Как се извършва по йога асани

На санскрит думата "асана" означава положението на тялото, свързан обикновено с практиката на йога, и първоначалната си стойност, показваща умението да стои на едно място. По-късно йога асани стават разбира като най-различни пози, с помощта на които практикуващият за духовното благосъстояние и увеличава гъвкавостта и жизнеността на организма.

Преди няколко десетилетия, йога, както и много методи за духовно развитие, които са дошли от всички краища на света, е станала изключително популярна и в търсенето на Запад. Въпреки това, поради факта, че съвременните хора в Европа са по-употребявани други видове упражнения, които имат за цел единствено да поддържа физическа форма, както и значително различаващи се от обекта на засягане, независим практика на йога асани може да се извърши със значителни увреждания.

Често начинаещи йога, без да се занимават с опитен инструктор, произволно ги комбинира запознат с пози, без да знае, че асаните не могат да бъдат Разбъркване в случаен ред. Правилната последователност на позиция играе ключова роля в ефективността на практиката, и всяка асана има специфичен ефект върху тялото. Правилната комбинация от йога пози може да има лечебен ефект, увеличаване на притока на енергия и успокояват цялото тяло. Разбирането на този принцип е особено важно за интелигентна възприемане на йога като система, то е нещо много повече от просто безсмислено повторение на пози. Асана в йога - науката и изкуството. Способността да се направи правилната последователност от упражнения е научният елемент на тази практика.

Особено се подчертава значението на придържането към основните принципи на великите учители на модерна система - Айенгар йога. Асаните се изпълняват с грижа и абсолютна точност - отличителен белег на обучение, както е описано в инструкциите, за да продължи да учи в продължение на 75 години.

По този начин, ако позата изисква прави крака, което означава, че те трябва да бъдат абсолютно прав. Ако краката трябва да се изкриви в коленете, трябва да спазва правилен ъгъл между бедрата и прасците. В някои важни асани перфектната симетрия между ръцете и стъпалата на краката, както и правилното разпределение на тежестта в носещи точки. Пълнота ключ служи предимно за правилното функциониране на човешкото тяло. Когато йога асани са подредени точно и ясно, дишането е балансиран, като по този начин постигане на баланс между ум, чувства и емоции. Необходимо е да се научите как да се изпълни правилно всяка поза се отразява на цялото лице.

Айенгар йога практикуващи са известни също и за способността му да задържи асана за дълго време. За начинаещ е развитието на силата на волята си, което значително през ранните етапи на практика. В бъдеще, ще трябва да излиза извън рамките на чисто принуда и се издигне до нивото, където естествено искам да остана в асаните за дълго време. Впоследствие, стабилност и радост ще бъде в позите.