Кайсии, снимки, които виждате в дясно - кръгла, ярко оранжево летен плод, обичан от деца и възрастни. Родната къща на кайсиеви дървета е Китай. От там те са били доведени и в други страни. Към днешна дата, основният доставчик на кайсии е на територията на Близкия изток: Турция и Иран, както и Узбекистан, Азербайджан, и дори страна, а от друга страна на света - Япония. Този плод е богат източник на витамини и минерали. За добър вкус, тези плодове са много любители на деца. Нито едно дете няма да се откаже чаша зрели кайсии. Това е особено важно за майките, които се грижат за здравословното хранене на децата си.
Колко калории в кайсии, съдържанието на витамини и минерали
Този плод е изключителен доставчик на витамин А: 100 г от продукта ще ви осигури 38% от дневната норма на потребление. Това е може би най-лидер в доставката на каротин в храната сред своите растителни колеги. Малко по-малко, отколкото в плодовете на витамин С, но най-важното, кайсия е един от основните източници на калиев (100 г калиев плодове попада числа 259 мг). И това е сърцето калий предпазва от преждевременно стареене и помага да се поддържа съдовата издръжливост и гъвкавост. При изчисляване колко калории в кайсии, или както ги наричаха древните "златни ябълки", резултатът ще ви изненада - само 48 ккал на 100 грама Това означава, че много, много голяма чаша портокалов плодове дръпне 240 ккал. Много полезна информация за тези, които спазват дори най-строга диета, нали?
Калории компоти и сушени кайсии
Този плод често може да се намери в магазините, не само в пресен вид, където традиционно се започне да продава от средата на лятото, но през цялата година - в суши. Обикновено, те се наричат сушени кайсии. Ако се интересувате да знаете колко калории в кайсии, сушени на слънце, а след това тук е отговорът: вече 241 ккал на 100 грама (едно малко нещо, носи тласък на енергия до 16 ккал). Правилно сушени на слънце или нежен метод фабрика, кайсии съдържат същото количество полезни витамини, както и пресни плодове. Следователно, за да студените зимни месеци не сте изненадани настинки и бери-бери включват в диетата си шепа сушени кайсии. Ако предпочитате плодови напитки, информацията за това как много калории в кайсии в сироп, можете да намерите на всяка банка. Калорична компот до голяма степен зависи от количеството на захар, но средно стограма компот има калорична стойност от 48 ккал.
Кайсиите: ползи и вреди
Какво вреда може да бъде от плода? В края на краищата, ние сме свикнали да виждаме в вкусни, сочни плодове непрекъсната работа. За съжаление не. Ние трябва да имаме предвид, че всички плодове, включително и кайсии, и може да доведе до увреждане на здравето си. В нашия случай ние не говорим за месестата част на плода, както и на костите му. Ако се раздели най-трудната част, можете да видите в средата на мека, от която в древността направи брашно и се използва при приготвянето на няколко ястия. Но трябва да се отбележи, че често пресни, необработени seredinka включва голям брой животозастрашаващи циановодородна киселина и амигдалин вещество, тяхното съдържание в плода или друго око не може да се определи.
Тези компоненти могат да причинят слабост, нестабилна дишането и дори да доведе до кома. Учените не могат да дадат еднозначен отговор, какъв е броят на ядки може да доведе до тъжен край, така че това е силно препоръчително преди да се използва, за да изложи на семето на топлинна обработка. Направете го лесно: просто ги вари в достатъчно вода и оставете да изсъхне за 20 минути. Според някои изследвания, костите ви помогнат в борбата срещу рака. По един или друг начин, но при спазване на няколко прости правила, ще можете да се насладите и кайсия маса, семена и полезна.