Как да не спи през нощта. Srestva да се противопоставят на сън

Въпреки факта, че работното време за повечето хора се пада в деня, за специфичните дейности на някои все още се нуждаят от работа през нощта. Освен това, е необходимо да остане буден през нощта може да бъде причинено от редица други фактори: четене интересни книги, организиране на събития, необходимостта от креативност, за управление на превозно средство, и т.н. Как да не спи през нощта и се чувствам добре ..? Тя се интересува от редица личности. Има много конвенционалните и неконвенционалните пътища, чиято задача е да се отговори на въпроса за това как не трябва да спи. Нека се опитаме да ги разберем.

Ако се случи така, че в леглото има тенденция неумолимо, и тя не е включена в плановете, е необходимо да се прибегне до най-малко елементарни действия. За да не спя, оригиналната препоръка не е запълването на стомаха, тъй като ситост насърчава само здрав сън. Един прост и ефективен в повечето случаи остава употребата на кафе. Не всеки може да го пие, но щастливците, че състоянието на тялото и чувствителността й позволят да се направи, да не се намесва енергично да пропусне една чаша умерено силна напитка. Прекомерната консумация на кафе, дори и да не доведе до разстройство на здравето (учестено сърцебиене, високо кръвно налягане), а след това със сигурност води до точно обратното - сънливост.

Заедно с кафето може да се консумира топъл чай или енергийна напитка, но тези методи имат и недостатъци. Много добра препоръка за решение за това как да спи, е приемане на контрастен душ, с промяна на топла вода студена. Истинските "екстремни спортисти" като цяло могат да вземат само един студен душ. Ако е дълга или не е на разположение, че е добре да се мият със студена вода, периодично повтаряне на тази процедура. Един добър вариант също ще се измиване на ръцете със сапун до лактите, които също се ускорява сън.

Natural ободряващ ефект може да предизвика една разходка. Той може просто да се разхожда из стаята. В една и съща серия отличен инструмент от сън, за да бъде отворен прозорец. Прясна, особено хладен въздух допринася за окисляване на мозъчните клетки, като по-малко шанс на съня. Музиката е приемливо за голям обем и няма да даде заспя, но също така се фокусира върху робота твърде трудно. Между другото, този метод е по-добре да се съчетаят с приемането на по-горе напитка. Как да не спя, без използването на музика и кафе, знам повече активни хора. Елементарно кратко зареждане (например, подход тласък) не отнема много време, но конфигурира работна настроение.

Най-препоръчително форма на отдих (включително без сън) е промяна на работното място. Особено добър смях замени сериозна работа за кратко време. Open сайт с шеги, не забравяйте, добра шега или да насрочи шега на някого, е добре да се смея на него - и една мечта отстъпление. Добре е да се яде ябълка, също така е някак си отвлича вниманието от сън. Може би основните средства срещу сън просто ще се трият ушите или да се кофеин хапче (продават свободно в аптеките). Също така е необходимо да се премахнат всякакви неща, които допринасят за сън, например, да се направи условията не са много удобни.

Но независимо от желанието на безсъние за дълго време, трябва да се помни, че запазването на здравето е един от най-важните задачи. Не работа не си заслужава да остана буден за нея в продължение на няколко дни. Дори и ако се окаже, че е по-добре да спи един час или два, а след това продължете да завърши работата. В крайна сметка, тъй като последните проучвания показват, че учените мозъкът започва да работи по-активно, липсва само на 6 минути сън.