Lotus поза успокоява нервната система!

Какво е йога? Мненията по този въпрос са много, а те са доста разнообразни, но едно нещо все пак се съгласи, че това е доста многостранен преподаване, чиято цел е да контролира вътрешното състояние и външен орган като единен механизъм.

Въпреки модата, метене на целия свят, защото сега са ангажирани в йога, много известни хора, трябва да се разбере, че високата степен на - самадхи може да се постигне само след пълно пречистване на душата, така че по време на тренировката трябва да изхвърли всички светски мисли и чувства.

В йога, с помощта на няколко инструмента, които заедно водят до желаното състояние, като например медитация, музика, както и, разбира се, асаните. Последно, обучение на тялото, да помогне да отслабнете и да подобрите стойката си.

Най-популярната поза на йога, така наречените падмасана лотос поза се смята. Тази асана е идеален за медитация, защото благодарение на тази позиция, е възможно да се контролира дишането, отказвайки се от всички мисли. Lotus цвете, е кръстен в чест му поза символизира пълно спокойствие и хармония с външния свят. За да лотос поза се възползвали и помогна в познаването на учението, е необходимо да се знае как да се седи в поза лотос.

За да изпълните асани, седнала на пода, сложи десния си крак върху бедрото на другия крак и лявата си ръка, а напротив, трябва да бъдат определени симетрично и пресече наше право. Крака трябва да гледат на стомаха. Тази поза трябва да се извършва лесно, тъй като тя е една от най-простите и най-често срещаните в учението. След това се определи организма в такова положение и да медитира.

Lotus поза е най-популярен сред тези, представени в йога, тъй като при извършване на прости, като ви позволява да се отпуснете напълно ума си йога, както и за нормализиране на дихателната и нервната система.

Както бе споменато по-рано, на преподаването на йога не следва да засяга само определена част от тялото, но също така и вътрешните органи. За да направите това доста популярни simhasana - лъв поза. Йога в това положение се развива около носа ни, като по този начин обучението на езика и защита на нашата гърлото от настинки. Ако се научите как да изпълните това упражнение, можете да подобрите цялостното имунитета на организма, и, както при изпълнение на пози лотос, подобряват дишането като цяло.

Simhasana извършва по този начин. Първи език се огъва в устата, към задната стена и се основава на небето. По това време, извършване на главата трябва да се наклони силно към гърдите. По този начин е възможно да се лекува възпаление на сливиците, подобряване на щитовидната работа и слюноотделяне усилия. Това се дължи на напрежението на мускулите на гърлото, които упражняват, не позволяват на болестта да се хване носоглътката.

Друга важна поза - Шавасана, който се използва, след като всички йога асани. Значението му е пълна релаксация на тялото, това е, всички мускули и ума необходимостта от по това време за почивка, тъй като в такъв поза преведени средства по "труп". Не се страхувайте, защото всички ученията на йога се основава на пълен покой на тялото, и трябва да се научи не само да се отпуснете тялото, за да не се чувстват напрежението във всеки мускул, но и напълно да се отървете от непосредствените проблеми в периода на медитация.

В заключение, бих искал да ви посъветва, че преди да вземе такова особен вид фитнес, като ние се използва за представяне на йога, както и дали сте готови да се оттеглят напълно от светските проблеми, ако можете да се отървете от завист, омраза, безпокойство, и този списък продължава и върху , И ако се разбере, че не сте готови да се впуснат в преподаването, не асани, дори такъв прост и популярен като поза лотос, няма да ви помогнат да се разбере най-висока степен на съвършенство. Говорете с тях, не да я лъже и не гони мода!