Каква е отстъпление (йога)? Отстъпление центрове в Москва и Московска област

Подсилени темпо, при която едно лице живее и днес, не го остави шанс за добра почивка. Грижи и навакса през почивните дни, и агресивна градска среда държи в постоянно напрежение. Все по-често, последователи на здравословния начин на живот са склонни да променят своята среда за почивка не само тялото, но и ума. Затова напоследък набира доста популярност във формат йога отстъпление.

Какво е отстъпление?

Retreat - премахване на неприкосновеността на личния живот от обществото, за да се потопят в никаква дейност. Сред да практикува йога, нарастващ интерес към този вид почивка. Retreat може да бъде индивидуално или колективно, последната от няколко дни до няколко години, има обширни теми и тесен фокус. Задължително условие за такова събитие - провеждане на ясна граница между външния свят и пространство, където практиката. Ето защо, като местата за уединение избрани живописна местност, отдалечена от цивилизацията.

В усилията си, за да разберете каква е отстъпление, можем да се обърнем към най-големите световни религии, където това явление е описано като отшелник в уединение, всеотдайност към молитвата и състрадание. В будизма има годишна традиция в грижата за тримесечен отстъпление за време на дъждовния сезон. В днешния свят, свободен от религиозен ритуал и контекст отстъпление - това е начин да се възстанови силата си, за облекчаване на вътрешни напрежения, душевно разстройство.

Какво става?

По време на отстъплението, условията, при които спира един човек, спира да работи, бързат. Той отпуска тялото и еманципацията, усмиряват ума. В това състояние, има възможност да се види отвън, за да разберем техните желания, стремежи, цели. Има една преоценка на ценности, рационален приоритизиране, придобил способността да се използва всичките си ресурси възможно най-ефективно.

Какво е отстъпление? Това отстраняване от познатата среда. Такива условия не позволяват да избягат от вниманието на света на джаджи, интернет, социални мрежи, и един човек насочва всички сили да работят върху себе си. Има среща с тези аспекти от живота, които ние силно се скрият от себе си и други хора. Атмосферата и атмосфера на практика се обучават не само да живее с тези емоции, но и да ги притежават, така че те не ни контролира.

Retreat и личната свобода

Свикнали сме да направим много неща, автоматично, без да осъзнават този доклад. Това е начина, по който в безсъзнание. Способност за работа с автоматично формира през живота опит. Ние имаме широка гама от модели, според който акт, разговори, реагира по обичайните обстоятелства. Тя носи усещане за стабилност, комфорт и безопасност. Но ако ситуацията се промени драстично, вече не отговаря на обичайните модели, ние страдаме, търсим вина, обвинявам себе си.

В желанието си да направи всички около себе си приятели и познати - това е един от най-силните инстинкти, които помогнаха на ранен човек да оцелее. Светът се е променил, но упорито правим нови неща "еднакви", това се случва автоматично. Ние държим за старото, той вярва обичайното, запознат, сигурна. Но ние не осъзнават, че дадена ситуация не само не е полезно, но и разваля живота. Психолозите наричат това "зона на комфорт". Освен това, в нейното приложно поле, и обикновено включват неудобно положение, защото нещо не се запознаят с и са свикнали.

Какво е отстъпление? Това е създаването на условия, при които ума учи да бъде пластмаса нестандартни ситуации, които не са причинени от стрес. Методът - това е входът извън нормалната, ежедневна смяна на пейзаж. Тогава цялото мислене и поведенчески модели са унищожени. Отрицателният опит от миналото губи влияние, което отваря пътя за по-рационално мислене и поведение. Тъй като придобиването на ново качество - свобода, възможността за независимо даде необходимата посока към подсъзнателното, има голяма сила.

Как се променя?

Всички наши чувства, емоции, поведение, определени мисли. Ограничения като страх, съмнение, несигурност, съществуват само в ума. Промяна на начина на мислене, ние се променяме живота ни.

Механизъм тичам трайни промени обикновено са стандартни във всички ситуации и включва следните стъпки:

• осъзнаване на проблема;
• видите от друга гледна точка;
• създаване и постигане на нови цели.

Обикновено силна привързаност към навиците им води до факта, че промените се случват само при екстремни налягане. Привлекателността на отстъплението е, че този процес е много по-бързо. Вместо няколко години, може да отнеме няколко дни.

Какво е включено в програмата?

Повечето от отстъпление е практиката - йога, медитация, по-нисък - на теория и логика. Това е, което отличава този формат на излизане от обучение или семинар. Това темпо ви позволява бързо да достигнете до състояние на "тук и сега", за да изчистите главата си от погрешни концепции и идеи.

Качество отстъпление програма включва здравословно ежедневие - събужда рано, навременна грижа за сън. По време на ден - йога, медитация, тялото ориентирана практика; могат да бъдат кратки лекции, дискусии. Като общо правило, установено на определени стандарти на поведение, забранена употребата на алкохол, наркотици, тютюнопушене.

Храна по време на отстъплението обсъдено предварително. Обикновено това е вегетарианска храна с богата на плодове и зеленчуци диета, но това не винаги е така. предпочитанията им храна трябва да уточнят предварително с организатора, особено ако има противопоказания за определени продукти.

Защо йога?

За да се разбере ползата от този вид физическа активност, трябва да се разбира в най-простото ниво, устройството и работата на мозъка.

Повечето от мозъчната дейност, свързана с такава група от клетки, такива като неврони. Те са винаги "Говорехме" помежду си, да споделят с всяка друга информация за усещания, движение, емоции, мисли и образуване на памет под формата на нервни импулси. Когато се установи между невроните връзка верига, навикът да се формира мине през нея едни и същи видове съобщения. По този начин тя положи биологична основа за много повтарящи се действия, които са вредни и полезни навици, фобии и страхове.

Комбинацията от статични пози неудобни за обикновения човек да доведе до реорганизация на невронните структури на мозъка. Някои невронни вериги се заменят с други, в хода на честото повторение, в резултат на отрицателен опит може лесно да се замени с положителни преживявания.

За кого е подходяща отстъпление?

Retreat се нарича духовна практика. Често, подобно назначение обезкуражава хората, които смятат, че са достатъчно добре запознати с теория. Но не е задължително конкретната препрочитането на планината на духовната литература да премине отстъпление. Преглед на хора казват, че, напротив, на теоретични познания може да възпрепятства само във фокуса на своите телесни усещания.

Средната продължителност на духовни упражнения - от 7-10 дни или повече. Трябва да се разбере, че някой може да е трудно да се поддържа такова темпо. Но практиката показва, че колкото повече хора се фокусират върху себе си, толкова по-лесно е да се работи дори най-сложните йога асани.

Тъй като отстъпление - това е самота, отчуждение от обществото, че не е необходимо да се вземе това действие като членове на семейството му, които могат да донесат домашна грижа. Нито един от които е потопен в себе си не може да има никакво съмнение. Най-добре е да си направите ваши собствени отстъпление в самота, но може да има изключения.

Отстъпление на Руски

За тези, които желаят да се оттегля, има специални центрове в Москва, например:

• Сарасвати Място;
• Академия медитация Иля Бондаренко;
• Будистки център "Rip";
• "Свами клуб".

Въпреки това, най-пълно потапяне в себе си се провежда, далеч от шума и суетата. Ето защо, жителите на столицата предпочитат да вземе отстъпление в предградията. В тази връзка, много retrit- центрове организират информационни дейности въз основа на курорти, центрове за отдих, извара села, намиращи се в закътани живописни места.

трябва да кажа няколко думи за Център за медитация "Дамма Dullabha" (Москва рег., обл Орехово-Зуево, стр. Avsyunino), "Златен Хил" (квартал Lodeynopolsky на Ленинградска област). Това е единственото място в Русия, където се провеждат курсове за Випассана - най-древните техники за медитация.

Retreats в чужбина

Особено популярни отстъпления в Индия - родината на голям брой учители на духовни практики. Ришикеш е състоянието на световната столица на йога. Всяка година стотици поклонници се стичат тук от всички краища на света. Retreats Тук се провеждат в ашрами - будистки манастири, построени от монаси в древни времена. В допълнение, Ришикеш, се счита за уникално място - тя се намира в подножието на Хималаите, от тук започва пътя към свещената планина храмовите селища Kedarnath, Бадринат, Gangotri и Yamunotri.

Retreat благоприятен ефект върху дадено лице, независимо от времето и мястото, религиозни предпочитания, физическата годност и други фактори. Но решението, взето от едно преминаване променя този начин живее вечно.