стойката, укрепва ставите и гръбначния стълб става гъвкава и гладка.

Скоро след първите класове на лицето е в състояние правилно да управляват собствения си дишане. В крайна сметка, основната концепция на системата за развитие на личността е пранаяма - способността да контролира дишането. Със силни и продължителни стресови натоварвания, че е много полезно да практикуват йога: тя е в състояние да се отпуснете напълно всички мускулна човек на, да ги зарежда с нова енергия.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.